As gorduras corporais são um dos problemas mais irritantes que qualquer mulher neste planeta pode enfrentar. Mulheres que têm uma quantidade enorme de excesso de gordura em seus corpos podem ter dificuldade em conseguir um corpo magro e sexy. A maioria deles pode ter esgotado todos os seus esforços tentando todos os tipos de Dieta Low Carb e rotinas de exercícios, mas ainda assim falhou. Se você é uma daquelas mulheres que já está frustrada com o programa Dieta Low Carb em que está atualmente, pode estar fazendo tudo errado.

Os especialistas em fitness sugerem que existem dois tipos principais de corpo para as mulheres: a forma de maçã e a de pêra. A localização das gorduras corporais pode indicar uma maneira específica de como uma pessoa quebra os carboidratos, gorduras, proteínas e outros nutrientes vitais de que nosso corpo necessita. Com isso, os especialistas criaram programas revolucionários de Dieta Low Carb e Dieta Low Carb para tipos específicos de corpo. A Dieta Low Carb de tipo corporal em conjunto com um programa de exercícios apropriado pode ajudar as mulheres a eliminar as gorduras indesejadas. Abaixo estão algumas das Dieta Low Carbs recomendadas e exercícios para mulheres com formato de maçã e pêra:

MAÇÃ – Mulheres em forma de maçã armazenam o excesso de gordura na parte média do corpo. Suas gorduras envolvem a maioria dos órgãos internos, predispondo-os a uma variedade de doenças, como ataque cardíaco, diabetes, derrame cerebral e câncer. As gorduras viscerais podem ter acesso fácil à corrente sanguínea de uma pessoa, aumentando assim os níveis de triglicerídeos, reduzindo a lipoproteína de alta densidade ou o colesterol bom, aumentando os níveis de insulina e aumentando a inflamação no corpo. A boa notícia é que as gorduras viscerais ou abdominais são mais fáceis de eliminar, pois podem se decompor rapidamente.

PROGRAMA DE EXERCÍCIOS: Indivíduos em forma de maçã devem realizar treinamento cardiovascular para melhorar sua freqüência cardíaca e queimar o excesso de gordura. O treinamento cardiovascular pode ser feito por meio de corrida, natação, aeróbica e ciclismo. Eles também podem realizar o treinamento intervalado, um período alternado de treino de intensidade leve e alta intensidade. O treinamento intervalado é comprovadamente útil para aumentar o metabolismo da gordura durante e mesmo após o treino, tornando a Dieta Low Carb mais rápida em menos tempo.

Dieta Low Carb: mulheres em forma de maçã devem comer alimentos com poucas calorias, como frutas e vegetais, que também são ricos em vitaminas e minerais. Eles também devem sustentar seu sistema com gorduras saudáveis, como azeite de oliva, óleo de canola e nozes, que são ricas em colesterol bom. Eles devem evitar gorduras saturadas que são comumente encontradas em alimentos processados, refeições prontas para cozinhar e alimentos pré-fabricados. Cortar carboidratos simples e substituí-los por carboidratos complexos é realmente útil.

PEAR- Uma mulher em forma de pêra é alguém que armazena gordura em suas coxas, nádegas e pernas. As gorduras nessas áreas são mais difíceis de eliminar do que as gorduras viscerais das mulheres em forma de maçã. No entanto, a gordura subcutânea em formato de pêra os torna predispostos a menos problemas de saúde.

EXERCÍCIO: O treinamento cardiovascular pode ajudar as mulheres em forma de pêra a fortalecer e aumentar o tônus ​​muscular e queimar gorduras. O treinamento de resistência também é recomendado para esse tipo de corpo, que pode ser feito por meio de pesos, agachamentos, estocadas e flexões.

Dieta Low Carb: Mulheres em forma de pêra ingerem alimentos com baixo teor de gordura, alto teor de fibras, carboidratos complexos e carnes magras. Seu plano de Dieta Low Carb pode incluir carnes magras, feijão, peixes, frango, carboidratos vegetais, cereais integrais, clara de ovo, frutas e vegetais e alimentos ricos em proteínas.

Uma rotina de exercícios adequada e um plano de Dieta Low Carb podem ajudar as mulheres a perder alguns quilos e a conseguir um corpo mais magro e sexy. Essas estratégias específicas podem ser eficazes para ajudar as mulheres a se tornarem fisicamente saudáveis ​​e confiantes. A Dieta Low Carb adequada em conjunto com um exercício adequado é a maneira mais saudável de perder essas gorduras indesejadas. Aumente a sua saúde e auto-estima e execute um programa eficaz de Dieta Low Carb e Dieta Low Carb para o seu tipo de corpo específico.

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