reduslim original, https://pharmacie.reduslim.wiki/. N’oubliez pas que l’objectif d’une approche à faible teneur en glucides pour perdre du poids n’est pas d’affamer la graisse de votre corps. Nous venons de réduire notre apport calorique de 960 calories. La deuxième grande question pour démarrer une approche à faible teneur en glucides pour perdre du poids est : après avoir réduit les glucides, que dois-je manger pour les remplacer ? Vous perdez du poids en réduisant les calories quotidiennes à 1500, 1200,1000 ou même moins et en même temps augmentez votre activité physique en marchant, redustim avis médical en faisant du jogging, redustim avis médical en courant plusieurs fois par semaine et en soulevant des poids le même jour ou des jours alternés. On va donc viser 60 grammes de glucides qui constitueraient 10% soit 240 calories de notre exemple d’apport quotidien de 2400 calories au lieu des 300 grammes habituels qui constitueraient 50% soit 1200 calories de notre apport de 2400 calories. La sagesse conventionnelle prétend que seules la gourmandise et/ou la paresse conduisent au surpoids ou à l’obésité. Les régimes à faible teneur en calories étaient à l’origine appelés régimes semi-familisés. La plupart des gens ne peuvent pas supporter cette forme de privation de soi à long terme et tombent du wagon à suivre. C’est l’objectif d’un régime hypocalorique, faible en gras et riche en glucides. Les diangèves à faible calories, à faible graisse réaliseraient des résultats moins lugubres, s’ils étaient sous serrure et clé dans une salle d’hôpital, ou mieux encore, régime cétogène derrière un fil de fer barbelé d’un camp de concentration, sous les yeux vigeurs des gardes armés et des chiens d’attaque. L’objectif d’une approche à faible teneur en glucides en matière de perte de poids est d’aider votre corps à brûler les boutiques de graisse plus efficacement. Vous augmentez votre consommation de graisses animales. Vous n’aborquez pas en coupant des calories mais en coupant des glucides. Cependant, reduslim achat la plupart d’entre eux retrouveront progressivement tout leur poids perdu et plus, quand ils reprennent leurs habitudes alimentaires normales. Les glucides entraînent une augmentation de la glycémie. Les quelques-uns masochistes, avec une volonté de fer, sont capables de le coller et de perdre du poids substantiel. L’excès de glucides entraîne une glycémie élevée qui entraîne une augmentation de la sécrétion d’insuline qui entraîne une accumulation de graisse. Vous maintenez vos niveaux d’insuline bas en remplaçant les glucides par des graisses animales. La consommation de matières grasses ne provoque pas d’augmentation de la glycémie ni ne provoque une augmentation de la sécrétion d’insuline. La première étape de la mise en œuvre d’une approche à faible teneur en glucides pour perdre du poids consiste à : réduire les glucides à 60 grammes par jour. Des niveaux élevés de glucose dans le sang amènent le pancréas à sécréter de l’insuline pour faire baisser les niveaux de glucose dans le sang en stockant le glucose sous forme de glycogène dans le foie et les muscles ou sous forme de graisse dans les cellules graisseuses. Vous vivez la vie sans pain. Lorsque les glucides sont limités, le corps décompose les graisses consommées et les graisses stockées dans le corps en acides gras à utiliser comme source de carburant au lieu du glucose. Vous y parvenez en interdisant le sucre et la farine. Vous ne mangez que des salades vertes (avec de l’huile d’olive extra vierge et du vin rouge ou du vinaigre de cidre de pomme comme vinaigrette) et des légumes non féculents. Les fruits à faible teneur en glucides sont limités à une ou deux portions par jour, redustim avis médical comme : un ½ pamplemousse au petit-déjeuner ou un ¼ de tasse de myrtilles en dessert au dîner. Vos sodas réguliers et sodas light ont été remplacés par de l’eau et de l’eau minérale. L’insuline est donc une hormone de stockage des graisses. Vous souffrez de la faim et de la faiblesse. Vous avez coupé toutes les céréales et les légumes-racines féculents. Votre apport en glucides se situera entre 10 et 15 % du total des calories quotidiennes. La troisième étape de la mise en œuvre d’une approche à faible teneur en glucides pour perdre du poids consiste à augmenter votre taux de graisse animale à 60-70% de votre apport calorique quotidien. Les aliments carnés tels que la viande, la volaille et le poisson fourniront tous les acides aminés nécessaires à la croissance et à la réparation des tissus corporels. Lorsque vous mangez un 8 oz. La deuxième étape de la mise en œuvre d’une approche à faible teneur en glucides pour perdre du poids consiste à laisser vos niveaux de protéines à 15-25% de votre apport calorique quotidien. Maintenant, redustim avis médical cependant, l’écrasante majorité de vos protéines proviendra d’aliments d’origine animale au lieu d’aliments végétaux. Cela signifie que 6 onces doivent être de la viande maigre accompagnée de 2 onces de graisse en poids. Vous n’enlevez pas la peau de vos volailles. (une demi-livre) de steak, vous voulez vous assurer que le rapport maigre / graisse n’est pas supérieur à 3 pour 1. Vos légumes non féculents et vos fruits à faible teneur en glucides sont des accompagnements ou des garnitures à vos repas. Vous y parvenez en ne coupant pas le gras de votre viande rouge. Vous versez de la vraie crème sans additif sur vos myrtilles. Vous ne prenez que de la vraie crème à fouetter épaisse dans votre café, thé ou cacao. Seuls vos glucides totaux sont limités. Vous n’aurez pas faim sur cette façon de manger. Votre consommation totale de protéines et de graisses est laissée à votre appétit et n’est pas du tout limitée. Vous pouvez vous attendre à perdre en moyenne 7 à 8 livres par mois, même si au début vous pouvez en perdre plus en raison de l’excrétion d’eau. En un an, il est possible de perdre 100 livres. Vous embellissez vos salades vertes avec des morceaux de fromages entiers et des tranches d’œufs durs. En six mois, vous pouvez perdre 50 livres. Les glucides sont les seuls aliments qui font grossir les personnes grasses. Vous évitez tous les produits laitiers faibles en gras, sans gras et à faible teneur en gras. Les graisses et les protéines sont des aliments amincissants. Vous ne cannibaliserez pas votre masse musculaire maigre, ce qui est souvent le cas avec les régimes caloriques sévèrement restreints. Vous étouffez vos légumes non féculents avec du beurre. Ils vous aident à brûler votre excès de graisse et ils arrêtent d’en faire plus. Vous ne ferez que réduire vos réserves de graisse en excès.