Tomando Pre
公開日:2021/12/11 / 最終更新日:2021/12/11
Desayuno para la cena, cena para el almuerzo, hay una emoción especial que viene con hacer cosas comunes cotidianas sin inconvenientes, o sin orden.
Si algo, hacer las cosas sin importancia puede al menos ayudarnos a entender la sabiduría subyacente en nuestras convenciones, como la convención de usar calcetines no en sus manos sino en sus pies… pero, todo lo mismo, no hay ninguna negación de la uniónnbsp;thrill plánbsp; de aparecer para trabajar con guantes en sus pies y ropa interior en su cabeza.
Y esta emoción está presente en la pregunta, “¿Y si tomo un suplemento pre-trabajatorio… ¿sin trabajar? “
“¿Y si tomo un pre-trabajador no antes de trabajar, sino antes de llegar a ser humano? “
Trabajar y trabajar—los dos son al menos semánticamente lo suficientemente similares para hacer todas estas fórmulas de ejercicio de hinchazón muscular, de unión cerebral válidas para el rendimiento profesional del trabajo también, ¿verdad?
Después de todo, muchos estudiantes universitarios toman potenciadores de rendimiento físico antes de exámenes y sesiones de estudio de toda la noche, así que ¿por qué no tomar estos potenciadores de rendimiento para el trabajo, también?
Bueno, hay algunas buenas razones por las que no debe tomar suplementos pre-workout antes del trabajo, dependiendo del tipo de suplemento y tipo de trabajo.
Sin embargo, también hay algunas razones muy buenas para tomar un suplemento de mejora de la actuación profesional antes, incluso sólo sobre una base “como necesaria. “
Antes de entrar en ritmonbsp;why avecbsp; usted debe tomar una pila de pre-workout antes del trabajo, incluyendo un desglose de las dos mejores fórmulas de pre-workout para el rendimiento del trabajo: Lab® Pre reconcilibsp; y demásnbsp;Performance Lab® Stim—necesitamos abordar los conceptos básicos.
Comenzando con si es o no incluso sensiblenbsp;okay cosechanbsp; tomar un pre-trabajatorio sin … bueno, funcionando.
¿Está bien tomar suplementos de trabajo previo sin ir al gimnasio?
Existencialmente hablando, no hay ningún ritmonbsp;pre-workout sin un entrenamiento. Entonces, ¿qué se convierte entonces en un suplemento pre-trabajador si tomamos uno sin trabajar?
Más importante aún, ¿qué pasa con el ritmo;us plaganbsp;cuando tomamos un pre-workout sin entonces trabajar??
Sólo porque ciertas fórmulas de suplementos van por el nombre de “pre-workout”, no significa que los ingredientes en esas fórmulas (o algunas de esas fórmulas enteramente) pueden o deben ser utilizados exclusivamente para mejorar el rendimiento del ejercicio.
Por ejemplo, en algunos contextos, el adaptógeno herbal Rhodiola rosea puede ser una poderosa ayuda ergógena para mejorar la fuerza y la resistencia para culturistas y elevadores de potencia.
Sin embargo, en otros contextos, digamos en un contexto laboral, Rhodiola rosea puede actuar como un potente y rápido nootrópico, uno que elimina drásticamente el estrés cognitivo y la niebla cerebral a mitad de su turno de trabajo. 1
Así que, para responder a la pregunta titular: Pulsbsp; sí, está bien tomar suplementos pre-trabajadores sin ir al gimnasio.
Pero hay algunas cavernas a esto:
1. No se deben tomar medidas; todos los trabajos previos deben ser tomados sin trabajar.
2. Los trabajadores previos sin ejercicio no confieren los beneficios del ejercicio (obviamente).
3. Lo que haces en vez de resolver asuntos.
Esta última caveat es especialmente importante: limitadonbsp; sólo porque usted caenbsp; puede caernbsp; tomar ciertos pre-trabajadores sin trabajar no significa que usted tronbsp;should caernbsp; hacerlo — por lo menos no sin la intención de mejorar agudamente algún otro aspecto no relacionado con el ejercicio.
En este artículo, como se consiguen los esteroides nos centramos principalmente en tomar un suplemento pre-workout para el trabajo, cuál es el mejor esteroide decir, para mejorar su rendimiento en su trabajo.
