Dieta Low Carb para prevenir pedras nos rins – O que deve e não deve ser comido para prevenir pedras nos rins
公開日:2021/11/13 / 最終更新日:2021/11/13
Pedras nos rins são bastante comuns. Em uma sala cheia de pessoas, oito em cada dez já o tiveram ou pelo menos conhecem alguém que já o teve. Além disso, como isso é recorrente, uma vez que as pedras são formadas, é altamente provável que elas voltem depois de um ano ou mais. Mas nem tudo está perdido, existe uma Dieta Low Carb para prevenir pedras nos rins.
Mais agua por favor
Assim como em qualquer Dieta Low Carb, um aumento nos líquidos fará maravilhas. Água é o mais aconselhado. Neste Dieta Low Carb para prevenir pedras nos rins é uma necessidade absoluta. Oito a dez copos são recomendados, mas para ser mais específico, devem ser tomados de 240 a 30 ml a cada hora enquanto acordado e uma vez durante a noite. O objetivo de toda essa bebida é fazer você urinar dois litros ou mais por dia.
Cálcio – a espada de dois lados
Uma quantidade adequada de cálcio é necessária em qualquer Dieta Low Carb. Este mineral desempenha um papel vital em manter seu corpo forte e saudável. Você pode obter sua dose de cálcio de queijos e laticínios. Vegetais com folhas escuras, por outro lado, também são uma fonte, mas não muito boa, dando ao corpo apenas pequenas quantidades deste mineral. Também existem comprimidos que podem ser tomados para garantir que cumpre as suas necessidades diárias.
O corpo não absorve mais cálcio do que realmente precisa. Esta é a norma dada. No entanto, muito cálcio é absorvido e passado para os rins, dando oportunidade à formação de pedras. Se for esse o caso, uma fina margem de cálcio será dada a você – 800 mg por dia.
Oxalato ou ácido oxálico
Este é um fator complicado em uma Dieta Low Carb porque reduz a capacidade de absorção do cálcio. Isso é ótimo para pacientes cujos corpos absorvem cálcio em excesso, mas não é realmente bom para aqueles que não o têm.
Açúcar
Muito disso, como qualquer outra coisa, pode levar ao desenvolvimento de pedras. Moderação é a chave. Você também deve escolher o açúcar com sabedoria. Alimentos que contenham açúcares naturais são bons, mas os embalados com açúcares adicionados devem ser evitados.
Então sódio
Ao reduzir a ingestão de sódio, você também reduz a excreção de cálcio na urina. A quantidade ideal de sódio diariamente é de 2.300 a 3.500 mg.
Poderosa proteína carnuda
A proteína animal é necessária em qualquer Dieta Low Carb, mas aqueles que sofreram de pedras nos rins, este tipo de produto deve ser consumido com moderação. A ingestão ideal difere de pessoa para pessoa com base no peso corporal, altura e outros fatores. Portanto, um vravravista ou médico deve ser capaz de fornecer a você a decomposição adequada de proteínas que atenda às suas necessidades ou requisitos específicos. Até o seu médico pode aconselhá-lo sobre a quantidade ideal. Caso contrário, procure formas alternativas de proteína que sejam mais fáceis de metabolizar no corpo.
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