Dieta Low Carb saudável – exercício para se divertir
公開日:2021/12/23 / 最終更新日:2021/12/23
Descobri que reunir todas as ações necessárias para um plano de Dieta Low Carb saudável a longo prazo é como juntar as peças de um quebra-cabeça.
A coisa boa sobre esse quebra-cabeça, porém, é que você pode encaixar apenas algumas das peças e obter a imagem que deseja.
É importante que as peças que você escolher se adaptem a você como indivíduo. Ao contrário das afirmações feitas para muitos produtos, uma solução não servirá para todos.
Em minha série de artigos sobre Dieta Low Carb saudável, tento em cada um oferecer uma ou mais peças do quebra-cabeça, a maioria das quais tentei. Embora nem todos tenham sido totalmente bem-sucedidos para mim, a maioria foi benéfica de alguma forma, mesmo que apenas no curto prazo.
É claro que há dois aspectos principais em qualquer plano de longo prazo. Dieta Low Carb e exercícios, sendo cada um geralmente de igual importância.
O lado do exercício físico da equação pode ser muito difícil de manter, principalmente quando a atividade experimentada é considerada uma tarefa árdua.
Depois de muitos anos tendo que me disciplinar e usar muita força de vontade, descobri uma maneira de ter certeza de que estou realmente ansioso para meus períodos regulares de exercício.
A chave para o conseguir está no título – torne a sua actividade de exercício divertida!
Isso parece simples, mas não é necessariamente fácil.
Em primeiro lugar, você vai se exercitar sozinho ou com outras pessoas? O aspecto social de algumas atividades esportivas ou de treinamento pode certamente ser divertido e pode ser uma ótima maneira de começar. Se você se comprometer a participar, terá menos probabilidade de decepcionar outras pessoas.
E por conta própria?
Descobri que ouvir música, ou mesmo a palavra falada, pode aumentar o meu prazer enquanto malho.
Eu também faço alguns exercícios específicos que são divertidos em si. Meu favorito atual é ‘O disco de torção da cintura’, que me permite praticar a sensação de dança que era popular na minha adolescência. Consigo fazer isso pelos 5 minutos recomendados, enquanto recupero o fôlego de algo mais extenuante, como pular corda ou burpees. Meu outro favorito é o ponche de boxe, que eu tinha que ter quando meu neto ganhou um!
Essas e outras idéias significam que não tenho mais medo de fazer os exercícios que sei que preciso.
A mentalidade é muito importante quando você deseja criar alguns novos hábitos em sua rotina. Desfrutar do exercício pode fazer uma grande diferença a longo prazo.
Obter ajuda e suporte com seus esforços de Dieta Low Carb também pode tornar as coisas mais fáceis. Procure dicas e ideias que você pode usar.
Quando o exercício não é uma tarefa árdua, a vida parece muito mais brilhante.
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