Dieta Low Carb rico em nutrientes saudáveis para uma boa saúde
公開日:2021/12/28 / 最終更新日:2021/12/28
Para que o corpo humano funcione adequadamente, ele deve ser alimentado com o equilíbrio certo de vitaminas e nutrientes para ter um bom Dieta Low Carb rico em nutrientes. Existem três macronutrientes primários em nossa Dieta Low Carb diária que consumimos: proteínas, gorduras e carboidratos.
Sem esses macronutrientes, nossos corpos não seriam capazes de funcionar em um nível adequado. Uma vez que nosso corpo não consegue sintetizar vitaminas em quantidade suficiente, essas vitaminas devem ser obtidas de fontes vravravais externas. Nossos corpos também requerem vários minerais para um bom funcionamento.
Cálcio e fósforo, por exemplo, além de serem uma importante fonte de minerais que por sua vez auxiliam no fortalecimento e alongamento dos ossos e também são necessários para o coração bombear o sistema circulatório com eficiência. O sal, além de dar sabor aos pratos, contém sódio e cloro, que ajudarão a manter o equilíbrio dos fluidos e a produzir sucos digestivos, respectivamente.
Os sais minerais são de natureza iônica, eles regulam os níveis de pH no sangue e no corpo. A manutenção de níveis adequados de pH é crucial e essencial para o bom funcionamento do corpo, um fornecimento equilibrado de nutrientes minerais necessários garante que os equilíbrios naturais do pH do corpo sejam mantidos.
Existem também minerais que necessitamos em menor quantidade, como ferro, iodo e zinco. Embora apenas níveis muito pequenos sejam necessários, várias doenças surgirão quando a ingestão insuficiente de minerais fizer com que não seja possível atender à dose diária recomendada de Dieta Low Carbary sugerida com o tempo.
Você pode consumir macrominerais e oligoelementos de uma variedade de fontes Dieta Low Carbárias. Se o seu Dieta Low Carb for deficiente em nutrientes essenciais, é altamente recomendável tomar suplementos de Dieta Low Carb regularmente.
Além de nutrientes minerais, o corpo precisa de água, seu corpo precisa se manter devidamente hidratado. A recomendação de 6 a 8 copos de água por dia deve ser mais do que suficiente para a pessoa média, mesmo que você tenha um estilo de vida muito ativo, suas necessidades serão muito maiores.
Beber a quantidade suficiente de líquidos diários é essencial para o crescimento e manutenção do corpo. Fluidos como a água também são importantes na eliminação de toxinas e substâncias indesejáveis e prejudiciais do sistema. Acredita-se que a água alcalina, assim chamada por causa de seu pH alcalino intenso, traz benefícios para o corpo, reduzindo a acidez do sangue.
Essa tendência é provocada por uma maior conscientização do público sobre os benefícios da água alcalina. Os fabricantes de tais aditivos de água alcalina afirmam que o consumo regular de água alcalina pode proteger contra o câncer e pode até retardar o processo de envelhecimento. Água alcalina também chamada de água ionizada, seu preparo é rico em minerais e consequentemente mantém o pH do sangue em um estado neutro.
Sabe-se que certos alimentos, principalmente bebidas carbonatadas e junk food, podem tornar o sangue ácido. Quando não é neutralizado, o sangue ácido pode ter efeitos de deterioração e pode causar letargia e ritmos cardíacos anormais.
Ainda assim, existem aqueles que não acreditam nos benefícios da água alcalina, afirmando que estes são exagerados. A discussão entre crentes e não crentes essencialmente alimenta o interesse por este produto. Em última análise, os usuários de água alcalina são os únicos que podem atestar se a água alcalina funciona ou não, e o consenso atual é que ela funciona.
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