公開日:2021/12/11 / 最終更新日:2021/12/11

Melanie Mitchell Silencio Diciembre 12, AMELIA BOONE: WORLD CHAMPION MENTAL TOUGHNESS

Amelia Boone es un impresionante atleta patrocinado por Reebok de nuevo estilo. Entra en el mundo de las carreras de obstáculos y encontrarás el nombre de Amelia entre las mejores mujeres de su clase.

Ella es una 4 x Campeona Mundial Obstacle Racer, ultra-runner y abogado que admite no tener uñas. ¡Eso es un corredor con el que podemos identificarnos en JackRabbit!

Nos sentamos con Amelia para hablar de entrenamiento de resistencia, recuperación de lesiones y su movimiento a ultra-corriente.

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JackRabbit: Hola Amelia y bienvenido al blog de JackRabbit! En primer lugar, antes de profundizar en su mundo interior y motivación, díganos cómo descubrió las carreras de resistencia y lo que disfruta de empujarse al límite?

Amelia Boone: Comencé como muchos otros primero – corriendo con un grupo de compañeros de trabajo. Yo era un socio de primer año en un gran bufete de abogados y nunca había tenido una carrera antes en mi vida, pero pensé por qué no. Crucé la línea de meta e inmediatamente quise saber cuándo podía inscribirme para la siguiente, pero rápidamente me gradué a las grandes ligas – mi segunda carrera fue un evento de 24 horas. Estaba completamente sobre mi cabeza, y no tenía idea de lo que estaba haciendo, pero ahí es donde realmente encontré mi pasión por ello.

JR: ¿Qué crees que son tus fortalezas como atleta?

AB: Siempre he sido una especie de atleta de “jack of all trades” – Nunca he destacado en UNA cosa, pero siempre he sido bastante bueno en todo, y creo que eso traduce muy bien para obstaculizar las carreras y los eventos efectos de los esteroides resistencia. Durante las carreras, soy un arranque lento – me lleva varias millas para calentarme, pero una vez que me voy, generalmente puedo ir por días. No puedo recordar la última vez que me sentí “tirada” (en razas o en vida), por lo que funciona bastante bien para eventos largos.

JR: ¡Aunque eres un campeón del mundo, de muchas maneras eres como el resto de nosotros! Al menos a nivel todavía trabajas un trabajo a tiempo completo y compites; la lucha del equilibrio trabajo/vida es real. ¿Cuántas horas pones en entrenamiento y cómo es tu equilibrio de trabajo/vida estos días?

AB: Siempre soy transparente al decir que el ajuste no es perfecto, y a veces tienes que sacrificar el entrenamiento (o, digamos, una vida social). Me levanto a las 4 de la mañana y me entreno en las horas en las que sé que nadie en el trabajo va a estar buscándome. Generalmente estoy fuera de los senderos que se ejecutan 5x semana en esas horas de pre-dawn – me concentro más en “tiempo en pies” en lugar de kilometraje porque hago una cantidad justa de vert, pero actualmente estoy alrededor de 45-60mpw. Entreno de fuerza 2-3x a la semana (sobre todo por las tardes), y tomo un día de descanso completo a la semana. Así que no es tanto volumen como un atleta profesional, pero dado que estoy jugando dos puestos de trabajo a tiempo completo, he aprendido que tratar de entrenar como un atleta profesional a tiempo completo puede llevar a lesiones muy rápidamente.

JR: Te han citado como diciendo: “No soy el más fuerte. No soy el más rápido. Pero soy muy bueno en el sufrimiento”. Nos encanta esto; la perseverancia es enorme en las carreras de resistencia. ¿Puedes compartir con nosotros cómo mantienes tu juego mental en control mientras estás corriendo? ¿Cómo te entrenas para los aspectos mentales del día de la raza mientras estás entrenando?

AB: La gente siempre pregunta si se puede aprender la dureza mental. Creo que, en cierta medida, puede. Y parte de eso es abrazar el entrenamiento en menos de condiciones ideales. Me encanta correr en la oscuridad, y me encanta correr bajo la lluvia. Frío, barro, etc. – tráelo. No corres en una cinta de correr con Netflix delante de ti, así que no deberías estar haciendo tu entrenamiento así. Durante las carreras, tendgo a compartimentar y romper la carrera en pequeños pedazos. Si miras una carrera de 24 horas, puede ser completamente abrumadora, por lo que en lugar de eso me concentro en llegar a la hora siguiente, o a la siguiente estación de ayuda, esteroides anabólicos legales etc.

JR: Te has encontrado con algunas lesiones graves este año; una mano rota (más recientemente), un fémur y una fractura de estrés en el sacro. ¿Cómo fue/es recuperación, rehabilitación y ha sido herido cambiarte como atleta? Háblanos a través de los desafíos y cómo navegaste el impacto mental de la lesión y la práctica curativa posterior.

