Um plano de Dieta Low Carb é a melhor maneira de abordar qualquer tentativa de Dieta Low Carb. Obviamente, você deve reconhecer os sintomas e ser capaz de traduzir a sensação de roupas que prendem ou não prendem em uma compreensão de que suas roupas não encolheram, mas você acrescentou quilos e centímetros extras e indesejados. A decisão de fazer algo a respeito dos quilos extras que você está carregando faz parte do plano. Você precisa revisar seus objetivos e certificar-se de que são realistas. Conforme o corpo amadurece, o peso é distribuído de forma diferente e isso deve ser levado em consideração no seu plano de Dieta Low Carb para que tenha sucesso.

Planeje sua Dieta Low Carb

O planejamento de sua Dieta Low Carb geralmente ocorre imediatamente após o reconhecimento do problema de peso. Seu plano de Dieta Low Carb deve levar em consideração coisas como quanto peso você precisa perder, onde estão localizados os quilos extras, seus fatores de estilo de vida e quão saudável você é. Reserve um tempo para pensar por que você está carregando um peso indesejado. Se o ganho de peso está relacionado a coisas como hábitos baseados em estresse, como você pode aliviar os estressores e dar ao seu plano de Dieta Low Carb a melhor chance de sucesso? Planeje cuidadosamente a data de início de sua Dieta Low Carb para aproveitar coisas como tempo para cuidar de si mesmo. Você não vai querer agendar um plano de controle de peso para começar na véspera da preparação para uma reunião familiar, por exemplo.

Obtenha aprovação médica

Ao preparar seu plano de Dieta Low Carb, é importante visitar seu médico para falar sobre seu programa de controle de peso. Embora nem todo ganho de peso tenha uma causa baseada em doenças como diabetes ou mau funcionamento da tireoide, um exame completo feito pelo seu médico de família ajudará a descartar essas condições. Certos tipos de Dieta Low Carb da moda podem resultar em fatores de estresse para a saúde, sobre os quais seu médico pode aconselhar. É de se esperar que você ouça e preste atenção aos avisos dados a você por um profissional médico e evite a popular mas perigosa Dieta Low Carb que entra em cena regularmente.

Implementar o Dieta Low Carb

O próximo estágio de seu plano de Dieta Low Carb, e provavelmente aquele em que você passará muito tempo, é o de realmente implementar o plano que desenvolveu. Se você se preocupou com os estágios anteriores, verá que esta etapa é empolgante e gratificante, pois logo começará a ver os resultados. Você já saberá que tipo de tentações e armadilhas pode encontrar e terá desenvolvido uma posição de recuo para que um escorregão não sabote todo o esforço.

Siga um plano de manutenção depois que a meta for alcançada

Quando você se aproximar da meta desejada, seu plano de Dieta Low Carb deve tomar providências para gradualmente tornar-se um hábito alimentar duradouro que manterá o peso desejável que você se esforçou para atingir. Nesta fase do plano, seus novos hábitos alimentares e mudanças de estilo de vida devem parecer normais e naturais.

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