Comer melhor com doença cardíaca Dieta Low Carb
公開日:2021/11/01 / 最終更新日:2021/11/01
O coração é um dos órgãos mais importantes do corpo. É responsável pela distribuição do sangue às diferentes partes do corpo e é onde ocorre a oxigenação. E embora o coração não tenha nada a ver com suas emoções, ainda é o símbolo do que você sente atualmente, especialmente o amor. Sempre que o amor é mencionado, ele está sempre relacionado ao coração, mesmo que a sede das emoções seja o cérebro, no sistema límbico.
Para cuidar do seu coração, você precisa comer uma Dieta Low Carb saudável e fazer exercícios regularmente. Essas duas atividades, quando praticadas religiosamente, darão a você um coração saudável e uma vida mais longa, sem o problema de sofrer ataques cardíacos e outros problemas cardíacos. Porém, quando você tiver um desses, é hora de começar a tomar um Dieta Low Carb de doença cardíaca. Embora mudar seus hábitos alimentares seja difícil, ter um objetivo tornaria tudo mais fácil.
Uma Dieta Low Carb como essa basicamente começaria com limites de colesterol e gordura. Esses dois são os principais fatores causadores das doenças cardíacas, pois, quando se acumulam, bloqueiam as artérias do coração. Existem colesterol bom e colesterol ruim, e o que você deve eliminar são as gorduras trans. Estes são encontrados principalmente na manteiga, margarina e óleo de cozinha, especificamente gordura. Em vez de usá-los, opte por azeite de oliva, iogurte desnatado e óleos vegetais. Em vez de comer alimentos refogados ou fritos, opte por comer alimentos cozidos no vapor e cozidos. Coma também carnes magras e elimine as gorduras quando houver. Essas etapas simples irão eliminar uma grande quantidade de gorduras e colesterol em sua Dieta Low Carb.
O próximo passo que você precisa fazer é escolher fontes de proteína que tenham um componente de baixo teor de gordura. Ao beber leite, escolha aqueles que têm menos gordura, como o leite desnatado. Em vez de comer carne o tempo todo, coma peixe. Alguns tipos de peixes são saudáveis para o coração, como o salmão, a cavala e o arenque. Estes contêm ácidos graxos ômega-3 que reduzem os triglicerídeos das gorduras do sangue. Além disso, as leguminosas são boas fontes de proteína que não possuem alto teor de gordura.
Frutas e vegetais são realmente importantes. Estas são as melhores fontes de vitaminas e minerais em vez de tomar os suplementos Dieta Low Carbary. Estes têm baixo teor calórico e são ricos em fibras Dieta Low Carbis. Eles também têm nutrientes que ajudam na prevenção de doenças cardíacas. Em vez de comer uma junk food no lanche, coma uma fruta para ajudar a manter o coração saudável. O sódio é um dos culpados de uma doença cardíaca. Faz a pressão arterial subir e é um grande fator de risco para doenças cardiovasculares. Comer frutas e vegetais o ajudará a controlar a ingestão de sódio.
Ter uma doença cardíaca Dieta Low Carb não é fácil se você está acostumado a comer doces, carnes e alimentos que contêm muito sódio e gordura. Enquanto você está começando, você já pode estar pensando em parar com este Dieta Low Carb de doença cardíaca. Mas tenha em mente que, quando você come assim, não está apenas salvando seu coração, mas também sua vida.
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