Quando uma pessoa está iniciando um Dieta Low Carb, há falta de motivação e desejo. E no início tudo parece correr como planejado e você está perdendo peso na velocidade que deseja. Mas, à medida que você se aproxima de seu peso ideal, de repente seu progresso fica mais lento, até que finalmente você atinge o terrível platô de Dieta Low Carb. Então, o que você pode fazer, se você trabalhou duro, mas ainda não Dieta Low Carb?

Há muitas coisas que você pode fazer para dar um impulso e fazer você perder peso novamente. Isso não inclui reduzir suas calorias ou fazer ainda mais desses exercícios cardio longos e lentos, como caminhar e correr.

O treinamento de força é a primeira opção que você deve usar ao perder peso. Se você ignorar isso, não perderá peso permanentemente. Algumas pessoas ignoram deliberadamente o levantamento de peso porque algum “especialista” lhes disse que isso os faz parecer ainda mais volumosos. Evitar o treinamento de força é uma atitude muito ruim.

A verdade é que o treinamento de força aumenta sua Dieta Low Carb muitas vezes. Quanto mais você se exercita e levanta pesos, mais rápido fica sua taxa metabólica. Seu metabolismo é a fornalha que queima calorias. E também se você aumentar sua massa muscular, você também vai queimar mais calorias. Se você for capaz de adicionar meio quilo de músculo, seu corpo queimará 50 calorias extras por dia.

Quando você está tomando um Dieta Low Carb e restringe suas calorias, pode se permitir algumas refeições falsas. Se você evitar completamente comer os alimentos que não são os melhores, quando se trata de Dieta Low Carb, você corre o grande perigo de começar a comer compulsivamente. Está tudo bem fazer uma ou duas refeições aleatórias por semana, então você adquire uma porção de junk food e fica feliz.

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