Se você tem problemas cardíacos e está procurando iniciar uma Dieta Low Carb saudável para o coração em sua vida, o primeiro lugar a dar uma olhada são os alimentos em sua cozinha. Eles são saudáveis ​​para o coração? Eles promovem uma boa saúde cardiovascular ou contribuem para a má circulação, metabolismo lento, acúmulo de colesterol, doenças cardíacas, hipertensão ou diabetes?

Vamos começar olhando na geladeira. Esqueça o velho conselho de que ovos e manteiga causam ataques cardíacos. Todas as novas pesquisas dizem que não. Os verdadeiros culpados são os óleos parcialmente hidrogenados e esse é o principal ingrediente da margarina. Há anos que é considerado saudável para o coração, não é. Limpe esse conceito da sua mente.

Margarina não é saudável, livre-se dela. É melhor substituir a margarina por manteiga verdadeira para untar suas torradas com manteiga e óleo saudável como azeite de oliva ou óleo de coco para cozinhar. O azeite de oliva com ervas e alho é um excelente prato para pães, saudável para o coração, se você não gosta de manteiga.

Agora veja quantas frutas e vegetais frescos estão na geladeira. Não vê nenhum? Não existe Dieta Low Carb que melhore o sistema cardiovascular que não enfatize frutas e vegetais frescos. Foi comprovado que eles não apenas apoiam o bom funcionamento do sistema cardiovascular, mas também previnem o câncer e auxiliam todo o sistema digestivo.

Que tal peixe fresco? O Omega-3 nos peixes garante a eficiência cardiovascular que não só melhora a saúde do coração, mas também aumenta o funcionamento mental. Bacon, lanches e carnes com alto teor de gordura provavelmente não são algo que deva ter um papel de destaque em um coração promovendo Dieta Low Carb.

Agora, e quanto aos seus temperos? Pesado no sal e na pimenta preta? Isso vai mudar. O sal de cozinha processado precisa ser substituído por sal marinho ou sal-gema. Ambos têm todo o complemento de oligoelementos encontrados na água do mar natural. O corpo precisa desses minerais e eles são nutrientes para o sistema cardiovascular. Se for necessário usar sal, use sal natural, como sal marinho. Se você já parou de usar sal, não use um substituto do sal, eles são prejudiciais à saúde e não naturais, seu corpo não sabe o que fazer com o cloreto de potássio.

Uma escolha muito melhor é uma boa mistura de ervas e pimenta caiena para dar um toque especial. Muitas ervas auxiliam o sistema cardiovascular, reduzem a pressão arterial e fortalecem o coração.

Isso é um começo para hoje. É hora de começar a analisar suas escolhas alimentares, aprender e experimentar novos alimentos e um novo Dieta Low Carb para o coração saudável para mantê-lo feliz e saudável.

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