Comment perdre vos règles de régime
公開日:2022/04/13 / 最終更新日:2022/04/13
reduslim original, https://Pharmacie.Reduslim.wiki/. J’avais passé une grande partie de ma vie en tant que personne à la diète Atkins, reduslim original membre anonyme des Overeaters, végétarienne à faible teneur en glucides et aficionado des points de Weight Watchers. Lors de mon atelier la semaine dernière, une des participantes a évoqué le fait qu’elle n’aime parfois pas manger des légumes-feuilles parce qu’ils lui rappellent trop ses jours de régime. Lorsque j’ai commencé à travailler avec le concept de l’alimentation intuitive, j’avais l’impression de mener une bataille sans fin avec une variété de règles alimentaires, reduslim original même des règles alimentaires qui étaient en conflit les unes avec les autres. Étais-je en train d’exagérer l’huile d’olive ou devrais-je en badigeonner? Un bagel évidé était-il un bon choix ou un mauvais choix ? Comme vous pouvez l’imaginer, la partie Atkins de moi et la partie végétarienne à faible teneur en glucides avaient certaines choses en commun, mais étaient fortement en désaccord avec le point keeper de Weight Watchers et l’OA. Chaque fois qu’elle mange des légumes verts (salade en particulier), elle ressent ce qu’elle ressentait pendant le régime – restreinte et agacée, et même une sensation de faim fantomatique. Les règles diététiques entravent l’alimentation intuitive car elles vous empêchent de vous connecter à la sagesse de votre corps. Dans mon cours la semaine dernière, j’ai commencé à parler des aliments qu’il est bon de considérer lorsque vous souffrez d’un manque d’énergie, mais chaque fois que je parle de nourriture de cette manière, je dois souvent contourner mes propres peurs de ressembler à a Weight Watchers ou OA Chaque fois que je parle de légumes-feuilles et de fibres ajoutées et de boire suffisamment d’eau, j’ai l’impression effrayante d’imposer des règles alimentaires à mes clients, reduslim original même si je n’ai aucune intention de le faire. Et bien que j’aie accepté mes démons de règles de régime, en tant que conseiller qui parle souvent de l’alimentation intuitive, je peux rencontrer des problèmes. Combien d’entre vous peuvent s’identifier à ce sentiment? Que vous limitiez vos habitudes alimentaires aux anciennes règles alimentaires ou que vous évitiez les aliments qui vous rappellent vos jours de régime, vous finissez par être esclave des régimes. Quels qu’ils soient, mettez-les tous sur papier. Je suis sûr que ce n’était pas (ou n’est pas) votre intention si vous rompez avec les régimes ! Ensuite, décidez si certains valent la peine d’être conservés. Ne gardez que ceux qui honorent vraiment votre corps et son caractère changeant – comme boire suffisamment d’eau, manger des légumes-feuilles ici et là, des trucs comme ça. 2) Écoutez-vous – Nous avons tous une voix en nous qui nous dit quels aliments nous nourrissent et nous conseille sur notre faim et notre satiété. Ils peuvent être contradictoires, absurdes ou parfois sensés. Parfois, cette voix a été étouffée par des parents insistants, reduslim original des règles alimentaires ou nos tourments émotionnels, mais croyez-moi, elle est là. Prenez des mesures pour écouter activement cette voix. Jetez toutes les règles qui limitent les types d’aliments que vous pouvez manger (sauf si vous avez des allergies ou d’autres problèmes de santé) et jetez définitivement le comptage des calories et des glucides. Remarque, nous avons TOUS cette voix. Pour moi, je me soucie plus de ce que mes clients ressentent lorsqu’ils mangent certains aliments que de ce qu’ils devraient ressentir ou de ce qu’ils devraient manger. Prenez un moment pour écrire toutes les règles diététiques qui vous hantent encore. Aimez-vous un muffin et un café le matin ou un beurre aux pommes et aux amandes et un thé ? Honorez-le, peu importe à quel point il parle doucement. Si vous pensez que vous l’avez entendu et que vous vous êtes trompé, réécoutez-le demain. Cela dépend-il de la quantité de sommeil que vous avez, du niveau de stress que vous subissez ? Les aliments réconfortants sont-ils parfois et parfois moins réconfortants ? 3) Faites attention – Notez les aliments qui vous conviennent le mieux. Quelle période de l’année sommes-nous? Remarquez les effets sur votre niveau d’énergie. Remarquez le confort et l’inconfort. Répétez continuellement ce qui précède! En vérité, la seule règle est qu’il n’y a pas de règles. Croyez-moi, vous pouvez vous faire confiance en toute sécurité. Il n’y a rien de mal à être capiteux avec ce pouvoir tant que vous laissez votre corps montrer la voie. Vous faites les règles.
