Você provavelmente já ouviu muitas dicas sobre Dieta Low Carb ao longo dos anos. Talvez alguém lhe tenha dito para beber suco de grapefruit antes de cada refeição para estimular seu metabolismo ou para carregar o feijão preto porque a fibra o impedirá de comer demais. Infelizmente, muitas das dicas sobre Dieta Low Carb que conhecemos são, na verdade, apenas mitos.

Fique longe de carboidratos

Esta é uma das dicas de Dieta Low Carb mais comuns hoje, graças, em parte, à mania da Dieta Low Carb com baixo teor de carboidratos. Em vez de tirar o pão do hambúrguer, no entanto, você deve encontrar mais maneiras de equilibrar a Dieta Low Carb. Para ser saudável e perder peso com segurança, você deve garantir que seu corpo receba todos os nutrientes de que necessita, incluindo carboidratos. Claro, você também não vai querer abusar deles, especialmente se for diabético. Coma carboidratos com moderação.

Use adoçantes artificiais

Uma das melhores coisas que aconteceram com a indústria da Dieta Low Carb foi a invenção dos adoçantes artificiais algumas décadas atrás. A boa notícia sobre os adoçantes é que eles resultam em um número menor de calorias para muitos dos alimentos que comemos. No entanto, o que a maioria das pessoas não percebe é que esses adoçantes podem, na verdade, fazer com que nossos corpos desejem mais doçura, o que pode nos levar a consumir doces não artificiais. A melhor aposta é evitar adoçantes artificiais. Se você precisar adicionar um toque adocicado ao seu café, chá ou cereal, use uma pequena quantidade de açúcar verdadeiro.

Coma alimentos sem gordura

Outra das dicas de Dieta Low Carb que as pessoas engoliam era a ideia de que, ao mudar para alimentos sem gordura, poderiam comer quase tudo o que quisessem e, ao mesmo tempo, ser saudáveis. A ideia era que era a gordura que nos fazia mal – nada mais. Fazer uma simples leitura e comparação de rótulos pode mostrar imediatamente por que isso é um mito. Muitos alimentos sem gordura ou com baixo teor de gordura substituem o sabor que falta na gordura por outros produtos que tendem a aumentar a quantidade de carboidratos e / ou calorias. Além disso, você precisa de alguma gordura em sua Dieta Low Carb. Eliminá-lo completamente não fará nenhum bem ao seu corpo a longo prazo.

Aumente o seu metabolismo

Hoje, uma das maiores e mais lucrativas dicas da Dieta Low Carb é aumentar o metabolismo. Embora seja verdade que um metabolismo mais rápido vai queimar calorias mais rápido, o que pode acelerar um pouco a Dieta Low Carb, você não pode fazer muito para afetar as taxas de metabolismo de forma positiva. De repente, não comer pode diminuir drasticamente o metabolismo. Nenhum dos suplementos ou pílulas no mercado hoje se provou eficaz no aumento dos níveis de metabolismo. Se você está tentando aumentar a velocidade, a melhor maneira é por meio de exercícios. Você terá que queimar mais calorias mais rápido para dar ao seu corpo a energia extra de que necessita enquanto estiver ativo.

Não comer nada

A Dieta Low Carb da fome há muito é uma daquelas dicas de Dieta Low Carb oferecidas às pessoas que querem perder peso rapidamente. Infelizmente, não é saudável e só fará com que seu metabolismo desacelere a ponto de você não conseguir perder peso. Além disso, você estará prejudicando sua saúde geral.

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