Dieta Low Carb ou ganho de peso é amplamente determinado pelos tipos de alimentos que você ingere, bem como se você se exercita ou não rotineiramente. Contanto que você saiba quais alimentos evitar e quais comer, e coloque isso em prática, você pode iniciar seu programa de Dieta Low Carb. Os tipos de alimentos que serão constantes em sua Dieta Low Carb de agora em diante devem ser principalmente vegetais e frutas.

A razão pela qual os vegetais são recomendados é porque eles não têm muitas gorduras e calorias extras. Além disso, seus benefícios para a saúde os tornam a escolha óbvia. Os vegetais têm um alto valor nutricional que você não encontra em junk food processados. Os vegetais auxiliam na digestão dos alimentos e auxiliam nos movimentos intestinais. Alguns dão um impulso ao fígado que ajuda a queimar calorias e também ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue.

O nível de pH do corpo também precisa ser mantido sob controle para o funcionamento adequado dos processos corporais. Um pH corporal muito baixo significa que o ambiente interno do corpo é mais ácido. O corpo funciona corretamente em um ambiente mais alcalino. Quando o pH do corpo cai, o corpo reage a isso armazenando gorduras nas células que ajudarão a neutralizar a acidez. É isso que leva ao ganho de peso, pois quanto mais acidez maior é o ganho de peso e vice-versa.

O nível de pH do corpo é afetado pelo tipo de alimento que você ingere. As comidas inúteis, cheias de açúcares, gorduras e calorias, deixam ácidos no corpo. O acúmulo dessas toxinas e resíduos no corpo diminui o nível de pH e o corpo reage acumulando gorduras nas células e isso causa maior ganho de peso. Você pode reduzir os níveis de acidez comendo vegetais, que têm muito pouco alcalino ou nenhum. Alguns desses vegetais são batata, aipo, alface, repolho, tomate, abacaxi e espinafre, entre outros. Eles irão neutralizar o ácido nos fluidos corporais e equilibrar o pH.

Alguns vegetais, como o aipo e a alface, são bons para a Dieta Low Carb porque não têm apenas baixas calorias, mas para quebrá-los para a digestão requer muita energia. A demanda por energia significa queimar mais calorias para produzir a energia que leva à Dieta Low Carb. Isso é muito fácil e sem esforço de sua parte perder peso comendo esses vegetais. Esses alimentos são queimadores de gordura naturais que auxiliam na perda de peso. Outros exemplos de queimadores de gordura naturais são pimenta, cebola, cenoura, alho, pepino e a maioria das frutas.

Portanto, você pode comer aipo e alface para atingir seus objetivos de perder peso. Eles são queimadores de gordura naturais que ajudam a acelerar o ritmo do metabolismo do corpo e ajudam a neutralizar os ácidos que levam à perda de peso. Pessoas com sobrepeso devem começar a comer mais vegetais por causa da grande Dieta Low Carb e dos benefícios à saúde. Você pode fazer uma salada desses alimentos ou prepará-la da maneira que quiser e incluí-los em sua Dieta Low Carb diária.

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