Suplementos de fibra para Dieta Low Carb – algumas coisas a considerar antes de pular a bordo
公開日:2021/12/26 / 最終更新日:2021/12/26
Todo mundo está sempre procurando por aquela pílula mágica que liga o mecanismo certo para que eles possam começar a perder peso rapidamente e chegar onde querem ser mais rápido. E talvez você não esteja procurando resultados durante a noite, mas a vida não seria incrível se algum suplemento diário pudesse acelerar seu progresso inicial, para que você pudesse começar a ter uma ótima aparência e se sentir melhor consigo mesmo muito mais cedo?
Então, apenas estabilizando sua Dieta Low Carb e fazendo todos os movimentos certos, você poderia segurar seu peso onde desejasse e começar a envelhecer com um pouco mais de sutileza. Ei, podemos sonhar …
Mas, embora possa não haver soluções completamente mágicas por aí, ouvimos falar de um suplemento de vez em quando que diz que dá aos Dieta Low Carbers uma vantagem incrível. Um exemplo que está recebendo muita atenção ultimamente são os suplementos de fibras.
Mas qual é o problema real? Existe alguma coisa para o hype? Vamos dar uma olhada.
O que é fibra realmente?
Tudo bem, correndo o risco de entediá-lo até as lágrimas, você precisa saber que existem dois tipos diferentes de fibras importantes para a saúde e a nutrição, ambos tipicamente derivados de plantas.
Eles são conhecidos como fibra solúvel e fibra insolúvel.
A fibra solúvel é viscosa. Ele absorve água e fermenta em seu trato digestivo, transformando-se em gases e subprodutos ativos. Essa reação produz compostos que algumas pessoas consideram muito benéficos para a saúde.
A fibra insolúvel, por outro lado, é melhor descrita como “volumoso”. É basicamente material vegetal que o corpo não consegue digerir (mais sobre isso mais tarde).
A fibra insolúvel indigestível apenas absorve água e passa direto pelo seu sistema digestivo sem fermentar e quebrar, porque não há nada em um corpo humano normal com o qual ela reaja. Ele também muda a maneira como você digere outros alimentos, atraindo e retendo moléculas de água de certos materiais.
Para não deixá-lo enojado, o resultado final é um banco maior, geralmente mais grosso, que percorre seu corpo com mais rapidez.
Suplementos de fibra para Dieta Low Carb
Então, onde o Dieta Low Carb está presente?
Alguns entusiastas da Dieta Low Carb acreditam que os suplementos de fibras podem cortar sua cintura porque fazem você se sentir satisfeito, sufocando assim o apetite. As fibras também são difíceis de decompor em energia e, como seu sistema digestivo ainda tenta convertê-las em energia, seu metabolismo acelera e você queima mais calorias.
Faz sentido?
Além de ajudá-lo a perder ou manter o peso, a fibra também demonstrou produzir uma série de outros benefícios à saúde. Devido à maneira como ele ‘envolve’ o colesterol, permitindo que o corpo se livre dele mais facilmente, ele pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol. Ele também se liga aos ácidos graxos e retarda a absorção de açúcar no sangue (uma reação física de muito interesse para os diabéticos).
Além disso, dizem que a fibra melhora a digestão e alivia alguns dos sintomas associados a problemas de saúde, como a síndrome do intestino irritável.
Mas é aqui que as coisas ficam interessantes …
Os perigos da fibra
Embora a maioria das organizações governamentais ainda promova a adição de grandes quantidades de fibra Dieta Low Carb à sua Dieta Low Carb – quase comicamente – há muitas pesquisas novas sugerindo que a ingestão excessiva de fibras pode ser extremamente perigosa.
Pense nisso e fará todo o sentido – Dieta Low Carb e os entusiastas da saúde dependem basicamente da fibra porque é um MATERIAL INDIGESTÍVEL.
E é fácil ver por que digerir materiais que o corpo não deve digerir pode ser uma ideia potencialmente ruim, causando estragos em seu sistema digestivo e saúde geral a longo prazo.
