Guias de especialistas para alimentação saudável e controle de peso – lanches saudáveis de Dieta Low Carb
公開日:2021/11/03 / 最終更新日:2021/11/03
Ninguém deve ser culpado de comer lanches de vez em quando. Ao contrário da crença popular, uma pessoa que faz isso tem mais chances de emagrecer do que uma pessoa que não o faz. Leia nossos guias especializados para alimentação saudável e controle de peso para saber mais sobre nossos lanches Dieta Low Carb saudáveis.
1. Ao escolher a melhor lanchonete, os especialistas recomendam a barra de granola de 7 grãos torrada com mel TLC da Kashi por causa de seu alto teor de fibras e proteínas e baixo teor de calorias. Na verdade, duas barras satisfatórias e totalmente ricas em grãos contêm apenas 180 calorias, mas têm quatro gramas de fibra e seis gramas de proteína. Como alternativa, você pode experimentar a Barra de Granola de Noz Tostada Mel da Colheita Simples da Quaker, mais barata e nutritiva, mas que contém menos fibras.
2. O melhor iogurte é o Stonyfield Farm Fat-Free French Vanilla porque contém sete gramas de proteína com apenas 130 calorias. É rico em cálcio que torna nossos ossos mais fortes. Fage Total Greek Yogurt é outra boa escolha com seus 15 gramas de proteína.
3. Nosso melhor biscoito ou batata frita é o Wheat Thins Fiber Select Garden Vegetable que contém ingredientes nutritivos, como repolho, tomate, cenoura, cebola e pimentão verde. Possui cinco gramas de fibra e dois gramas de proteína. Você também pode experimentar o Food Should Taste Good Multigrain Chips com seus 80 miligramas de sal.
4. Os guias do especialista para uma alimentação saudável e controle de peso sugerem que a pipoca inteligente de Orville Redenbacher é a melhor pipoca porque contém apenas 1,5 gorduras, 100 calorias e 140 sais. O próprio 94% sem gordura da Newman é o segundo melhor.
5. Nosso melhor biscoito é o Kashi’s Oatmeal Raisin Flax por causa de seus ingredientes saudáveis, como arroz integral, sementes de gergelim, aveia e passas. Além disso, contém quatro gramas de fibra e 130 calorias por porção. Outro biscoito para se mimar são os Mi-Del’s Ginger Snaps com seu sabor único de gengibre que satisfaz seus desejos.
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