A maioria das pessoas não se inclina para uma alimentação saudável para perder peso porque pensam que seria uma batalha difícil. Só seria assim quando faltasse conhecimentos e recursos como em qualquer método que escolha para perder peso.

Muitas vezes somos bombardeados com imagens de “alimentos ruins” parecendo tão deliciosos e tentadores, enquanto os “alimentos bons” parecem todos simples e sem graça! Precisamos reconciliar nossos sentidos para ter sucesso na perda de peso. A menos que tomemos uma posição contra alimentos que apenas atraem nossos olhos e papilas gustativas, então será apenas um ciclo vicioso de Dieta Low Carb ioiô.

Como podemos fazer melhores escolhas alimentares quando também somos selecionados entre os alimentos que nos ajudarão a perder peso? Problema resolvido ao lermos as seguintes boas fontes de alimentos.

Maçãs

Não é bom apenas para os experimentos científicos relacionados à gravidade. Esta fruta é rica em vitaminas A e C e ajuda a diminuir o colesterol.

Brócolis

Esses pequenos vegetais semelhantes a árvores são cheios de vitamina C e uma boa fonte de cálcio. Ele também contém o mineral cromo que nos protege da obesidade e do diabetes.

Salmão

Você sabia que comer salmão pelo menos uma vez por semana diminui sua chance de ataque cardíaco em 50%! Ele contém ômega-3, que é uma das gorduras boas para o nosso coração.

Cebolas

Não importa o quanto eles façam nosso hálito fedorento e nossos olhos lacrimejarem, não há dúvida de que meia cebola por dia reduz o colesterol.

Feijões

Eles são mais populares para fazer as pessoas eliminarem gases, mas por serem uma boa fonte de fibra é a razão pela qual devem ser conhecidos. O feijão pode matar a fome e também fazer você comer menos, pois você se sentirá satisfeito imediatamente.

Alho

Adiciona aroma e sabor a qualquer prato, pois ajuda a prevenir doenças cardíacas e câncer. Também ajuda a reduzir o colesterol e gorduras prejudiciais à saúde.

Ervas e temperos podem apimentar até mesmo os alimentos mais insossos de uma forma que não fará você se sentir culpado. Portanto, abastecer sua despensa e geladeira com alimentos que não só tenham uma boa aparência, mas sejam realmente bons e benéficos para o núcleo.

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