Primeiros passos com um programa Dieta Low Carb
公開日:2021/12/23 / 最終更新日:2021/12/23
Se você realmente quer ficar em forma, precisa desenvolver e seguir um programa Dieta Low Carb bem balanceado. Aqui estão algumas dicas sobre como criar um programa que funcione bem com seu estado atual de saúde e o ajude a trabalhar gradativamente em direção a seus objetivos.
Talvez o melhor lugar para começar seja com seu médico de família. Antes de começar qualquer tipo de Dieta Low Carb ou regime de exercícios, é uma boa ideia ter uma compreensão precisa de onde seu corpo está agora. Seu médico pode fazer um check-up completo, que o ajudará a entender quais tipos de exercícios você deve incluir em seu programa. Você também encontrará informações valiosas sobre o estado de sua pressão arterial, níveis de colesterol e outros fatores que serão muito importantes no planejamento dos tipos de alimentos que você deve comer como parte de seu programa.
Na verdade, você pode descobrir que seu médico já tem um programa adequado para o seu nível de condicionamento físico. Não é incomum que um médico tenha vários planos à mão que incorporarão mudanças no estilo de vida, planos de Dieta Low Carb e uma lista de opções de exercícios sugeridas que atendem aos melhores interesses de seu paciente. Planos aprovados por médicos têm a vantagem de dar a você alguém para prestar contas também. Sem dúvida, você precisará informar ao médico o quão bem você está indo com o plano, e também precisará voltar e ser verificado de vez em quando como parte dos critérios do programa Dieta Low Carb.
Se você preferir sair por conta própria, encontrará algumas recomendações para planos de Dieta Low Carb no mercado. Você pode escolher um desses, mas faça questão de procurar um que recomende algum equilíbrio na maneira de comer, em vez de uma Dieta Low Carb de correção rápida que promete que, se você continuar com ela, perderá dez quilos em uma semana . A Dieta Low Carb rápida não é boa para o seu corpo, especialmente para o seu coração. Procure um plano de Dieta Low Carb que incorpore os princípios básicos de uma boa nutrição e não indique que você pode esperar mais de um ou dois quilos de Dieta Low Carb em uma semana. Lento e fácil é um programa de Dieta Low Carb muito melhor, que incluirá um consumo razoável de comida e um cronograma de exercícios moderado e viável.
Quando se trata da parte dos exercícios, você pode começar devagar se não tiver o hábito de fazer exercícios regulares. Experimente começar com uma caminhada diária de trinta minutos. Com o tempo, você pode pegar o ritmo e trabalhar com alguns pesos livres e talvez alguns exercícios de alongamento. À medida que você começa a esperar pelos tipos de exercício com os quais está lidando, aumente para incluir modos de exercício mais agressivos. Com o passar do tempo, você descobrirá que não apenas está perdendo peso como parte de seu programa de Dieta Low Carb, mas também que seu estado mental é progressivamente mais positivo.
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