Melhores dicas de Dieta Low Carb para Dieta Low Carb rápida
公開日:2021/11/23 / 最終更新日:2021/11/23
Acabei de ouvir um cara um pouco acima do peso dizendo “é sexta-feira à noite, acabei de levar as crianças para a cama e agora adoraria tomar um copo de rum, mas não vou beber antes de cair para 220 libras … o que vai acontecer talvez em algum momento do ano 3011 “. Infelizmente não conheço essa pessoa. Eu realmente queria ir e perguntar a ele sobre suas maneiras de tentar perder todo aquele peso. Meu melhor palpite é que ele está tentando evitar todos os alimentos de que gosta, comer muito pouco e sonhar com dias melhores, quando estará livre para comer o suficiente para não ter fome e os alimentos que quiser novamente. E como ele diz “ano 3011”, sugerindo que a Dieta Low Carb está acontecendo lentamente ou não está acontecendo, é provável que gradualmente retorne aos velhos hábitos alimentares antes de atingir seu objetivo.
E mesmo se ele se apegar à sua Dieta Low Carb, o que acontecerá a seguir? Ele sai da Dieta Low Carb, toma seu copo de rum e tudo o mais com que tem sonhado durante os longos meses, até mesmo anos de Dieta Low Carb … e ganha todo o peso de volta! Triste, não é? E tão comum! É assim que nos dizem para perder peso e muitas pessoas ainda seguem essas dicas por não saberem de mais nada.
Eu também queria dizer a esse cara que Dieta Low Carb de baixa caloria não é a melhor maneira de perder peso! Eles podem levar a bons resultados a longo prazo se você continuar a segui-los, mas para muitas pessoas eles são muito restritivos e extremos e ficam infelizes ao segui-los. A Dieta Low Carb de baixa caloria também pode causar deficiências nutricionais, pois carece da maioria das gorduras vitais e de outros nutrientes.
Felizmente, você não precisa começar uma Dieta Low Carb de baixa caloria se quiser perder alguns quilos. Existem outras maneiras melhores de fazer isso! Você pode começar a praticar algo chamado alimentação intuitiva, reduzir a ingestão de açúcar e carboidratos ou ambos. Embora a abordagem com baixo teor de carboidratos possa exigir algum raciocínio e aprendizado no início, existem vários planos diferentes de Dieta Low Carb com baixo teor de carboidratos a serem seguidos, o que torna o período de aprendizado mais fácil. Definitivamente valerá a pena! Você perderá peso rapidamente enquanto come o quanto quiser! Não há regras alimentares mais rígidas ou desejos por comida. A ideia é fazer uma mudança Dieta Low Carbária permanente, não seguir uma Dieta Low Carb rápida. As pesquisas mais recentes também mostram que as Dieta Low Carbs com baixo teor de carboidratos em longo prazo são boas para os níveis de colesterol e, portanto, melhores para o coração.
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