Plano de alta proteína Dieta Low Carb
公開日:2021/12/26 / 最終更新日:2021/12/26
Você não precisa seguir a Dieta Low Carb Atkins para aproveitar os benefícios de um plano de Dieta Low Carb com alto teor de proteínas. Na verdade, Atkins não trata apenas de alto teor de proteínas, mas desempenha um papel importante no plano. Você pode criar seu próprio plano de Dieta Low Carb se aprender algo sobre ela e o que a proteína faz pelo corpo. Você deve manter algum equilíbrio em sua Dieta Low Carb, mas adicionar proteína extra pode ser muito bom para você e tem muitos benefícios excelentes. Pode ser uma boa ideia conversar com seu médico sobre esse plano primeiro, mas isso seria o melhor para sua saúde. Se eles disserem que não é seguro, você pode ter que ajustar seu novo plano de Dieta Low Carb para algo um pouco mais saudável.
O excesso de qualquer coisa pode ser um problema, e isso também pode ser dito para as proteínas. Se você tem um plano de Dieta Low Carb com alto teor de proteínas, que carece de qualquer outra coisa, pode estar se preparando para o fracasso e, possivelmente, alguns problemas de saúde. Você deve ter alguns carboidratos em sua Dieta Low Carb, mas pode ficar com os saudáveis, como frutas, vegetais e grãos naturais. Eles fornecem a energia de que seu corpo precisa todos os dias e devem fazer parte de qualquer bom plano de Dieta Low Carb com alto teor de proteínas. Você não precisa de muito, mas precisa de um pouco para se sentir bem e funcionar a cada dia.
Não se esqueça de incluir gorduras saudáveis em seu plano de Dieta Low Carb de alta proteína. Quando você come muita proteína e poucos carboidratos, seu corpo pode começar a usar gordura como energia. Se você preferir carnes magras como proteína, pode não se sentir bem depois de um tempo. Procure informações sobre gorduras saudáveis para obter mais informações sobre as melhores para adicionar à sua Dieta Low Carb. Você não precisa exagerar, mas deve ter pelo menos algumas gorduras em sua Dieta Low Carb com alimentos ricos em proteínas. Você não quer comer muitas gorduras trans ou saturadas, mas, em vez disso, encontre aquelas que são realmente boas para o seu corpo.
Depois de iniciar seu plano de Dieta Low Carb de alta proteína, mantenha um diário do que está comendo e também de como se sente a cada dia. Se você descobrir que está dormindo menos, ou mesmo mais, deve registrar isso também. Você pode notar que está se sentindo melhor, o que deveria fazer parte do seu objetivo, mas também pode descobrir que não está se sentindo nada bem. Se isso acontecer, leve seu diário ao médico e converse com eles sobre seu plano de Dieta Low Carb com alto teor de proteína. Pode ser que você não esteja obtendo o suficiente das coisas de que precisa para funcionar todos os dias. Eles podem mudar um pouco sua Dieta Low Carb e dizer-lhe para tomar uma vitamina todos os dias. Eles podem até recomendar que você o abandone completamente pelo bem de sua saúde.
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