Existem algumas dicas avançadas de Dieta Low Carb que podem realmente ajudar essas pessoas. Muitas vezes, os Dieta Low Carbers são tentados a cortar calorias ainda mais, ou se exercitar por um período ainda mais longo, quando atingem um platô ou querem perder peso mais rápido. Isso pode ser um erro muito grande. Se as calorias que você ingere forem reduzidas demais, seu corpo entrará em modo de inanição e tentará conservar calorias, o que significa que sua Dieta Low Carb diminuirá ainda mais, e não acelerará como você gostaria. O mesmo é verdade se você se exercitar demais. É por isso que você precisa manter as calorias entre 1.500 e 1.700 calorias e não quer passar horas se exercitando.

Quando você chegar a um platô, é melhor tentar adicionar alguns exercícios de peso corporal por um curto período de tempo (como duas semanas), gastando no máximo cerca de 20 minutos neles. Isso ajudará a aumentar sua massa muscular, o que o ajudará a começar a queimar mais calorias, sem comer menos e entrando em modo de fome.

Outra dica de exercício para quem está usando o Dieta Low Carb avançado é alternar seus exercícios a cada poucas semanas para que seu corpo não se acostume muito, porque então eles se tornam menos eficazes. Você pode encontrar todos os tipos de rotinas de exercícios para experimentar na Internet, de modo que possa alternar seus exercícios regularmente e obter o máximo benefício do curto período de tempo que você gasta se exercitando a cada dia.

Os Dieta Low Carb mais avançados ficam melhores em descobrir quais Dieta Low Carbs realmente não valem a pena tentar (incluindo qualquer coisa que queira que você coma apenas um alimento, ou apenas um tipo de alimento, excluindo todos os outros). Eles também são mais experientes apenas no que precisam comer para se manterem saudáveis, e qual Dieta Low Carb simplesmente não faz sentido. É possível criar sua própria Dieta Low Carb tomando dicas de outras Dieta Low Carbs que você pode seguir e formando uma nova Dieta Low Carb própria.

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