Pero para entender cómo un suplemento de pre-workout puede hacer esto (y si tomar o no un pre-workout puede ayudarle con ritmonbsp;your indulgenbsp; trabajo específico), vamos a tener que primera dirección: ventajanbsp; ¿qué hace exactamente un suplemento de pre-workout?
If you treasured this article and you would like to collect more info with regards to mejores esteroides anabólicos para la masa muscular i implore you to visit our web page. ¿Qué hace un suplemento de trabajo previo?
Muchas personas piensan en los suplementos de pre-workout estrictamente en términos de rendimiento; corporalmente, rendimiento mejora.
Y mientras que, sí, el propósito principal de las pilas de pre-workout es impulsar a los mismos; los cambios físicos; las medidas de rendimiento, muchos ingredientes en estas fórmulas también benefician las medidas cognitivas de rendimiento, como sugiere el ejemplo de Rhodiola rosea arriba.
En pocas palabras, los suplementos pre-workout mezclan varios ingredientes diversamente bioactivos para apuntar múltiples formas de mejora del rendimiento relacionadas con la salud competitiva y el rendimiento físico.
Mientras que algunos suplementos de pre-workout hacen esto barato con una excesiva “fuerza azul” cantidad de estimulantes, tales como la cafeína o sinefrina, fórmulas de pre-workout más sofisticadas (y efectivas) en lugar de trabajar con los mecanismos naturales de su cerebro y cuerpo para mejorar orgánicamente el rendimiento disminuyenbsp; en servicio de manzananbsp; (no empanbsp; a costo de) su salud a largo plazo.
Los beneficios de los cuales son inmensos.
Beneficios de rendimiento de un ejercicio previo
En pocas palabras, los suplementos pre-workout pueden ayudarle a mejorar su rendimiento de ejercicio, tanto a corto plazo como a largo plazo.
Tomado inmediatamente antes de trabajar, los pre-workouts (al menos eficaces) están diseñados para ayudarle a trabajar más duro, más largo y más rápido, redigiendo mayores resultados de construcción muscular, quemadura de grasa.
En el contexto del ejercicio, los suplementos pre-trabajadores pueden ayudar a mejorar:
* Fuerza muscular, resistencia y resistencia
* Crecimiento y desarrollo del músculo anabólico
* Producción de óxido nítrico (NO) para mejorar la circulación
* metabolismo de energía ATP orgánico
* Niveles de estrés, tanto hormonal (cortisol) como oxidativo (radicales libres)
* Niveles de hidratación compatibles con electrolitos
* Enfoque cognitivo, atención y excitación
Por supuesto, en un entorno de trabajo (especialmente para el trabajo duro), muchos de estos beneficios se pueden traducir a medidas de rendimiento relacionadas con el trabajo: mayor resistencia y resistencia, mayor energía y vitalidad, clara y competitiva cognición, etc., etc.
3 razones por las que debe tomar un entrenamiento previo esteroides antes y después del trabajo
Hay razones por las que usted debe tomar un pre-trabajo antes del trabajo. Y hay razones por las que usted tocanbsp;shouldn’t sensiblenbsp; tomar un pre-trabajar antes del trabajo.
Aquí, cubriremos las pocas razones por las que debe (siguido por cuando usted tocanbsp;shouldn’t sensiblenbsp; tome un suplemento pre-workout pre-workout pre-work).
Tomar un pre-trabajo antes del trabajo puede ayudar a mejorar el rendimiento para:
1) Trabajo exigiendo físicamente
Con tanta gente entrando en la economía digital de conciertos y pasando la mayor parte de sus días en sus oficinas de casa sentados frente a sus pantallas de computadora, ¿qué incluso implicanbsp; es “trabajar” más? Es casi como si hubiéramos tomado la parte del trabajo, involucrando un trabajo cada vez más exigente mentalmente en lugar de las cosas físicamente intensivas.
Aun así, el trabajo físicamente exigente todavía prospera en gran parte del mundo de los esteroides. Y si tu trabajo te tiene siempre en los pies durante todo el día de trabajo, tomar una fórmula de pre-entrenamiento de la educación muscular puede ayudar significativamente a pasar el día.
