Frutas e vegetais Dieta Low Carb – o segredo que os asiáticos usam para ficarem magros
公開日:2021/11/02 / 最終更新日:2021/11/02
Uma Dieta Low Carb de frutas e vegetais é uma das bases de um plano alimentar bem equilibrado ao tentar queimar gordura e cair centímetros em áreas problemáticas. A mistura de nutrientes, fibras e auxiliares reais de digestão, todos somam um efeito fantástico de Dieta Low Carb, sem nunca ter que passar fome ou se matar no exercício da academia.
As mulheres asiáticas há muito usam Dieta Low Carb com alto teor de frutas e vegetais para emagrecer rapidamente, mesmo logo depois de ter um bebê, e hoje vamos ver um dos planos mais fáceis que você pode usar para obter o corpo dos seus sonhos sem sofrimento .
Frutas e vegetais Dieta Low Carb – o método magro asiático
Você não vai aprender TODOS os segredos de queima de gordura que as mulheres asiáticas têm em apenas um pequeno artigo ou página da web. Mas você definitivamente PODE aprender alguns dos princípios básicos que o ajudarão a começar no caminho certo para um corpo melhor.
Mantenha-o simples para começar
Tudo o que você precisa fazer para entrar no caminho certo para uma Dieta Low Carb de frutas e vegetais é simples adicionar porções suficientes por dia para permitir que o poder natural de perda de peso do seu corpo aumente.
Para novos clientes em meu programa de perda de peso, geralmente recomendo começar com 2 porções de frutas por dia, juntamente com 3 porções de vegetais por dia. Isso fornece uma proporção de fibras / nutrientes / calorias que funciona como uma mistura perfeita para acender um efeito de queima de gordura em seu metabolismo que dura enquanto você se apegar a ele … faça isso por mais tempo e você perderá mais peso.
Cada porção é definida como um único item inteiro para frutas (como uma maçã ou laranja) e entre 3-6 onças de peso para os vegetais (cerca de um punhado).
As frutas “certas”
As frutas “certas” nas quais se concentrar são as seguintes: morangos, maçãs (as verdes contêm menos açúcar), mirtilos, toranjas, pêras, laranjas, amoras e mamão. Todos esses têm baixo nível de insulina, o que significa que não causam problemas de insulina que evitam que a queima de gordura ocorra em uma Dieta Low Carb de frutas e vegetais.
Os vegetais “certos”
Os vegetais “certos” para adicionar à sua lista: feijão verde, brócolis, cenoura, cogumelos, aipo, repolho, alface, cebola, tomate e abobrinha. Qualquer um desses fornece quase 100% das vitaminas e nutrientes diários que o seu corpo anseia. É incrível quando você pensa sobre como os alimentos naturais realmente são poderosos.
Adicione proteína para um impulso
A chave para obter resultados máximos de uma Dieta Low Carb de frutas e vegetais é combinar essas porções com refeições que são feitas de proteína magra, que funciona em conjunto com as fibras e nutrientes da Dieta Low Carb de frutas e vegetais para elevar sua queima de calorias e diminuir os níveis de açúcar no sangue.
A proteína certa para acionar a Dieta Low Carb com frutas e vegetais são peixes, frango sem pele, tofu, soja, ovos, queijo cottage e alguns laticínios. Combine os dois e você terá a receita exata de Dieta Low Carb de frutas e vegetais para como as mulheres asiáticas obtêm e mantêm seus corpos incrivelmente magros por toda a vida … até mesmo como mães e avós!
E se você ainda não conseguir perder peso?
Se você não consegue fazer nenhum progresso no sentido de obter o corpo magro que deseja, você vai querer aprender um método secreto grátis mais poderoso que as mulheres asiáticas usam para forçar a gordura de sua barriga e coxas em menos de um mês … sem morrer de fome ou fazendo exercícios malucos.
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