Me Comi Y Trabaje Usando Chris Hemsworths App Para Una Semana Y Mientras Que Era Perfecto Para Bloqueo Seria Poco Practico Para No
公開日:2021/12/11 / 最終更新日:2021/12/11
Jacob Sarkisian Apr. 11, 2020, 9:23 PM
Centr proporcionó una guía completa de estilo de vida incluyendo entrenamientos, planes de comida, meditaciones y entradas de blog. Jacob Sarkisian * Probé la aplicación de bienestar y fitness de Chris Hemsworth Centr, que ha liberado durante seis semanas mientras que se aconseja a la gente de todo el mundo que se quede en casa.
* Me atasqué completamente a los estrictos planes de comida y ejercicios diarios generados por poner en mis mediciones, metas y preferencias.
* Los entrenamientos personalizados fueron geniales, y las sesiones grabadas sentían que tenía un entrenador personal que me mantenía motivado.
* Sin embargo, los planes de comida y las recetas, aunque muy saludables, a menudo eran bastante blandos y costosos.
* Centr también cuenta con entradas de blog, consejos de nutrición, consejos coronavirus, podcasts y meditaciones – realmente es una aplicación de estilo de vida en lugar de simplemente un plan de entrenamiento o plan de comida.
* En última instancia, los variados entrenamientos y la estructura que los planes diarios y semanales me dieron hacer Centr ideal para usar mientras estaba encerrado, pero sería poco práctico usar en cada día de la vida.
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Chris Hemsworth hizo su aplicación de fitness y bienestar Centr libre durante seis semanas durante el cierre del coronavirus. Decidí que durante mi propia auto-isolación tomaría el reto de hacer el plan de entrenamiento y comida personalizado durante siete días.
Centr trabaja generando un plan de ejercicios y comidas personalizados y diarios basado en dos conjuntos de detalles que el usuario pone al registrarse para el servicio – mediciones y metas y preferencias. Elegí un plan de dieta regular (que significa que como carne y no tengo alergias), elegí una intensidad de entrenamiento de intermediario (el medio de tres), y puse mis objetivos para conseguir en forma y tonificación, aunque también puedes elegir perder peso o construir músculo, también.
Los entrenamientos variaron mucho día a día, y también tienen un catálogo de cientos de ejercicios. Jacob Sarkisian Estos detalles entonces generaron mi plan diario, y fue mucho más extenso y detallado de lo que esperaba. No sólo se obtienen ejercicios diarios, y tres planes de comida, sino que también se obtienen entradas de blog y meditaciones, también.
Las entradas del blog varían de contenido siempre verde como “8 consejos de nutrición a (finalmente) tener un sueño decente” para leer entradas tópicas como “La guía esencial para Centr durante COVID-19. “
Mientras tanto, las meditaciones se presentan como cortos “podcasts” – de cinco a 10 minutos de grabaciones de música calmante y una voz calmante que te guía a través de las meditaciones, todas las cuales siguen temas como “imagenización silenciosa: flotando en las nubes” y “meditación: ser amable contigo mismo. “
Estos posts de blog y meditaciones varían mucho y no son reutilizados repetitivamente. Están actualizados y refrescados constantemente, y es contenido como este que hace que Centr se sienta mucho más inmersivo y personal. Esto no es sólo un plan de entrenamiento ligero con un par de recetas, esteroides para la pérdida de peso es un estilo de vida completo que Centr ofrece, y es un servicio rico con contenido. Esto es lo que pensé después de una semana.
Los entrenamientos eran buenos, y me hizo hacer ejercicios que nunca había hecho antes
Disfruté el trabajo HIIT más. Jacob Sarkisian Definitivamente soy culpable de sólo aferrarme a los ejercicios y ejercicios que conozco, así que esta aplicación fue excelente para ofrecer una amplia variedad de ejercicios diferentes. Usted tiene un entrenamiento principal al día y, en algunos días, tiene un set de entrenamiento extra, más corto, también. Distribuían de ejercicios de pilate a ejercicios MMA, a ejercicios HIIT, construcción de músculo muscular, boxeo, fuerza HIRT, resistencia y entrenamiento de resistencia, y ejercicios de núcleo.