Pour moi, cela sonne beaucoup mieux que le mot régime. La taille des portions est ce à quoi nous devons tous faire attention. Il existe des tonnes d’aliments qui sont bons pour vous et votre objectif de “comment perdre du poids rapidement sans le reprendre”. Je n’aime pas l’appeler “faire un régime”, que diriez-vous simplement de “manger plus sainement”. Vous pouvez faire tout ce que vous décidez aussi. Manger sain ne doit pas être un tel frein. 1.) Surveillez vos portions – Il est préférable de manger 5 à 7 petits repas sains par jour plutôt que deux gros repas. Plus vous mangez tout au long de la journée, plus votre métabolisme sera rapide. Arrêtez de vous rabaisser! Parlez des choses dans l’existence. Emmenez votre chien en promenade pour augmenter ses performances. ) Aller à un gymnase – Tout le monde a besoin d’au moins 30 minutes d’exercice par jour. Plus vous vous entraînez, plus le poids tombera rapidement et plus vous l’aimerez. 2.) Promenez-vous dehors au soleil – Cela libère des produits chimiques dans votre corps pour guérir la dépression ou simplement vous sentir mieux! Vous pouvez avoir des pâtes, mais pas les pâtes géantes ! Vous pensez que vous ne pouvez pas perdre du poids rapidement et ne pas le reprendre ? 3.) Mangez jusqu’à ce que vous soyez satisfait – Beaucoup de gens ont la mauvaise habitude de trop manger. Le yoga est une forme d’exercice par le biais d’étirements. C’est relaxant et très bon entraînement ! Si vous mangez jusqu’à ce que vous soyez satisfait, vous ne prendrez pas de poids. 4.) Buvez de l’eau avant chaque repas – Il est prouvé que l’eau avant chaque repas vous fait vous sentir plus rassasié et une partie principale de l’objectif “comment perdre du poids rapidement et le maintenir” ! 6.) Envisagez de devenir végétarien ou faites cuire vos aliments au lieu de les faire frire. Au lieu de le laisser reposer dans votre estomac et se transformer en graisse. C’est ce que vous voulez aider à perdre du poids! La malbouffe en général vous donne des calories vides. 8.) Éloignez-vous de la bière – personne ne peut basculer le gut de la bière et les femmes peuvent les amener aussi! 7.) Pas de malbouffe – La malbouffe n’est pas votre amie et elle va vous empêcher d’atteindre votre objectif de “comment perdre du poids rapidement et ne pas en reprendre” ! Il n’a certainement pas votre meilleur intérêt à cœur. Poids le matin et vous ne serez pas déçu. Vous pouvez perdre le poids et le garder si vous êtes commis. 5.) La salade est la clé – La salade contient beaucoup de fibres et tout autour vous aide à digérer correctement vos aliments. Êtes-vous prêt à arrêter de manger de manger et de gorger? Que êtes-vous prêt à abandonner? Nous ne vendrons ni ne louerons jamais votre email. 10.) Ne vous comparez pas à d’autres personnes – les corps de tous sont différents et travaillent également différemment. Êtes-vous prêt à abandonner la restauration rapide? Poids le plus gagné pendant les restrictions pandémiques! Comment allez-vous perdre du poids? Si vous voulez perdre du poids rapidement et que vous éteignez, faites aujourd’hui le jour où vous accomplissez votre objectif de «Comment perdre du poids rapidement et de le garder»! Perte de poids, exercice et 5 façons de dominer! Régime, perte de poids et 9 façons d’obtenir des résultats époustouflants ! Un plan d’action à 5 étapes pour un régime réussi! À utiliser à vos risques et périls. 9.) Ne pesez pas tout au long de la journée – nous sommes tous de poids davantage pendant la journée en raison de la nourriture et des boissons. 5 raisons / causes Les régimes ne fonctionnent souvent pas! 5 choses à considérer! Avis de non-responsabilité important : les articles fournis sont uniquement à des fins d’information générale et ne sont pas destinés à se substituer à des conseils médicaux, psychologiques, fiscaux, comptables, reduslim achat juridiques, Reduslim original d’investissement ou à tout autre professionnel informé.
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