A combinação de Dieta Low Carb e exercícios ajudam a perder peso de maneira saudável
公開日:2022/01/01 / 最終更新日:2022/01/01
Esta é uma das resoluções de Ano Novo mais populares, também aquela com a menor taxa de cumprimento. Não é à toa que a indústria de Dieta Low Carb é uma das maiores e de crescimento mais rápido em todo o mundo. Você pode ser desculpado por olhar para a próxima pílula mágica de Dieta Low Carb ou maravilha do cinto abdominal que pode sugar milagrosamente a gordura de sua barriga – porque a propaganda quer continuar contando histórias para você. Isso os ajudará a perpetuar as vendas de seu próximo produto maravilhoso, mágico e milagroso.
Mas você percebe que a verdade é muito mais simples do que a que a maioria desses anunciantes fraudulentos tenta mostrar a você. Tudo o que você precisa para perder peso é um regime sistemático de uma Dieta Low Carb limpa e um bom programa de exercícios. É isso, sem pílulas extravagantes, sem Dieta Low Carb de choque. É simples. No entanto, isso não significa que seja fácil. Seguir uma Dieta Low Carb ou um programa de treinamento exige uma mudança no estilo de vida. Você vai precisar tornar a alimentação limpa um hábito e só então ele vai durar.
No final do dia, entretanto, é um exercício puramente matemático, se você ingerir menos calorias do que o que seu corpo necessita durante o dia, o corpo não terá escolha a não ser usar sua gordura / músculo armazenado para energia. É por isso que você pode parecer extremamente desnutrido se tomar uma Dieta Low Carb de muito baixa caloria. A chave é manter um déficit saudável de 500-750 calorias por dia. Você pode conseguir isso com uma combinação de Dieta Low Carb e exercícios. Coma 500 calorias a menos e queime 250 calorias com exercícios.
Comece fazendo pequenas alterações para que não se torne muito opressor desde o início. Desista ou reduza a ingestão de açúcar, alimentos gordurosos fritos e álcool. Comece treinando por 15 minutos – 2 vezes por semana. Aumente gradualmente o tempo por treino, bem como o número de treinos. Juntas as duas atividades, você começará a perder peso lenta e continuamente e tudo isso será feito de uma maneira extremamente saudável e não colocará nenhum estresse indevido em seu corpo.
Portanto, se você deseja perder peso de forma saudável, prepare um plano para reduzir a ingestão diária de alimentos, coma alimentos saudáveis e limpos e aumente o tempo de exercícios a cada semana. Através de uma combinação desses esforços, seus resultados de Dieta Low Carb começarão a aparecer muito em breve e você será o orgulhoso proprietário de um corpo magro, sem ter que digerir nenhuma poção mágica.
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