Dieta Low Carb para hipotireoidismo – como perder peso com hipotireoidismo Dieta Low Carb
公開日:2021/12/23 / 最終更新日:2021/12/23
4 etapas para uma Dieta Low Carb de hipotireoidismo superior
O hipotireoidismo tem muitos efeitos colaterais, tenho certeza que você sabe. Muitas vezes, pessoas como você de repente verão seu peso aumentar, seus cabelos se transformarem em palha e seu humor despencar! Bem, estou aqui para lhe dizer que algumas mudanças no estilo de vida o farão voltar aos trilhos! Neste artigo, é na Dieta Low Carb para hipotireoidismo que irei me concentrar.
Se você ganhou peso por causa do hipotireoidismo, é importante saber como lidar com esse problema de frente. Você pode perder peso com hipotireoidismo, mas não é fácil. Você precisa de um plano e do conhecimento certo. É isso que vou dar a você nestes 4 passos fáceis para uma ótima Dieta Low Carb para hipotireoidismo. Essas etapas não devem apenas ajudar a Dieta Low Carb, mas também fazer com que você se sinta energizado e gostando de VOCÊ novamente!
Passo 1:
Corte o mal! Alguns alimentos contêm compostos que prejudicam o funcionamento da glândula tireóide. Estes são chamados de goitrogens. Listei abaixo alguns dos alimentos que sei que contêm estes e ajudará se você os cortar ou, pelo menos, cortá-los:
1) Repolho
2) Brócolis
3) Nabos
4) Rutabaga
5) Couve
6) Espinafre
7) Couves de Bruxelas
8) pêssegos
9) Peras
10) Morangos
11) Rabanetes
12) Couve-flor
13) Painço
14) Amendoim
Passo 2:
Traga o que é bom! Assim como alguns alimentos prejudicam a tireoide, outros também a ajudam. Limite-se a alimentos que contenham tirosina. Eu os listei abaixo:
1) Peito de Frango
2) Peixe
3) Turquia
4) Leite desnatado
5) Iogurte
6) Abacates
7) Lentilhas
8) Bananas
9) Sementes de abóbora e gergelim
10) Amêndoas
Mais alimentos que incluem iodo:
1) Alga marinha
2) Algas Marinhas
3) Peixe mais fresco
4) Óleos de peixe
5) sal iodado
6) Leite condensado
7) Trifle
8) Ovos
Etapa 3:
Esvazie o seu metabolismo. Seu Dieta Low Carb para hipotireoidismo precisa ajudar com isso, pois a tireoide fez com que ele diminuísse a velocidade. A maneira mais fácil de fazer isso é aumentar a quantidade de refeições diárias. Prepare-se para cerca de 6 pequenas refeições saudáveis e você transformará seu corpo em uma máquina de extração de gordura.
Passo 4:
A fibra é essencial para mantê-lo regular e ajudar a aliviar a constipação, um efeito colateral muito típico do hipotireoidismo. Foi comprovado repetidamente que ajuda a Dieta Low Carb e é absolutamente essencial em sua nova Dieta Low Carb para hipotireoidismo.
Então é isso! Coloque essas etapas em ação em sua Dieta Low Carb para hipotireoidismo e você não apenas verá a Dieta Low Carb, mas também se sentirá melhor e terá uma aparência melhor. Obrigado por ler! Acredite em mim, você PODE perder peso!
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