Os interessados ​​em condicionamento físico e Dieta Low Carb costumam ver uma série de Dieta Low Carbs e programas de exercícios diferentes. Em muitos aspectos, isso é bom porque a grande variedade de estratégias de exercícios permite que pessoas de todas as esferas da vida e níveis de condicionamento físico selecionem um programa de Dieta Low Carb que melhor se adapte às suas necessidades. No entanto, também pode surgir muita confusão porque as pessoas olharão para todos esses diferentes programas de exercícios e desenvolverão um pouco de sobrecarga sensorial. Afinal, examinar pontuações de Dieta Low Carb e programas de Dieta Low Carb pode às vezes afastar as pessoas de um fato muito básico: a Dieta Low Carb sempre será baseada em um déficit calórico por meio de exercícios ou ingestão de alimentos reduzida.

Basicamente, meio quilo de gordura corporal armazenada equivale a 3600 calorias não utilizadas. Portanto, para cada 3600 calorias adicionais que seu corpo não queima para obter energia, você acabará com meio quilo de excesso de gordura em seu corpo. Infelizmente, é muito mais fácil ingerir 3600 calorias extras em uma semana do que queimá-las. É por isso que as pessoas podem ganhar peso tão rapidamente e ter tanta dificuldade em perdê-lo. No entanto, perder peso não é tão impossível quanto parece.

Muitas pessoas presumem que comer uma Dieta Low Carb com restrição calórica espartana junto com um regime de exercícios de alta intensidade é a única maneira de queimar o excesso de gordura. Bem, esse processo definitivamente queimará muita gordura, mas a maioria das pessoas não está interessada em tais planos exagerados de Dieta Low Carb e fitness. E, honestamente, eles não precisam ser. Existe um método muito mais fácil – embora mais lento – que certamente fornecerá excelentes resultados.

Por exemplo, se você cortasse 250 calorias de sua Dieta Low Carb por dia, descobriria que isso soma 7500 calorias ao longo de um mês. Isso é um pouco mais de um quilo de gordura eliminado completamente devido a uma redução de calorias muito simples. E, honestamente, se você está comendo alimentos que são ricos em gordura saturada ou açúcares refinados, simplesmente fazer alguns pequenos ajustes Dieta Low Carbary aqui e ali pode eliminar 250 calorias por dia.

Em termos de exercício, meia hora de caminhada rápida pode queimar mais de 150 calorias a cada vez que você fizer seu passeio de trinta minutos. Ao longo de um mês, isso vai acabar queimando mais 4.500 calorias. E aqui estão mais algumas boas notícias: uma vez que os músculos de suas pernas serão ativados durante a sessão de caminhada, eles precisarão ficar mais fortes. Isso significa que a massa muscular magra precisará se desenvolver para lidar com os exercícios leves. Este processo de desenvolvimento muscular irá acelerar o seu metabolismo e queimar ainda mais calorias quando você está em repouso.

Agora, a pequena eliminação de 250 calorias por dia e caminhar meia hora por dia não o deixará com uma forma física “rasgada” tão cedo. No entanto, vai queimar muita gordura em um curto período de tempo, tornando-se uma excelente estratégia de preparação para Dieta Low Carb. Não, você não precisa trabalhar muito para obter resultados. Você simplesmente tem que colocar um pouco de esforço em seus planos de Dieta Low Carb e logo verá resultados perceptíveis.

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