Dicas de Dieta Low Carb saudável para todos
公開日:2021/10/31 / 最終更新日:2021/10/31
Muitas vezes, vejo pessoas em busca de como emagrecer. Você está procurando perder peso, mas não tem ideia por onde começar? Vou lhe dar algumas dicas sobre Dieta Low Carb que, com sorte, lhe darão um bom começo.
Dieta Low Carb dica # 1 – Mantenha um diário para ajudar na elaboração de um plano Dieta Low Carb saudável
Mantenha um diário e registre tudo o que você come e bebe. Talvez coloque de lado seus pensamentos – negativos, positivos. Ao colocar seus pensamentos de lado, você pode ver uma tendência, ou seja, você é um devorador de emoções e, em caso afirmativo, isso se deve ao estresse, raiva, etc.?
Dieta Low Carb dica # 2 – Livre-se de gorduras desnecessárias
Seu diário também será capaz de ajudar a identificar em quais áreas você está usando gorduras e se elas são saudáveis ou não. Você está usando maionese, manteiga ou margarina? Nesse caso, você vai querer tentar cortar essas coisas de sua Dieta Low Carb.
Vamos para a junk food. Sorvetes, bolos, biscoitos, chocolate, etc. Substâncias com alto teor de açúcar e sem valor nutritivo. Você vai querer eliminar lentamente esses fabricantes de gordura. Eu sugeriria comê-los como um deleite no máximo duas vezes por semana e tentar chegar ao ponto de comer algo dessa lista apenas uma vez por semana.
Soda – livre-se disso! Ele contém muito açúcar desnecessário. Livre-se da água vitaminada também.
Dica Dieta Low Carb # 3
Certifique-se de definir metas e resoluções. Você vai querer definir curto e longo prazo. Isso mais uma vez volta a ter um diário Dieta Low Carb. Isso o ajudará a ver e compreender totalmente o que deseja e o que é importante para você. Isso, por sua vez, o ajudará a definir seus objetivos.
Dica 4 da Dieta Low Carb – Não se prive completamente
Por favor, permita-se um dia de trapaça por semana em que você consiga comer alguns (não exagere!) Alimentos que você não comeria durante a semana normal. Isso ajudará a evitar que você se sinta privado e que entre em um breve estado de depressão.
Infelizmente, muitas pessoas tentam fazer Dieta Low Carb por conta própria, em vez de procurar dicas saudáveis de Dieta Low Carb e obter apoio. Eles acabam sofrendo as consequências por alterar negativamente seu metabolismo, tireóide e função hormonal.
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