reduslim avant après, https://france.Reduslim.wiki/. Il y a 4 hormones de reproduction qui changent à mesure que vous vieillissez et votre corps réagit à ces changements, mais il y a aussi d’autres choses qui peuvent contribuer à la prise de poids à la ménopause. Le gain de poids se déplace généralement du bas du corps vers l’abdomen, collectant même la graisse viscérale, qui est en fait la graisse interne qui entoure l’organe interne. Existe-t-il une connexion hormonale ? Examinons d’abord les changements hormonaux et pourquoi ils peuvent contribuer à la ménopause et à la prise de poids. Le niveau d’oestrogène diminue. Vos ovaires diminuent la production d’œstrogènes à mesure que vous vieillissez, généralement entre 45 et 55 ans. Ménopause et prise de poids, quel est le lien hormonal et y a-t-il d’autres choses qui peuvent contribuer à votre prise de poids ? Des études montrent que les femmes ménopausées peuvent en fait avoir jusqu’à 67% d’augmentation de l’appétit. Il a des instincts de survie incroyables. Les réserves de graisse libèrent de l’œstrogène, de sorte que le corps essaie de convertir les calories en plus de graisse, de sorte que la graisse produira plus d’œstrogène. Le niveau de progestérone diminue. Cette diminution peut entraîner un certain poids en eau dans tout le corps et des ballonnements, mais pas de graisse réelle. Le corps est intelligent. Cela peut néanmoins être inconfortable. Trop de cela vous expose à un risque plus élevé de maladie potentiellement mortelle. Cependant, cela ne fait pas grand-chose pour notre tour de taille dans ces circonstances et nous devons être préparés. Votre corps dit “Où sont passés tous les œstrogènes ?” Et il commence à chercher des moyens d’augmenter les œstrogènes. Cette merveilleuse petite hormone est en fait celle responsable de dire à la graisse d’aller dans la région abdominale, tant de personnes prennent du poids vers le milieu de la ménopause. Le niveau de testostérone (une forme d’androgène) diminue. Si nos petits amis hormonaux ne suffisaient pas à faire grossir à la ménopause, régime cétogène en voici d’autres. Les niveaux d’androgènes augmentent (ou sont au moins hors de proportion avec la chute des niveaux d’œstrogènes). Cette hormone vous a aidé à construire une masse corporelle maigre à partir des aliments que vous avez mangés. Ceci, combiné aux changements hormonaux, reduslim achat peut rendre encore plus difficile le maintien de la prise de poids pendant les années de ménopause. Quoi d’autre contribue à la ménopause et à la prise de poids ? Ainsi, une diminution de cette hormone signifie que moins de muscle est construit, plus de graisse va potentiellement et votre métabolisme ralentit en raison d’une diminution de la masse corporelle maigre ou du muscle. Les symptômes de la ménopause augmentent. L’activité physique diminue. Le corps a tendance à commencer à ralentir vers 30-40 ans et les gens commencent à devenir moins actifs, surtout au moment où ces années de ménopause arrivent. D’autres causes potentielles, qui surviennent parfois avec la ménopause et la prise de poids, sont l’hypothyroïdie. Seuls les symptômes eux-mêmes peuvent contribuer à la prise de poids. L’insuline aide à utiliser les aliments que nous mangeons. Votre hormone thyroïdienne joue un rôle dans l’utilisation des calories, donc si cette hormone est faible, elle peut contribuer à la prise de poids. Trop d’aliments transformés peuvent lentement rendre le corps plus résistant à l’insuline produite dans le sang. L’insomnie qui augmente le désir de manger plus parce que vous vous sentez fatigué, l’irritabilité qui vous pousse à chercher des aliments réconfortants, les bouffées de chaleur alors prenez un soda froid et la liste est longue. Une autre raison de commencer tôt le mode de vie nutritif. Peut-être que ce temps est passé pour nous, mais nous pouvons encore encourager nos enfants et petits-enfants. La prise de poids à la ménopause est-elle donc inévitable? Aussi, la résistance à l’insuline. Parfois, la génétique peut jouer un rôle dans votre tendance à prendre du poids avec l’âge, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas prendre des mesures pour réduire ce poids au minimum. Vous n’avez pas besoin d’être diabétique pour avoir cette condition. Vous n’avez peut-être pas le chiffre que vous aviez quand vous aviez 20 ans, mais ce n’est pas grave. Votre estime de soi n’a aucun lien avec la ménopause ou la prise de poids. Nous devons mettre en place de bonnes habitudes avant d’atteindre la ménopause et si nous y sommes déjà arrivés, alors