5. Mâchez votre nourriture lentement
公開日:2022/04/13 / 最終更新日:2022/04/13
reduslim achat – https://achat-En-ligne.reduslim.wiki; Souvent, reduslim en pharmacie la cause de la régression, de l’alimentation irréfléchie et des mauvais choix alimentaires est due au stress. Essayons de trouver la cause du stress qui conduit à ce problème. Le stress du temps se produit lorsque nous mordons plus que nous ne pouvons mâcher et que nous n’avons nulle part où cracher. Il est normal que vous vous efforciez d’atteindre la perfection dans n’importe quoi tant que vous réalisez que ce n’est pas toujours possible. Est-ce le stress du temps? Vous réussirez bien plus de fois que vous n’échouerez si vous continuez à viser la perfection. Est-ce un stress émotionnel? Parfois, si vous utilisez le côté opposé de votre cerveau pour occuper votre esprit, le stress émotionnel diminuera. Si tel est notre problème, il est facile à résoudre. Prenez le temps pour cela et faites-le. Il suffit d’organiser, de nettoyer, de passer la serpillière, reduslim original france de passer l’aspirateur, de faire de l’exercice ou toute autre chose qui ne nécessite pas de réflexion introspective. Mais en essayant d’atteindre cet objectif, n’abandonnez jamais. Réduisez le montant que vous essayez de faire. De temps en temps, arrêtez-vous et respirez avec de belles respirations lentes et profondes. Vous baissez les yeux et voyez une boîte vide de biscuits ou le sac de frites ou de pizza que vous ne saviez même pas que vous mangiez. Regardons pourquoi nous mangeons – est-ce la faim, l’appétit ou l’envie ? Cela signale un manque de nourriture dans votre estomac. Le stress émotionnel peut vous amener à manger sans réfléchir. Et n’oubliez pas de respirer pendant que vous y êtes. L’appétit est le désir qui nous pousse à chercher de la nourriture parce que nous l’apprécions et qu’elle a bon goût. Prenez juste un peu de temps et travaillez dessus et cela se résoudra. C’est une sensation de rongement à laquelle vous avez un sérieux désir de manger. L’envie est la plus forte des envies et c’est de manger un certain aliment. La clé est une alimentation équilibrée de tous les groupes d’aliments. Vous avez peut-être entendu parler de la bascule sucre/gras. Mangez moins de matières grasses et vous voulez plus de sucre. Les aliments interagissent ensuite avec ces produits chimiques, ce qui influence davantage votre appétit et vos envies. L’appétit peut être influencé par l’humeur, le stress, des indices externes et internes (odeurs, texture, goût, souvenir d’une occasion, etc.). Suivez la pyramide alimentaire et essayez de manger avec modération. Ils vous privent d’un ou plusieurs groupes d’aliments essentiels. L’appétit et les envies sont liés aux produits chimiques dans votre cerveau. C’est à vous de faire les bons choix pour vous-même. Mangez plus de sucre et vous aurez envie de plus de sucre et de gras. Planifier à l’avance permet également la possibilité d’un désert comme un régal. Manger moins de 20% peut vous laisser affamé, insatisfait et vous rendre plus susceptible de trop manger lorsque votre résistance s’estompe. Suivez la pyramide alimentaire et trouvez un équilibre entre des aliments sains et nutritifs avec une trempette occasionnelle dans les desserts. Cela revient toujours aux calories. C’est pourquoi les régimes à la mode ne fonctionnent pas. La graisse dans votre alimentation peut être importante, mais assurez-vous de l’utiliser correctement. Gardez-le simple stupide. Planifier à l’avance et connaître une situation avant de passer par le portail soulagera la douleur de contourner les aliments lourds, sucrés et riches en graisses. Réduisez les calories, augmentez l’exercice et perdez du poids. Un mot d’avertissement sur la graisse. N’exagérez pas dans un domaine. Peu importe d’où ils viennent. Nous ne sommes pas stupides mais c’est simple. Mais vous devez avoir un équilibre. Vous avez entendu parler de KISS?
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