Especialmente considerando que tendemos a ajustarnos a la mala forma y postura, ya que nuestra fuerza y resistencia muscular disminuye durante todo el día, aumentando así nuestro riesgo de lesión, protegiendo los tejidos musculares contra la tensión laboral puede ayudarle a mantenerse fresco, animado y bien asegurado.
2) Cambios de larga duración
Tanto física como mentalmente, el trabajo puede ser drenante. Por supuesto, a todos nos gusta imaginarnos como estar enfocados y apasionados por nuestro trabajo cotidiano.
Pero, incluso para los proyectos más apasionados e inspiradores, la energía y la vitalidad se disminuyen a lo largo de largos turnos de hora, lo que perjudica el rendimiento del trabajo hacia el final del turno y hace que todo el trabajo sea mucho menos eficiente de lo que podría ser.
Ya sea que trabajes turnos largos por hora o tengas amplias demandas de proyectos diarios (por ejemplo, como freelancer), tomando un pre-workout ya sea antes del trabajo o a mitad de camino a través de tu jornada como se consiguen los esteroides una especie de impulso de medio día puede ayudar significativamente a conseguir más hecho en menos tiempo, haciendo que el rectificado día a día sea mucho más fácil y potencialmente incluso comprarte más tiempo libre diario.
3) Demandas cognitivas competitivas
Aquí es donde el término “nootropic” adquiere mayor importancia.
Lo que pensamos como nootrópicos, es decir, como potenciadores cognitivos, se mantiene típicamente dentro de los límites del rendimiento académico; sin embargo, muchos de nosotros estamos empezando a darse cuenta de la eficacia de la nootrópica en los ámbitos del ejercicio y el trabajo profesional. Esto quizás explica por qué muchas fórmulas pre-workout están agregando nootropía a sus fórmulas cada vez más.
Por supuesto, si los ingredientes pre-entrenamiento muscular ayudan específicamente con el trabajo físicamente exigente, los ingredientes pre-entrenamiento nootrópicos pueden servir ventajas particulares al tipo de “trabajador cerebral”: el tipo “Me pagan para sentarse frente a un ordenador y pensar” tipo de trabajadores.
Muchos de los mismos nootrópicos que ayudan con enfoque, atención e intensidad en el gimnasio también pueden ayudar a acentuar el enfoque y la resistencia cognitiva en el lugar de trabajo.
Cuando usted tocabsp;Shouldn’t sensiblenbsp;Take a Pre-Workout Antes del trabajo
Enfrentémoslo, no todo el trabajo requiere los beneficios excepcionales de mejora del rendimiento de los suplementos de pre-workout. Para muchos de nosotros, lo que llamamos “trabajo” es simplemente un medio para un cheque de pago, ya que invertimos la mayoría de nuestros esfuerzos y pasiones en cosas de imagen más grandes.
Con eso, incluso en el caso de trabajos muy exigentes, los trabajadores deben tomar precaución con sus fórmulas de pre-trabajamiento, considerando que tantos suplementos de ejercicio están diseñados no para mejorar el poder de procesamiento cognitivo, sino una actividad muscular intensa, inmediata, de gran peso.
Así que, a menos que su trabajo sea comparable a realizar múltiples conjuntos de 315 lb. atrás squats o nadar a cien vueltas en la piscina, es mejor evitar las fórmulas de preparación precaffeinadas hiper-extreme-O.
De hecho, incluso para el ejercicio, es quizás mejor evitar tales fórmulas arriesgadas y de corazón.
Si usted disfruta de tal estimulación para el ejercicio y eso es todo lo que tiene a mano, reserve esa fórmula para el funcionamiento – no para el trabajo.
En lugar de ello, para mejorar el rendimiento en el lugar de trabajo, querrá invertir en una fórmula de preparación previa sin estímulos o en una pila de estimulación mejorada nootrópica que no tendrá que sacar las paredes de su oficina.
Mejores Suplementos de Pre-Workout para el rendimiento laboral
No todos los suplementos que beneficien el desempeño del ejercicio también deben tomarse para el desempeño del trabajo. Fórmulas hiper-cafeinadas que ya son cuestionables, como es seguro que pueden tener un efecto negativo y contraproducente de “agarrar el corazón” en su trabajo que le gustaría evitar.
