Benefícios da Dieta Low Carb rica em fibras – Dieta Low Carb, anti-envelhecimento, redução do risco de ataque cardíaco, diabetes, câncer
公開日:2022/01/02 / 最終更新日:2022/01/02
A fibra é um elemento essencial para a gravidez na manutenção da digestão adequada e na redução do colesterol. Alimentos ricos em fibras contêm nutrientes de que seu corpo precisa para ter força e boa saúde. Se os alimentos ricos em fibras forem preparados de forma saudável, eles têm baixo teor de gordura trans, gordura saturada e colesterol, e podem ajudar na Dieta Low Carb e reduzir o risco de insuficiência cardíaca, diabetes e certos tipos de câncer. Você também pode prevenir os sinais de envelhecimento comendo alimentos ricos em fibras. Os suplementos de fibra não são um bom substituto.
Dieta Low Carb.
Uma Dieta Low Carb rica em fibras é eficaz para pessoas que desejam perder peso. A fibra em si não tem calorias e ajuda você a ficar satisfeito por mais tempo devido à sua qualidade de absorção de água. Ele satisfaz rapidamente o apetite, então você se sente satisfeito mais cedo e é menos provável que coma demais. Alimentos ricos em fibras requerem mais tempo de mastigação, resultando em aumento dos sucos salivar e gástrico. Esses sucos desempenham um papel importante no combate à placa bacteriana e à cárie dentária. Você pode começar o dia com a quantidade recomendada de fibra comendo um cereal rico em fibras com frutas.
Anti-envelhecimento.
Os alimentos ricos em fibra Dieta Low Carbária contêm muitas vitaminas, nutrientes, cofatores e antioxidantes potentes que previnem doenças e anti-envelhecimento. Os antioxidantes previnem doenças relacionadas à idade, incluindo degeneração macular, catarata e fotoenvelhecimento da pele.
Reduza o risco de ataque cardíaco.
A fibra reduz o risco de ataque cardíaco. Alguns acreditam que um Dieta Low Carb com alto teor de fibras é tão ou mais importante para a prevenção de doenças cardíacas do que um Dieta Low Carb com baixo teor de gordura. O FDA determinou que as empresas podem anunciar como alimentos ricos em fibras, incluindo cereais, pães e outros produtos contendo grãos de cevada inteiros ou moídos, podem reduzir o risco de doenças cardíacas.
Reduza o risco de diabetes.
As fibras, particularmente as fibras solúveis, reduzem os níveis de colesterol no sangue e retarda a absorção de açúcar, melhorando assim o nível de açúcar no sangue de pessoas que sofrem de diabetes. Além disso, uma Dieta Low Carb rica em fibras pode reduzir o risco de desenvolver diabetes tipo 2.
Reduza o risco de câncer.
A fibra Dieta Low Carbária pode ajudar a diminuir o risco de alguns tipos de câncer, especialmente o câncer de cólon. Essa ideia se baseia no fato de que a fibra insolúvel aumenta a taxa de remoção dos resíduos do corpo. Consequentemente, seu corpo pode ter menos exposição a substâncias tóxicas da digestão. Nas mulheres, acredita-se que a fibra protege contra o câncer de mama, diminuindo os níveis de estrogênio, um hormônio que promove o crescimento de tumores de mama.
Suplementos de fibra não são um bom substituto. Comer uma variedade de alimentos ricos em fibras fornece vários tipos de fibras. Tomar suplementos de fibra geralmente fornece apenas um único tipo de fibra, mais comumente metilcelulose ou psílio.
If you enjoyed this information and you would such as to receive more info regarding Low Carb Para Diabeticos (https://www.dietalowcarb101.com/dieta-low-carb-para-diabeticos-cardapio-e-receitas-para-voce) kindly see our own web-site.
「Uncategorized」カテゴリーの関連記事