Konstantin Monastyrsky escreve em seu livro alarmante, “Fiber Menace”, sobre uma enorme variedade de problemas causados pelo excesso de fibra. Ele argumenta que não possuímos a tecnologia para processar fibra insolúvel em produtos alimentícios por muito tempo e, como resultado, nossos corpos ainda não aprenderam a lidar com o material.
Novamente, é indigesto!
Os efeitos sobre os quais ele alerta incluem perda de controle do intestino (a ponto de depender de laxantes), apendicite, constipação crônica, sangramento retal, doença diverticular e aumento do risco de câncer de cólon.
Esta lista, apenas o começo de uma mais longa que parece um comercial farmacêutico estressante, está em oposição exata a tudo o que nossa sociedade tem ouvido sobre a fibra.
Mas as evidências são muito convincentes.
Agora, não surte porque a fibra não vai necessariamente matar você ou transformar seus intestinos no Massacre da Serra Elétrica, contanto que você não exagere … dica, dica. Procure obter pequenas quantidades de alimentos naturais que não foram processados - esse produto natural é tipicamente solúvel e não bagunça seu corpo como a fibra insolúvel.
No que diz respeito às fibras que afetam o apetite e, portanto, auxiliam na Dieta Low Carb, no final do dia, se as preocupações com o crescimento das fibras forem verdadeiras, perder alguns quilos um pouco mais rápido nunca vale o dano que pode causar ao seu corpo.
Não está pronto para assinar com a multidão anti-fibra?
Talvez você não esteja pronto para desistir da fibra e ainda não esteja convencido de que o produto é ruim para você. Os principais fãs de fibra têm suas garras em você e eles não vão deixar ir …
Você ainda pode querer parar um pouco no movimento dos suplementos e, em vez disso, começar a se educar mais sobre os benefícios de uma boa Dieta Low Carb, o que “boa Dieta Low Carb” realmente significa e como ela pode mudar seu corpo e sua vida.
Conforme indicado no início deste artigo, os suplementos são um produto do fenômeno da pílula mágica e, embora alguns tenham seus benefícios, também existem os perigos. Por exemplo, você sabia que os suplementos Dieta Low Carbary não têm rótulos de advertência?
Na verdade, nenhum padrão de pureza é estabelecido e, uma vez que os suplementos são rotulados como alimentos, eles estão amplamente livres de supervisão federal.
Um recente artigo da CBS News por Sue Chan adverte: “Alguns podem inibir a coagulação do sangue. A erva de São João pode anular as pílulas anticoncepcionais, enquanto a melatonina tem sido associada a convulsões em crianças.”
E o verdadeiro problema com esses “mays” e “mights” é que alguém precisa provar que um suplemento (ou alimento) é perigoso antes que possa ser retirado das prateleiras – muito diferente da maneira como lidamos com produtos farmacêuticos. Sem falar que é difícil provar que um suplemento está prejudicando as pessoas quando as empresas que os vendem nem sequer são obrigadas a fazer denúncias.
Olha, esta é minha opinião:
Você já notou como a “multidão de suplementos” é sempre tão rápida para nos lembrar que devemos ter certeza de obter nossas fibras (ou qualquer outro nutriente que eles estejam promovendo) de alimentos naturais ricos nesse nutriente também?
Se os suplementos são tão incríveis, por que a ênfase em obter sua dose diária de alimentos naturais? Atrevo-me a sugerir que eles estão cobrindo seu próprio traseiro, sabendo que obter os nutrientes de que você precisa de comida de verdade é realmente o que está acontecendo.
Certamente, alimento para reflexão.
E, sabendo que todas as coisas saudáveis de que seu corpo precisa para se manter em forma, saudável e sexy podem ser encontradas por meio da Dieta Low Carb de comida natural certa, é aí que você deve concentrar sua energia.
É realmente a chave para uma vida longa e feliz.
If you treasured this article therefore you would like to acquire more info about Leite Em Pó É Low Carb (www.dietalowcarb101.com) i implore you to visit our own page.
「Uncategorized」カテゴリーの関連記事