Você está frustrado com as incontáveis ​​Dieta Low Carb Dieta Low Carb que não funcionam? Você derramou esses quilos apenas para recuperá-los com uma vingança? Pare de se culpar por ter voltado ao sofrimento – a moda da Dieta Low Carb que você está seguindo pode ser a culpada.

A frase ‘mod Dieta Low Carb’ refere-se a Dieta Low Carbs que promovem um plano alimentar restrito que não é saudável e com poucas calorias. Exemplos comuns de Dieta Low Carb da moda incluem a Dieta Low Carb de sopa de repolho e a Dieta Low Carb de toranja.

Apelo da moda Dieta Low Carb

Dieta Low Carb da moda é fácil de se apaixonar. É muito tentador tomar medidas drásticas para eliminar a flacidez e obter resultados rápidos. Com certeza seria incrível se você pudesse engolir sopa por uma semana para perder aqueles quilos extras ou sobreviver com toranjas para caber naquele vestido minúsculo. Infelizmente, não há atalho para perder o excesso de peso e também manter a Dieta Low Carb.

A Dieta Low Carb da moda funciona? / A Dieta Low Carb da moda traz resultados … temporários / Ganho de curto prazo, de volta à estaca zero

A maioria dos Dieta Low Carbs alimentados são planos de Dieta Low Carbs de curto prazo. Com menus monótonos e nutrição inadequada, essas Dieta Low Carbs são difíceis de manter a longo prazo. Uma vez que qualquer Dieta Low Carb de muito baixo teor calórico causa Dieta Low Carb na maioria das pessoas e os Dieta Low Carbs da moda são extremamente baixos em calorias, você pode inicialmente sentir Dieta Low Carb rápido. No entanto, essa Dieta Low Carb rápida é temporária. Você pode simplesmente recuperar o peso ou acumular ainda mais do que antes, assim que voltar a comer normalmente, levando à depressão e à frustração.

Sinais de uma moda Dieta Low Carb

Aqui estão algumas dicas para identificar e evitar tal Dieta Low Carb. Uma moda Dieta Low Carb:

1. Promete Dieta Low Carb rápida e enorme. A moda passageira faz promessas irreais, como, ‘Perca 30 quilos em 20 dias!’ Um Dieta Low Carb que causa mais de um quilo por semana não é nutricionalmente adequado.

2. Fornece muito menos calorias do que o necessário para um estilo de vida saudável. Se uma Dieta Low Carb exige que você coma menos de 1.200 calorias por dia, se você for mulher ou menos de 1.400 calorias por dia se for homem, não é saudável e possivelmente perigoso.

3. Incentiva você a eliminar grupos de alimentos ou comer de uma seleção limitada de alimentos. Dependendo do tipo de plano de Dieta Low Carb, tal Dieta Low Carb pode ser deficiente em proteínas, carboidratos, fibras ou vitaminas e minerais importantes, causando desnutrição.

4. Deixa de recomendar uma rotina de exercícios e mudanças no estilo de vida. Esses Dieta Low Carb ignoram o fato de que ser fisicamente ativo é crucial para manter a Dieta Low Carb. Qualquer bom plano de Dieta Low Carb o incentivará a fazer exercícios moderados várias vezes por semana.

5. É de curto prazo. Cuidado com a Dieta Low Carb que avisa para parar de seguir suas recomendações após um certo período de tempo, geralmente curto. Isso significa que é prejudicial seguir a Dieta Low Carb após o número especificado de dias.

Uma Dieta Low Carb equilibrada, ao contrário, pode ser adaptada ao seu estilo de vida rotineiro e ajuda na manutenção do peso a longo prazo.

Esqueça modismos, coma baixo teor de gordura

O resultado final é: Coma alimentos com baixo teor de gorduras totais, gorduras saturadas, colesterol e gorduras trans (), seja fisicamente ativo e consuma menos calorias do que queima para eliminar os quilos em excesso. Nenhuma Dieta Low Carb da moda pode vencer esta regra simples!

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