60 dicas rápidas de Dieta Low Carb
公開日:2021/11/01 / 最終更新日:2021/11/01
A melhor maneira de perder peso vem com pequenas mudanças em sua vida cotidiana. Digamos que você queira iniciar um novo programa de Dieta Low Carb e exercícios. Todos nós sabemos que começar e, em seguida, manter esse impulso é a parte difícil. No entanto, depois de ficar com ele por um período de tempo, torna-se mais fácil. Você realmente não tem que trabalhar duro, mas sim trabalhar com inteligência. Use esta lista diária para perder peso de forma rápida e eficiente. Escolha fazer uma coisa por trinta dias. Ou faça cinco. Brinque com a lista e faça o que funciona para você.
* Beba 2-3 litros de água por dia.
* Mascar chiclete. – Às vezes, comer demais está relacionado a uma fixação oral.
* Suck em seu intestino.
* Flexione suas nádegas.
* Sente-se direito.
* Faça 30 elevações de panturrilha enquanto espera na fila.
* Estacione o mais longe possível de seu destino.
* Sempre use as escadas.
* Distraia-se.
* Pratique esportes competitivos.
* Faça 100 abdominais durante um comercial.
* Lanche em gelatina sem açúcar.
* Quando você está desejando algo, escreva 10 razões pelas quais você deseja estar em forma.
* Repita essas 10 coisas em voz alta.
* Vá passear com o cachorro.
* Brinque de tag com seus filhos.
* Não pense sobre o que você não pode comer em sua Dieta Low Carb. Pense no que você pode.
* Concentre-se em obter todas as suas porções de vegetais e frutas.
* Treino logo pela manhã. Isso o impedirá de explodir o resto do
o dia
* Treino com amigos.
* Ir nadar.
* Faça o jantar em casa sempre.
* Diga não ao fast food.
* Coloque sua foto gorda em um lugar que você verá com frequência.
* Entre em um desafio Dieta Low Carb.
* Caminhe pelo menos três quilômetros por dia.
* Não compre mais roupas antes de perder peso.
* Coloque um pouco de músculo.
* Fique cru por uma semana.
* Vá à praia todos os dias.
* Faça com que seu outro significativo se junte ao seu desafio Dieta Low Carb.
* Mastigue mais devagar.
* Coma antes de sair.
* Vá para a cama cedo, antes da larica tarde da noite.
* Beba Chá Verde.
* Substitua o açúcar pelo splenda.
* Coma frutas e carboidratos processados apenas pela manhã.
* Quando os desejos baterem, pense em sua celebridade corporal gostosa favorita.
* Desista do açúcar por uma semana.
* Faça um Desafio ‘100 Flexões’.
* Treino enquanto assiste TV.
* Defina um prazo para quando você deseja seis pack abs.
* Prometa a si mesmo que você vai treinar todos os dias até obter esses tanques abdominais.
* Inscreva-se no campo de treinamento.
* Faça o seu dinheiro valer a pena e realmente participe do treinamento.
* Desista do álcool e aquelas lindas doses de gelatina.
* Diga a seus filhos para pesar você uma vez por semana.
* Diga a seus filhos para não deixarem você comer junk food.
* Desista do sal.
* Faça uma aula de ioga.
* Desligue a televisão e vá ao parque.
* Compre uma tanga.
* Obtenha uma cera brasileira.
* Bronzear-se.
* Conheça uma nova e excitante – pessoa ativa.
* Diga a sua melhor namorada que ela é gorda.
* Retire fotos suas do colégio.
* Faça uma lista de todas as coisas que deseja fazer antes de morrer.
* Comece a fazê-los.
* Também faça uma lista de por que é importante estar em ótima forma quando você está
realizando essas coisas.
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