O princípio 80/20 é quando você faz tudo correto por pelo menos 80% do tempo.

Isso inclui Dieta Low Carb e exercícios. Já vi muitas pessoas quererem desistir quando algo inesperado acontece e as impede de seguir seu plano o mais estritamente possível.

Comer e treinar da maneira certa 80% do tempo lhe dará vitalidade e condição suficiente para lidar com os outros 20% quando as coisas não estão tão tranquilas.

Eles são princípios simples para se viver e fazem maravilhas. Os métodos 80/20 oferecem um pouco de liberdade e espaço para respirar da abordagem monótona de tudo ou nada. Se você usá-los corretamente, eles terão um impacto poderoso em seus objetivos.

As regras que recomendo além dos princípios 80/20 são para não abusar dos 20%. Não se permita mais do que uma refeição ruim consecutiva. Sua mesada de 20% em uma semana pode significar, potencialmente, pelo menos um dia inteiro comendo da maneira errada. Não é um bom hábito de adquirir, especialmente se você tem um histórico de maus hábitos alimentares. Tudo o que você está fazendo é tornar as coisas mais difíceis para você a longo prazo.

Para obter melhores resultados, use 20% para circunstâncias inevitáveis. Dessa forma, você evitará que se sinta culpado se decidir comer guloseimas e pular os treinos.

Outra razão pela qual esses princípios funcionam tão bem é porque, uma vez que você adquira o hábito de comer corretamente por 80% do tempo, seu corpo mudará suas demandas. É menos provável que você deseje buscar porcarias e alimentos processados ​​que oferecem pouco valor nutricional. Seu corpo se acostumará aos alimentos naturais e saudáveis ​​que você ingere e qualquer coisa de menor valor nutricional não fará nada por suas papilas gustativas e fará você se sentir pior.

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