Você já pensou em fazer uma Dieta Low Carb e depois ficou desmotivado porque não perdeu peso? Ou talvez porque você perdeu alguns, mas ganhou muito mais quando parou de Dieta Low Carbing? Isso é simplesmente frustrante. Mas com certeza você ainda não experimentou a Dieta Low Carb Dieta Low Carb vegetariana, certo? Com todos os esquemas de Dieta Low Carb que você tentou antes, por que não dá uma chance a este? Afinal, se não funcionar, pelo menos você tentou; mas se isso acontecer, então você encontrou a solução para seus problemas de Dieta Low Carbing.

Seguir uma Dieta Low Carb vegetariana significa ter frutas, vegetais, grãos inteiros, nozes e sementes como base de sua Dieta Low Carb. Se você não vai seguir uma vravra puramente vegana e se limitar a lacto-ovo (sem carne, mas com laticínios e ovos na Dieta Low Carb) ou lactovegetariana (sem carne, sem ovos, mas com laticínios na Dieta Low Carb) , você ainda terá uma Dieta Low Carb que é predominantemente de vegetais e algumas frutas. Uma Dieta Low Carb vegetariana não significa apenas perder peso. É sobre perder peso, mas permanecer saudável enquanto o faz. Portanto, tenha cuidado ao planejar suas refeições – você não quer comprometer sua saúde apenas por alguns quilos.

Substituições para alimentos restritos

Embora algumas pessoas possam incluir ovos e laticínios como leite, creme, manteiga, iogurte e queijo em sua Dieta Low Carb vegetariana, algumas podem realmente escolher a Dieta Low Carb puramente vegetal (a Dieta Low Carb vegana) e podem precisar de algumas substituições – especialmente ao cozinhar ou assando.

Aqui estão algumas substituições para os chamados alimentos restritos da Dieta Low Carb vegana:

• Leite – use leite de soja, leite de arroz ou mesmo leite de amêndoa. São ótimas alternativas para o leite de vaca, e bastante saudáveis ​​também.

• Manteiga – use água, caldo de legumes, spray de cozinha sem gordura ou vinho ao refogar em vez de manteiga. Essas serão até mesmo uma opção mais saudável, portanto, é uma situação em que todos ganham. Se precisar de manteiga para assar, use óleo de canola.

• Queijo – use queijo de soja ou aqueles flocos de fermento nutricional (disponíveis em lojas de produtos naturais).

• Ovos – Se você quiser fazer uma “omelete sem ovo”, coloque tofu no lugar. É saboroso também, principalmente com o recheio de vegetais. Se você precisar de ovos para assar, use substitutos de ovo comerciais que são, na verdade, produtos secos geralmente feitos de amido de batata. Ou você pode fazer o seu próprio, misture 1 colher de sopa de linhaça moída e 3 colheres de sopa de água no lugar de 1 ovo.

Portanto, uma Dieta Low Carb vegetariana definitivamente pode ser possível. Lembre-se, se você está decidido sobre isso, você pode fazê-lo.

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