Atmosphère de douleur de étendue spontané – Perdez 500 calories à travers jour
公開日:2022/03/16 / 最終更新日:2022/03/16
Le régime est très psychologique. Vous le mangez parce que vous voulez manger et non parce que vous avez besoin de manger. La vérité est que perdre du poids concerne autant notre cerveau que notre estomac. Trouvez-vous difficile de contrôler vos impulsions alimentaires ? Ainsi, au moment où vous commencez un régime alimentaire, vous vous préparez à une bataille psychologique. Je suis passé par tout cela lorsque j’ai entrepris un régime alimentaire. Mais tout plan de perte de poids comprend une discipline dans l’alimentation, c’est donc une bataille que vous devez gagner pour réussir. J’ai réussi à perdre du poids principalement parce que le plan était excellent. Par exemple, reduslim achat original vous constaterez peut-être qu’il y aura des moments où vous vous sentirez obligé de manger quelque chose même si vous n’avez pas faim. Avez-vous du mal à suivre votre régime alimentaire? Prévoyez de tricher : un régime de privation continue est presque voué à l’échec. Le problème est qu’en tant qu’êtres humains, nous voulons souvent avoir quelque chose de plus alors que nous savons que nous ne pouvons pas l’avoir. Il est préférable d’avoir un plan qui vous permet de manger de temps en temps les aliments que vous aimez, y compris la malbouffe. Et cela peut vous amener à jeter l’éponge et à abandonner tout le régime alimentaire. Planifiez à l’avance : essayez de décider ce que vous allez manger longtemps à l’avance. Pizzas, hamburgers, sucreries, desserts – ce ne sont pas les meilleurs aliments à manger, reduslim france mais ils sont plutôt délicieux! Il est préférable de les inclure dans votre plan dès le début. Si possible, planifiez les repas pour une semaine entière. Trouvez un régime alimentaire qui vous permet d’incorporer certains de ces aliments. Cela vous permet d’avoir un meilleur contrôle et d’être moins susceptible de manger par hasard ou par tentation. Utilisez l’anticipation : si votre régime intègre des repas “trichés”, vous pouvez utiliser l’anticipation de ces repas pour vous discipliner pendant les périodes plus strictes de votre régime. Cela aidera, croyez-moi. N’achetez pas les mauvaises choses : le moyen le plus simple d’éviter de manger quelque chose est de ne pas reduslim en pharmacie avoir autour de vous. Vous pouvez pousser le désir de manger dans le futur et conclure un accord avec vous-même. Faites preuve de discipline lorsque vous faites vos courses ou lorsque vous passez devant des magasins vendant des pâtisseries, des gâteaux et des sucreries. Ensuite, lorsque vous êtes chez vous et que vous avez une envie de quelque chose, cela vous demandera un réel effort pour sortir et l’acheter. Cela vous rendra moins susceptible de le faire (ou au moins vous donnera le temps de vous en dissuader). N’achetez pas de choses que vous ne devriez pas manger! Et jetez tout ce que vous avez actuellement dans la maison que vous ne devriez pas manger aussi. Ayez des collations saines à portée de main : en plus d’éviter d’acheter certains aliments, assurez-vous d’avoir à portée de main des collations saines à portée de main lorsque vous avez faim. Cédez parfois : J’ai découvert qu’il y a des moments où, peu importe le degré d’autodiscipline que j’essaie de pratiquer, je continue à avoir envie d’un certain aliment ou d’une collation. Parfois, il est payant de perdre une petite bataille pour gagner la guerre globale. Et parfois, j’ai trouvé qu’il était payant de simplement céder, de manger quoi que ce soit, d’en finir et d’en finir, puis de reprendre mon régime à partir de là. N’abandonnez pas : presque inévitablement, il y aura des moments où vous interrompez votre régime et mangez la mauvaise chose ou mangez trop. Sinon, vous serez toujours aux prises avec l’envie de manger ces friandises interdites. Peut-être que vous avez juste une mauvaise journée et que vous avez besoin d’un plat réconfortant. Si cela se produit, n’abandonnez pas tout. Le simple fait de savoir que vous les avez là-bas sera psychologiquement utile. Mettez-le derrière vous et redémarrez le programme. Évidemment, si cela devient la règle plutôt que l’exception, vous êtes en difficulté. Peut-être êtes-vous invité à l’improviste à un dîner ou à une fête ou quelque part avec beaucoup de nourriture et de boissons gratuites, et vous vous retrouvez incapable de résister. Voici donc mes conseils pour gagner la bataille psychologique de la perte de poids. Nous faisons tous des erreurs. J’espère qu’ils vous aideront. La vraie clé pour les suivre est de commencer par un bon régime alimentaire, je crois. Et faites de votre mieux à partir de là. Par exemple, si vous avez vraiment envie d’un morceau de gâteau, reduslim achat diabète vous pouvez vous dire “si vous pouvez juste tenir bon aujourd’hui et ne pas manger le gâteau, vous pouvez l’avoir demain lors de votre repas de triche”. Sa méthodologie consiste à planifier des jours de “triche” pendant lesquels je pourrais manger des aliments que j’ai vraiment aimés. Heureusement, ce plan de régime donne des conseils détaillés, des instructions et un soutien. Cela m’a permis d’utiliser l’anticipation et de “prévoir de tricher”. Bien sûr, cela doit être fait de manière contrôlée, sinon vous mangerez trop et prendrez du poids. Et le régime alimentaire que j’ai utilisé m’a permis de faire tout ce que j’ai décrit ci-dessus.
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