Dicas Dieta Low Carb para perder peso rápido e fácil
公開日:2021/10/31 / 最終更新日:2021/10/31
Muitas pessoas não gostam da ideia de Dieta Low Carb rígida. Mas, não se preocupe porque neste artigo você obterá algumas dicas comprovadas, rápidas e fáceis de Dieta Low Carb. Tente beber bastante água ao longo do dia porque a água é um inibidor de apetite bem conhecido que ajuda a manter o estômago cheio, o que é importante para parar as dores de fome. A água é o melhor limpador natural do corpo que ajuda a eliminar as toxinas do corpo. Também é benéfico para aumentar o seu metabolismo.
Não pule o café da manhã porque ele pode deixar você com mais fome no final do dia, levando a sinais distorcidos de saciedade, o que finalmente resulta em mais alimentação. Se você não quiser comer nada pela manhã, tente uma refeição líquida para dar algum combustível ao seu corpo.
Tente incluir muitas fontes ricas em fibras em seu menu diário de Dieta Low Carb. A Dieta Low Carb rica em fibras é boa para uma digestão saudável e também ajuda a impulsionar o seu metabolismo. Assim como a água, os alimentos ricos em fibras aumentam seu volume e o fazem se sentir satisfeito. Alimentos ricos em fibras são mais baixos em seu conteúdo calórico, portanto, comer mais deles significa que você está comendo menos calorias. Tente incluir pelo menos 8 gramas de fibra por dia em seu menu Dieta Low Carb.
Tente incluir gordura saudável em seu menu de alimentos. Boas gorduras fornecem ao corpo ácidos graxos essenciais que são essenciais para várias funções corporais, como reprodução e crescimento, produção de prostaglandina, um hormônio que ajuda a regular a pressão arterial, a coagulação do sangue e a inflamação. Algumas boas fontes de gordura saudável incluem peixes de água fria, cavala e salmão, nozes e azeite de oliva.
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