commencer à travailler sur la diminution de notre poids et à chercher de bonnes habitudes pour le combattre. S’il ne fait pas son travail, les calories peuvent se transformer plus facilement en graisse. Je sais que cela brosse un tableau assez sombre, mais la prise de poids à la ménopause n’est pas inévitable. Il s’agit vraiment de revenir à l’essentiel, comme toujours, à savoir une bonne nutrition, un sommeil suffisant, beaucoup d’eau, de l’exercice et une bonne gestion du stress. Utiliser des grains entiers la plupart du temps, diminuer le sucre, diminuer les matières grasses, choisir de meilleures sources de protéines contenant moins de matières grasses comme les viandes maigres, la volaille et le soja seront utiles. Oui, il existe un lien hormonal qui rendra la tâche difficile pour la plupart d’entre nous, mais nous devons être préparés. Aussi, mangez beaucoup de fruits et de légumes ainsi que des produits laitiers à faible teneur en matières grasses. Trouver un mode de vie nutritif et agréable jouera un rôle énorme non seulement dans la perte de poids à la ménopause, mais aussi dans son maintien. Une bonne nutrition est impérative, reduslim france car vous devrez probablement réduire votre consommation quotidienne globale de calories pour suivre le rythme du ralentissement de votre métabolisme et des changements hormonaux. Certains voudront peut-être se pencher sur les stabilisateurs hormonaux, naturels ou synthétiques. La consommation d’eau est toujours importante à tout âge. Des études montrent qu’entre 6 et 7 heures par nuit sont idéales pour la plupart des gens et les femmes ont pris moins de poids que celles en dessous et au-dessus de cette quantité. Peut-être que vous ne voulez pas gravir le mont Everest chaque semaine, mais une bonne marche vigoureuse et saine pendant 30 minutes quelques fois par semaine peut faire des merveilles pour votre santé et maintenir votre poids pendant la ménopause. Les tapis roulants sont agréables pour vous protéger des intempéries hivernales. L’exercice peut toujours être fait même si votre corps ralentit. La gestion du stress est toujours importante à tout âge, mais un stress constant peut compliquer vos efforts. Votre corps libère une hormone appelée cortisol lorsqu’il est stressé et il a tendance à accumuler de la graisse viscérale (interne) dans la région abdominale, autour de vos organes, en particulier votre cœur et votre foie en cas d’excès. Une quantité suffisante d’eau peut aider à la gestion globale du poids ainsi qu’à d’autres avantages pour la santé. Tout ce qui vous aide à soulager votre stress, faites-en une habitude quotidienne. Si la marche vigoureuse n’est pas recommandée par votre médecin, marchez moins vigoureusement, peut-être 30 minutes par jour. Quoi qu’il en soit, faites-en une habitude quotidienne. Discutez avec votre médecin des exercices qui vous conviendraient. Il y avait en fait une autre étude montrant une diminution de la prise de poids chez les femmes ménopausées qui priaient et/ou méditaient régulièrement. Cherchez un médecin qui connaît tous les changements hormonaux qui se produisent, comme un gynécologue ou un médecin naturopathe. Ceci, comme vous pouvez l’imaginer, n’est pas une bonne chose. Vous pouvez toujours manger vos aliments préférés, mais il faudra accorder plus d’attention à ce domaine et il est conseillé de réduire la taille des portions. Les niveaux d’hormones se stabilisent généralement dans les années post-ménopausiques. Prière, lire la Bible, lire un livre, méditer, se promener, prendre un bain, régime cétogène regarder une comédie à la télévision, écouter de la musique. La prise de poids et la ménopause ne sont donc pas inévitables, mais cela demandera des efforts conscients à la plupart des gens. comme augmentant votre risque de diabète, régime cétogène de démence et de certains types de cancers. Gardez à l’esprit que vous n’êtes pas obligé d’être aussi mince que lorsque vous aviez 20 ans, mais vous ne voulez pas de poids supplémentaire autour de votre section médiane, car cela augmente également votre risque de maladie cardiovasculaire, y compris les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Travaillez à développer des habitudes de vie saines mais agréables pour vaincre le lien hormonal et réduire le potentiel de prise de poids pendant vos années de ménopause. Le remplacement hormonal peut être utile pour certains. Pour savoir avec certitude si vous avez une accumulation de graisse viscérale dans la région abdominale, vous aurez probablement besoin d’un scanner ou d’une IRM.