Me sorprendió el número de diferentes ejercicios y, a lo largo de la semana, se obtiene una buena variedad de ejercicios diferentes, pero también se puede cambiar el entrenamiento si te apetece elegir uno propio. No he contado, pero hay más de cien para elegir.
Los entrenamientos son vídeos grabados, que duran toda la longitud del entrenamiento mientras diferentes entrenadores te llevan a través de cada ejercicio y los hacen con usted. Esta es una buena idea, y mucho más agradable que simplemente seguir un plan escrito. Casi sientes que tienes tu propio entrenador personal, y, dependiendo del entrenador, es muy, muy motivador.
Sigues el trabajo de los entrenadores en videos grabados que duran toda la longitud del trabajo en sí mismo. Jacob Sarkisian Yo digo que dependiendo del entrenador porque había algunos entrenadores que no eran tan vocales y como otros. Preferí entrenadores como Luke Zocchi, que constantemente era alentador y que realmente me sacaron el máximo provecho durante sus entrenamientos HIIT HIRT. Si prefieres los entrenadores más tranquilos que solo puedes hacer ejercicio junto con pero escucha tu música, también están disponibles. Lo mejor de Centr es que personaliza el plan para ti, pero también puedes cambiarlo si quieres. Es muy flexible, y hay suficientes ejercicios para no aburrirse nunca.
Nunca había hecho un boxeo o entrenamiento de MMA, antes, por ejemplo, y mientras realmente aprendí lo poco que tengo, ahora tengo una apreciación mucho más alta por el arte del boxeo / MMA. Mi forma para ejercicios individuales también ha mejorado mucho, y Zocchi en particular realmente me ayudó a ver los entrenamientos como un ejercicio mental así como un físico. Me empujó tanto que me di cuenta de que puedo lograr más en mis entrenamientos de lo que suelo hacer. Es una mentalidad.
Los entrenamientos son todos los días, pero se obtiene una buena mezcla de ejercicios ligeros e intensos. Hay muchos entrenamientos aquí que te dejarán goteando con el sudor para el final, y te sentirás como que realmente has tenido que trabajar duro para completarlo.
Usé una banda de resistencia en lugar de pesos cuando los ejercicios pidieron equipo que no tenía. Jacob Sarkisian Una cosa que me preocupaba era mi falta de equipo. No tengo pesos donde me quedo – sólo una banda de resistencia y una estera. Afortunadamente, sin embargo, muchos entrenamientos eran sin equipo, e incluso los que tenían equipo fueron diseñados principalmente para que pudieran ser completados con reemplazos o sin equipo en absoluto, lo que era muy útil.
Desafortunadamente, las recetas eran principalmente bland
Esta ensalada de lentejas y brócoli con aderezo de tahini, y frittata de salmón eran saludables pero decepcionantemente bland. Jacob Sarkisian Sin embargo, no estaba tan impresionado con la otra mitad del programa principal de Centr. Para cada día, se obtienen tres planes de comida: desayuno, almuerzo y cena, y se le asignan recetas específicas para seguir por cada uno (aunque se pueden cambiar estos como los entrenamientos si quieres).
Eran recetas muy saludables, y se sentían saludables cuando las comías. Desafortunadamente, muchas de las recetas que usé carecían de sabor, lo que es una pena terrible, ya que los alimentos saludables son acusados de ser blandos cuando no tienen que ser y, a menudo, no lo son.
Es una idea equivocada a la que creo que las recetas en Centr añadirían. Intenté aferrarme a las recetas lo más fiel posible al principio, pero al final las estaba tocando y añadiendo mis giros para intentar añadir un poco más de sabor.
