Ao aplicar sua Dieta Low Carb para emagrecer para as mulheres, você está comendo o suficiente? Você sabia que se não comer o suficiente pode evitar que seu corpo perca peso? Aqui está um grande equívoco. Muitas pessoas acreditam que, ao não comer, perderão peso. Mas isso não é necessariamente verdade. Vejamos como corrigir esse equívoco.

Não devo comer menos se estou tentando perder peso? Como pode ser melhor para mim comer com mais frequência? Se você está tentando perder peso, é melhor comer a cada três ou quatro horas. Comer apenas duas ou três vezes ao dia realmente coloca seu corpo em um estado de fome.

Quando você espera mais de quatro horas e depois come, seu corpo armazena a próxima refeição, independentemente de ser nutricionalmente boa ou ruim. Se você comer uma refeição balanceada (rica em proteínas e menos carboidratos e gorduras) na hora certa – a cada 4 horas seu metabolismo irá acelerar para um modo de queima.

O princípio de uma Dieta Low Carb para emagrecer é o seguinte: quanto mais você comer (abastecer seu corpo), maior será a probabilidade de seu corpo continuar queimando o excesso de gordura. Portanto, diminuir a massa muscular leva a um metabolismo mais lento. Pense desta maneira. Quanto mais lenha (combustível) você colocar no fogo, mais o fogo queimará. Remova as toras ou o combustível e o fogo se apagará!

Aqui está uma verdade que você deseja manter em mente. Seu músculo é o único lugar em seu corpo onde você queima calorias. À medida que você aumenta a massa muscular comendo especialmente proteínas e se exercitando, o metabolismo também aumenta. Mesmo em um estado de inatividade, você pode queimar calorias. Quando seu corpo está em um estado de fome ou jejum (sem comida por mais de 4 horas), ele armazenará todos os alimentos que não são usados ​​para gerar energia como gordura corporal em momentos de emergência.

Outra desvantagem da fome é que seu corpo obterá sua fonte de energia de tecidos vitais como o cérebro, a pele, os músculos e a massa de órgãos internos. Portanto, sua melhor Dieta Low Carb para emagrecer deve incluir proteína adequada o suficiente para reparar e reconstruir seus músculos, especialmente após o treino de exercícios. Portanto, lembre-se de que não comer alimentos com frequência suficiente irá:

* Coloque seu corpo em um estado de fome

* Reduza o metabolismo de queima de gordura, quebrando a massa muscular para obter energia

* Sacrifique o tecido do órgão por energia

* Privar seu corpo das proteínas necessárias para reparar e reconstruir

* Faz com que seu corpo armazene mais gordura

Solução simples para uma Dieta Low Carb ficar enxuta para mulheres

Aumente a ingestão de refeições incluindo shakes de proteína simples em seu plano de refeição magra. Isso aumentará sua energia, permitirá que você durma melhor e evitará todos os problemas mencionados anteriormente que ocorrem quando você não come com frequência suficiente.

Os shakes de proteína são perfeitos para preencher esta lacuna de refeição:

* Eles são convenientes – Leve algumas colheres de proteína em pó com você quando estiver em movimento. Adicione à água, suco ou leite.

* A proteína estabilizará seu nível de açúcar no sangue ao longo do dia.

* A proteína aumenta sua taxa metabólica – mantém a Dieta Low Carb e a construção muscular em andamento

* Os shakes de proteína evitam que você alcance lanches não saudáveis

* As bebidas proteicas fornecem os nutrientes e energia necessários sem ter que se sentar para comer uma refeição

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