公開日:2021/11/28 / 最終更新日:2021/11/28

A American Diabetes Association recomendou a adoção de um programa estritamente diabético Dieta Low Carb Dieta Low Carb para pessoas que sofrem de diabetes tipo 2. Como nove em cada dez diabéticos estão acima do peso, a Dieta Low Carb é um fator essencial no controle do diabetes tipo 2.

Sobre diabetes

O diabetes é um distúrbio metabólico caracterizado por níveis elevados de açúcar no sangue ou hiperglicemia. Ocorre quando o corpo desenvolve resistência à insulina. Existem três tipos de diabetes: tipo 1, tipo 2 e diabetes gestacional. Cada tipo tem os mesmos sintomas, mas variam nas causas e na distribuição da população.

Obesidade: o principal culpado

A principal causa do diabetes é a obesidade. A obesidade é caracterizada por excesso de peso e índice de massa corporal (IMC) acima de 30. A condição leva ao bloqueio de gordura e à produção de hormônios chamados adipocinas, que produzem tolerância à glicose no corpo e, eventualmente, levam ao diabetes.

Encontrando a cura

Como resultado, os americanos estão constantemente encontrando soluções para esse problema. A American Diabetes Association recomendou tomar comprimidos de Dieta Low Carb que ajudam a reduzir os níveis de açúcar no sangue. Um exemplo é o orlistat (Xenical). Vários produtos para diabetes Dieta Low Carb estão sendo desenvolvidos hoje, embora a maioria deles ainda esteja em processo de observação.

As possíveis soluções para o diabetes incluem o seguinte:

– Obtenção e manutenção do peso corporal ideal

– Seguindo uma Dieta Low Carb Dieta Low Carb diabética

– Exercício regular

– Medicação para diabetes, se necessário

Dieta Low Carb: a melhor solução

Provavelmente, a melhor solução para o diabetes é seguir um programa Dieta Low Carb diabético. Um programa de Dieta Low Carb Dieta Low Carb para diabéticos funciona melhor para diabéticos tipo 2 porque é o tipo mais afetado pelo aumento de peso. Usar um Dieta Low Carb diabético ajuda a prevenir o diabetes e a adaptar um estilo de vida mais saudável.

Os primeiros passos

Antes de iniciar um Dieta Low Carb Dieta Low Carb diabético, é sempre importante trabalhar em estreita colaboração com um profissional de saúde, como um médico ou nutricionista. Seu médico pode lhe dar sugestões sobre como lidar com seu Dieta Low Carb. Melhor ainda, por que não consultar um educador em diabetes? Submetendo-se a uma Dieta Low Carb diabética é um assunto sério, porque enquanto você está sofrendo de Dieta Low Carb, o açúcar no sangue, a insulina e os medicamentos precisam de atenção especial. Quanto mais ajuda você conseguir, melhor.

Outros benefícios

Mesmo perder 10 a 15 libras pode trazer muitos benefícios para a saúde, de acordo com a American Diabetes Association. Para começar, pode baixar o açúcar no sangue, reduzir a pressão arterial, melhorar os níveis de colesterol e aliviar o estresse nos quadris, joelhos, tornozelos e pés.

Coisas para monitorar

Se você já está tomando Dieta Low Carb Dieta Low Carb diabético, o açúcar no sangue deve receber atenção especial. Pular refeições pode afetar negativamente o açúcar no sangue e os níveis de insulina, por isso é sempre importante trabalhar em estreita colaboração com um especialista enquanto estiver tomando um Dieta Low Carb.

A taxa ideal de perda de peso para diabéticos é cortar 500 calorias por dia. É sempre melhor manter uma proporção saudável de proteínas, carboidratos e gordura. A distribuição ideal é a seguinte:

o 50% a 55% de carboidratos

o 30% de gordura

o 10% a 15% de proteína

Cuidado com os carboidratos

Os carboidratos são provavelmente a principal coisa a se observar quando em uma Dieta Low Carb diabética. Isso ocorre porque eles têm o maior efeito sobre os níveis de açúcar no sangue, uma vez que são decompostos em açúcar durante a digestão. Comer carboidratos complexos, como pão integral e vegetais, é bom para o corpo porque eles são absorvidos mais lentamente pela corrente sanguínea e não contribuem tanto para os níveis de açúcar no sangue.

No entanto, cortar completamente os carboidratos de sua Dieta Low Carb também é perigoso. Se seu corpo não tem carboidratos para queimar, isso leva a uma alteração metabólica conhecida como cetose, o processo pelo qual a gordura é queimada. Embora isso seja ótimo no início, a cetose pode causar sérias complicações de saúde a longo prazo, como privação de oxigênio e problemas renais, cardíacos e hepáticos.

Exercício

Claro, não existem soluções rápidas para perder peso. É preciso tempo, esforço e determinação para perder peso e controlar o diabetes.

Idealmente, a Dieta Low Carb deve ser associada a exercícios. O exercício mantém o metabolismo do seu corpo, para que você continue queimando calorias mesmo em seus momentos de folga. Não precisa ser um exercício pesado. Uma caminhada rápida de 30 minutos todos os dias pode fazer maravilhas para o seu nível de açúcar no sangue e também para o seu coração.

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