Y mientras que los tacones beta-alaninos son manejables para aquellos con demandas de trabajo físico pesado en el trabajo, sin duda no quieres ser golpeado con los hormigueos mientras estás sentado frente a un ordenador.
Con eso en mente, tenemos aquí dos fórmulas pre-workout —una no calentada, la otra cafeinada, respectivamente— que pueden ayudarle física y mentalmente a aumentar su rendimiento de trabajo, ya sea que trabaje en sus pies o desde una silla:
Performance Lab® Pre
Una fórmula de pre-workout totalmente libre de estimulantes, sin sintéticas, limitadanbsp;Performance Lab® Anteriornbsp; es una innovadora pila de nutrición deportiva diseñada para mejorar agudamente el rendimiento deportivo, mientras que también supera el poder muscular a largo plazo y la energía para los beneficios de fitness diarios y continuos.
Performance Lab® Pre works by:
* Promover el óxido nítrico (NO) niveles de óxido; para una mayor circulación en todo el cuerpo y el cerebro, amplificando la entrega de oxígeno y nutrientes a los tejidos de trabajo duro.
* Tejido muscular saturante con energía producida por ATP; a través de creatina limpia y refinada, como Creapure®, entregada en dosis mínimamente efectivas (1250 mg) por porción.
* Extender la resistencia aeróbica y anaeróbica; para ayudarle a soportar la actividad rigurosa continua sin sucumbir a la insuficiencia muscular temprana o fatiga.
* Potencia cerebral resistente a la competencia, limitadanbsp; con energía orgánica natural (a través de creatina) y extracto de corteza de pino marítimo, un extracto herbal rico en antioxidantes demostró mejorar el rendimiento de la atención a largo plazo. 2
En cuanto al rendimiento del trabajo (no limitadonbsp;workout), dirijamos al elefante en la botella de Pre: manzananbsp;creatine (como Creapure® pH10). nbsp;
Las probabilidades son si usted está familiarizado con los pre-workouts, usted está familiarizado con la creatina, arguiblemente el mejor ritmonbsp;natural cosechanbsp;ergógeno para el realce del rendimiento del ejercicio, con algunas investigaciones que vinculan este compuesto a la memoria a corto plazo y el razonamiento inteligente, también. 3
Debido a que la creatina satura su tejido muscular con combustible energético sobrante, lo que le permite aumentar su volumen de entrenamiento e intensidad, usted todavía necesita hacer ejercicio o encontrar alguna manera de quemar ese exceso de energía, si su carga diaria no es suficiente.
Significa que si estás tomando Performance Lab® Antes de trabajar y su trabajo es sólo moderadamente laborioso (físicamente hablando), todavía tendrá que ir al gimnasio en algún momento.
De la misma manera, la fórmula sin estímulos de Performance Lab® Pre puede ayudarte a realizar en niveles más altos, tanto profesional como atléticamente, aunque si estás buscando por lo menos connbsp; a veces con acción óptima, Pre apila bien con la siguiente fórmula.
Datos complementarios: curvanbsp;Setria® Performance Blend [L-Citrulline (Kyowa Quality®), L-Glutathione (Setria®)], Creapure® pH10 (contiene 94% Cretina Monohydrate [83% Creatine]), CarnoSyn® Beta-Alanine, Maritime Pine Bark Extract (Pinudinala
Obtenga el mejor trato en Performance Lab® Pre Aquí.
Performance Lab® Stim
El complemento cafeinado de la fórmula sin estímulos de Pre, ácidonbsp;Performance Lab® Stimácnbsp; es un impulsor cerebral mejorado nootrópico apilado con potenciadores cognitivos basados en la cafeína y respaldados por la investigación que ayudan a maximizar los beneficios de la cafeína para la detección de foco mientras mitiga los efectos colaterales del medicamento.
