Segredos ocultos sobre suplementos Dieta Low Carb que você deve saber
公開日:2022/01/04 / 最終更新日:2022/01/04
Se você estiver com sobrepeso ou obeso, encontrará vários suplementos de Dieta Low Carb e remédios à base de ervas que prometem ajudá-lo a perder todo o excesso de gordura corporal com sucesso. No entanto, antes de usar esses suplementos, você deve tomar nota das seguintes verdades e fatos ocultos sobre os suplementos de Dieta Low Carb:
1 – Como os suplementos de Dieta Low Carb não são submetidos a rigorosos testes e regulamentações do FDA, você nem sempre pode ter certeza da segurança e eficácia da maioria dos suplementos de Dieta Low Carb disponíveis no mercado. Também não há como você ter certeza de que esses produtos realmente contêm os ingredientes indicados em seus rótulos. A única razão pela qual o FDA pode estar interessado nesses suplementos é se houver alguma evidência de que eles podem causar danos ao corpo.
O único órgão que fornece algum nível de regulamentação para suplementos Dieta Low Carbary nos Estados Unidos é a Convenção Farmacopéica dos Estados Unidos, conhecida como USP. Portanto, se você deseja fazer uso dos suplementos de Dieta Low Carb, só deve usar aqueles que tenham o selo da USP.
2 – Embora a maioria dos suplementos que contêm o ingrediente de quitosana afirme que este ingrediente ajuda a ajudar a Dieta Low Carb com ou sem restrição calórica, evidências contundentes do banco de dados abrangente de medicamentos naturais revelaram que este ingrediente de quitosana provavelmente não é tão eficaz na redução do peso corporal.
3 – Pesquisas recentes também mostraram que o ingrediente comum de cromo na maioria dos suplementos não tem nenhum efeito positivo significativo na redução do peso corporal. Na verdade, os suplementos à base de cromo têm o potencial de causar efeitos colaterais como insônia, dor de cabeça, insuficiência renal e insuficiência hepática.
4 – Há evidências de que os suplementos que contêm ingrediente de ácido linoléico conjugado são provavelmente seguros e provavelmente eficazes. No entanto, o ácido linoléico conjugado às vezes pode estar associado aos seguintes efeitos colaterais: náuseas, gastroenterite e fezes moles. Também há algum nível de suspeita de que o uso a longo prazo desse tipo de suplemento pode estar associado ao risco de desenvolver diabetes tipo 2.
5 – De acordo com o banco de dados abrangente de medicamentos naturais, não há evidências suficientes para garantir que os suplementos que contêm glucomanano sejam realmente seguros e eficazes.
Este ingrediente de glucomanano pode interagir negativamente com outros medicamentos, portanto, as pessoas que estão tomando outros medicamentos importantes devem tomar seus medicamentos uma hora antes de tomarem esse tipo de suplemento ou quatro horas depois de tomarem esse tipo de suplemento.
6 – O componente do extrato de chá verde de alguns suplementos, que supostamente atua diminuindo o apetite e aumentando o metabolismo de calorias e gorduras, não tem evidências suficientes que apóiem sua suposta capacidade de causar perda de gordura corporal extra.
7 – Apenas alguns dos suplementos de Dieta Low Carb prontamente disponíveis sem receita foram realmente submetidos a um estudo extensivo e a maioria dos poucos que foram monitorados de perto foram descobertos com habilidades mínimas de redução de gordura.
Evidências esmagadoras de Dieta Low Carb têm revelado de forma consistente que a maneira mais eficaz de perder peso é fazendo mudanças significativas e sustentadas em sua Dieta Low Carb e nos níveis de atividade.
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