AB: Cuando me diagnosticaron por primera vez la fractura femoral, alguien me dijo que hay dos tipos de atletas: los que han sido heridos y los mejores sitios de esteroides que serán. Mientras he tenido problemas menores aquí y allá, el fémur y el sacro me dieron un año. Es un proceso difícil – sentí que perdí completamente mi identidad como atleta, y me di cuenta de lo mucho de mí mismo estaba envuelto en resultados de carrera y sentir validación de otros para ganar carreras. Así que cuando ya no tenía eso, me vi obligado a retroceder y darme cuenta de que tenía autoestima aparte de esos accolades. Fue muy útil para mí blogear sobre ese proceso, compartir con otros el proceso de humillación y de prueba.

Lo que no esperaba es que el proceso de reconstrucción iba a estar aún más tratando que ser completamente delineado. He estado corriendo por 10 meses, y todavía no siento que estoy completamente de vuelta a la velocidad. Mientras he estado corriendo, ha sido una lección para comprobar el ego, correr cuando sabes que no estás de vuelta en la forma en la que quieres estar, y darse cuenta de que estas razas están pisando piedras a futuros esfuerzos.

Así que para aquellos atletas que están tratando con la lesión, sean amables con ustedes mismos. Mis palabras más grandes de sabiduría son ser pacientes, especialmente si usted tiene un período prolongado de tiempo libre (6 meses o así). Pensé que podía volver a donde me fui, y me di cuenta de que era tonto. Pero he aprendido a disfrutar del proceso mientras tanto (celebrando esos pequeños hitos de reconstrucción)

JR: ¿Qué consejo darías a JackRabbits interesado en probar una carrera de resistencia por primera vez?

AB: Es más fácil decirlo que hacerlo, pero no hay expectativas. Esperar fracasar las cosas. Espera cometer errores. Carreras es una hermosa metáfora para la vida. ¡Y siempre ayuda a inscribirse con un amigo o dos!

JR: El invierno está casi sobre nosotros. ¿Ayudarnos a entender cómo entrenas en la temporada baja? ¿Cómo te acercas a los días más cortos, las tempestades más frías y el impulso de curarte y hibernar?

AB: Tengo suerte de que viva en California, así que nunca se pone frío aquí, pero pasé 6 años en Chicago. Con el equipo adecuado, puedes entrenar en casi cualquier cosa. Buenos guantes de correr y un sombrero son un deber (aquí en California, me encontrará en la mañana fría en un sujetador deportivo y pantalones cortos, pero con un sombrero y guantes de correr – ha!). Si te falta motivación a primera hora de la mañana, me parece muy útil dormir en tu ropa de correr. ¡Y adapte! Si vives en un clima nevado, el invierno es el momento de probar otras aventuras: el esquí de nieve y el esquí de fondo son dos actividades fenomenales de entrenamiento cruzado para atletas de resistencia.

JR: ¡Vamos a hablar zapatos! Carreras de resistencia y ultra-corriente demandan una variedad de calzado. Lo que podría funcionar para una ultra-raza no se traducirá a la Raza Espartana. ¿Qué zapatos eliges para cada uno, y qué has aprendido de los zapatos que te llevan de entrenar al principio y finalmente a la línea de meta?

If you adored this article and you would such as to obtain additional details pertaining to comprar esteroides uk kindly visit our own internet site. AB: Para las razas espartanas y las carreras de obstáculos, los Reebok All-Terrains son mi objetivo. Prefiero zapatos más minimalistas, y tienen el agarre, el drenaje y todo lo que necesitas para el barro y el agua. En realidad, correré más corto (50k o menos) ultras en ellos también porque soy un fan. Para cualquier cosa de más de 50 k, terminarás necesitando esteroides más seguros amortiguación. Para los senderos no técnicos, el Reebok Grasse Road ha funcionado bien para mí.

JR: Viniste a correr ultras después de competir en carreras de resistencia y en una entrevista del Mundo de Runner mencionaste que antes de tomar las carreras de resistencia corriste para mantenerte en forma, pero no necesariamente le encantaba. Comparta con nosotros cómo se movió a correr ultras y tener una mentalidad diferente hacia correr.

AB: En ese momento, vivía en Chicago, con mi única salida corriendo siendo un camino pavimentado de 18 millas. No fue hasta que me presentaron a los senderos, y especialmente los senderos en California que realmente empecé a encantar correr. Bromeo con gente que corro principalmente para ver cosas bonitas, pero es verdad. Si tuviera mi mundo ideal, estaría fuera de los senderos durante horas y horas al día. Correr en la naturaleza es mi meditación en movimiento – es donde hago mi mejor pensamiento, es donde planeo mis días, es donde yo redacto contratos legales en mi cabeza!

JR: Cuando se trata de la música, nos encanta preguntar a todos nuestros clientes del blog, ¿cuáles son las tres canciones más importantes a las que recurras para la motivación? Lo que te hace mover antes de una sesión de entrenamiento duro.

Oh hombre… No estoy seguro de que quieras saber la respuesta a este! Mis gustos son… diferentes. Cuando corro, tiendo a escuchar una canción repetida por efectos a corto plazo de los esteroides millas a la vez, así que aquí están tres de mis actuales “songs on repeat”:

* – “Esperar” desde la banda sonora hasta Hamilton: El musical

* – “Amor duro” por NEEDTOBREATHE

* – “Run Boy Run” de Woodkid

Gracias Amelia!

RUN EN REEBOK COMO AMELIA

AVENTURAS DE SÍGLESIA BOONE

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