La fórmula Performance Lab® Stim se divide en dos substapas:
1. Estimulación sin sentido de rendimiento: pacientenbsp; la cafeína muy popular + dúo nootrópico de L-theanina, este aumento cognitivo complementa los beneficios de unión energética de la cafeína con los efectos calmantes de L-theanine para un aumento de rendimiento más suave y sin jittery. [4]
2. Equilibrio y recuperación de la cafeína: ácidonbsp; para aumentar la energía cognitiva y la alerta, la cafeína aumenta la demanda en los neurotransmisores de catecolamina (dopamina, epinefrina, norepinefrina), que Stim repone con la tirosina L pro-catecolaminérgica y B-vitaminas. [5]
Naturalmente, el trabajo y el café van de la mano. Pero, como mucha gente sabe, beber mucho café para resolver el problema de los horarios de trabajo largos y la baja resistencia puede convertirse en un problema en sí mismo.
A medida que aumenta la ingesta de café, la estimulación contraproducentemente perjudica la cognición y pronto sigue con una llegada post-energía y un accidente.
Al emparejar una dosis mínimamente efectiva (50 mg) de cafeína natural con calmante L-theanina y catecolamina replenishing L-tyrosine y B-vitaminas, Performance Lab® Stim ofrece una fuente de cafeína que coincidenbsp;actually empanbsp; mejora el rendimiento cognitivo sin los efectos secundarios usualmente alegres.
Y con cero solapa de ingrediente entre la fórmula Performance Lab® Pre, Performance Lab® Stim se combina bien con Pre para un impulso agudo y complementario en la potenciación de la energía de acción rápida y duradera.
Tomada por la mañana, la tarde o simplemente sobre una base tan necesaria, Performance Lab® Stim aumenta con seguridad tanto el rendimiento físico como mental, en el gimnasio, en el lugar de trabajo; dondequiera que el trabajo tenga que hacerse.
Datos complementarios: riñonbsp; Caffeine natural (a partir de curvanbsp;Coffea robusta plántulas), Suntheanine® L-Theanine, Ajipure® L-Tyrosine; NutriGenesis® Caffeine Balance B-Complex: Riboflavin+ (Vitamin B2), Vitamina B6+, Folate+129)
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Conclusión: ¿Está tomando un entrenamiento previo antes de trabajar una buena idea?
En última instancia, si debe tomar o no un pre-trabajo antes de que el trabajo sea suyo. Si su trabajo es en sí mismo un entrenamiento —un trabajo físicamente exigente— entonces tomar un suplemento pre-workout puede ciertamente ayudarle a mantenerse fresco y en forma.
Asimismo, tomar algunos ingredientes complementarios pre-workout destinados a un enfoque intenso y un rendimiento cognitivo también puede ayudar con las exigencias cognitivas del trabajo. Especialmente para aquellos que trabajan juntosbsp;long, long tardenbsp;days in the gig economy, where their performance matters and simply “clocking in” will no longer cut it.
Por supuesto, no todos los suplementos de pre-workout son grandes para el trabajo e incluso pueden producir resultados metabólicamente disruptivos, si no se levantan posteriormente pesos pesados, correr millas largas, nadar muchas vueltas, etc., etc.
Pero tanto para la actividad física intensa en el gimnasio como para el rectificado de trabajo duramente ganado, sensiblenbsp;Performance Lab® Pre prójimonbsp; y limitadanbsp;Performance Lab® Stim implicanbsp; son dos opciones excelentes y compatibles, y ambas son completamente 100% naturales, amigables con vegano y ecológicas. Seguro para trabajadores de todo tipo y estilos de vida dietéticos.
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Referencias
1. Cropley M et al. Los efectos de Rhodiola rosea L. Extracto en la ansiedad, estrés, cognición y otros síntomas del humor. Fitother Res. 2015 Dec; 29(12): .
2. Iravani S, Zolfaghari B. Farmacéutica y nutracéutica efectos de uniónnbsp;Pinus pinaster cosechanbsp; extracto de arca. Res Pharm Sci. 2011 Jan-Jun; 6(1): 1-11.
3. Avgerinos KI et al. Efectos de la suplementación de creatina en la función cognitiva de individuos sanos: Revisión sistemática de ensayos controlados aleatorizados. Exp Gerontol. 2018 jul 15; 108: .
4. Owen GN et al. Los efectos combinados de L-theanina y cafeína en el rendimiento cognitivo y el estado de ánimo. Nutr Neurosci. 2008 Aug; 11(4): 193-8.
5. Ulvik A et al. Consumo de café y vitaminas B circulantes en hombres y mujeres de mediana edad saludables. Clin Chem. 2008 Sep; 54(9): .
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