A indústria de Dieta Low Carb é uma máquina multimilionária de fazer dinheiro. A verdade sobre perder peso é que é muito mais complicado do que podemos ser levados a acreditar. Nossas tentativas de perder peso não são inteiramente ditadas pelo número de calorias que ingerimos versus a quantidade de exercícios que fazemos. Também depende de fatores herdados, como a forma como nosso metabolismo funciona, nossos níveis de insulina e como nossa ingestão de calorias é composta.

Um estudo publicado no Journal of Obesity sobre os efeitos do Omega 3 na Dieta Low Carb mostrou que os participantes que tomaram 6g de Omega 3 na forma de óleo de peixe perderam 2 libras ou 0,9 kg em três semanas. Se não parecer muito, olhe para ele ao longo de um ano e ele soma 34 libras ou 15,5 kg e isso sem nenhuma outra alteração em sua Dieta Low Carb.

Um segundo estudo novamente deu 6gm de Omega 3 como óleo de peixe, mas também introduziu 45 minutos de exercícios três vezes por semana. Esta é a quantidade recomendada de exercício para manter os níveis normais de condicionamento físico sem Dieta Low Carb. O estudo descobriu que a Dieta Low Carb aumentou para 4,5 libras ou 2 kg em 3 semanas. Isso são incríveis 76,5 libras ou 34 kg em doze meses, sem qualquer mudança nos hábitos alimentares!

Pessoas com sobrepeso em todo o mundo têm procurado aquela pílula mágica para queimar gordura para ajudá-las a perder peso sem mudar seus hábitos alimentares. A pesquisa atual indica que o Omega 3 pode ser o mais próximo que se poderia chegar de tal suplemento para queimar gordura. Obviamente, sabemos que não é tão simples. Os testes não foram feitos por um período de tempo longo o suficiente, mas há algumas evidências científicas que explicam por que ou como o Omega 3 pode ser eficaz em Dieta Low Carb.

Foi demonstrado que tomar Omega 3 como óleo de peixe reduz os níveis de insulina em até 50%. A insulina inibe a transformação da gordura em energia e estimula o corpo a armazená-la. Reduza a insulina e você reduzirá a capacidade do corpo de armazenar gordura e realmente fará com que ele use a gordura armazenada para produzir energia. Se você está queimando a gordura ao invés de armazená-la, você perde peso independentemente da Dieta Low Carb.

Portanto, o Omega 3 pode ajudá-lo a perder peso e, ao introduzir alguns exercícios, pode até ajudá-lo a perder mais peso. Omega 3, exercícios e algumas mudanças para tornar sua Dieta Low Carb um pouco mais saudável e você poderá ver muito menos de si mesmo!

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