Un caro pero sabroso, mejor esteroide oral para la fuerza y relleno, batido. Jacob Sarkisian El otro problema común con alimentos saludables es que a menudo son muy caros, y las recetas aquí no son diferentes. Por ejemplo, elegí pegarme con el mismo batido de desayuno todos los días para limitar costos. De lo contrario, habría pasado mucho más y también habría comprado muchos más artículos que simplemente no usaría de otra manera.
El batido en cuestión era coco de frambuesa, e incluía ingredientes como agua de coco, yogur de coco, polvo de proteínas, semillas de chia, frambuesas congeladas y un plátano. Estaba delicioso, pero caro. También es poco práctico, así como caro, comprar esteroides legales tanto productos frescos tan a menudo.
Pero me detuvieron de merienda completamente
Sin embargo, las tres comidas estaban tan llenas y tan llenas de buena energía natural que pusieron completamente un alto a mi antojo de merienda, que normalmente me pongo muy fácilmente. No tenía hambre entre las comidas, incluso con los entrenamientos que estaba haciendo, y simplemente no sentí ningún deseo de comer.
Las “balas de felicidad de los panes de envejecimiento” eran una buena merienda. Jacob Sarkisian Centr tiene una ficha llena de recetas de aperitivos, sin embargo, y algunos de ellos fueron sorprendentemente indulgentes (trufas de chocolate, tarta de manzana y crema, pan de jengibre). A pesar de no sentir merienda, pensé que debería probar por lo menos una receta de aperitivo, así que probé una esteroides legales com comentariosún en la lista: “bolas de la araña”, que son bolas de energía que no cocinas o horneas, y vino en muchas variaciones de sabor diferentes. Elegí hacer la versión de jengibre, y eran rápidos y fáciles de hacer, y en realidad bastante sabroso. Especialmente con una taza de té.
Me ayudó a estructurar mi vida cotidiana de cuarentena.
El amplio contenido y entrenamientos claros y manejables combinados con los tres planes de comida específicos para cada día me dieron el tipo de estructura diaria y semanal que es tan importante durante momentos como estos. Sería fácil sentirse despiadado, y alejarse en un ciclo de días sin patrón e improductivos.
Pero los planes que Centr me dio se convirtieron en el esqueleto de mi día, dando cada día, por lo menos, metas claras y managables que eran fáciles de entrar en una rutina de hacer pero también se sentían lo suficientemente variados como para evitar que el patrón se estancase.
Los entrenamientos diarios me dieron una gran rutina que realmente esperaba. Jacob Sarkisian Y, aunque no hubo cambios físicos en mi cuerpo – nunca iba a haber; era sólo una semana, después de todo – me sentí cada vez más energizado con cada día, que está a la rutina que Centr me dio, así como el buen combustible que estaba poniendo en mi cuerpo y los intensos entrenamientos que estaba completando.
No puedo imaginar que sea práctico en la vida normal
Esto es realmente la captura, ¿no? Todo está bien y bien que este plan de ejercicios y comidas fue en gran medida exitoso durante este tiempo único y temporal, pero tiene que funcionar también una vez que regresemos a nuestra vida normal, que no creo que lo haría.
If you loved this article therefore you would like to obtain more info concerning culturistas antes de los esteroides nicely visit our web-site. Tengo mucho más tiempo libre mientras estoy aislante, para trabajar y cocinar, y soy capaz de experimentar un poco más y probar cosas nuevas, pero una vez que la prisa de la vida cotidiana regrese, no tendré tiempo en el día para llevar a cabo la rutina Centr de manera total o efectiva. Sólo será poco práctico, atenerse explícitamente a los tres planes de comida, y a completar los entrenamientos cada día de la semana.
Centr realmente es un plan de estilo de vida, así que una vez que regresemos a nuestros estilos de vida habituales, creo que será muy difícil equilibrar mi estilo de vida habitual y el que Centr propone.
Centr fue un experimento agradable y a menudo esclarecedor que ha demostrado ser grande a corto plazo para ayudar a estructurar mis días con rutinas durante la auto-isolación pero, a largo plazo, no será sostenible. No para mí.
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