Você decidiu entrar em uma Dieta Low Carb e já está indo. O que você faz em seguida? A próxima etapa será tão importante quanto você perder peso. Considere seus objetivos Dieta Low Carb. Provavelmente, você está mais preocupado com qual Dieta Low Carb ou com que tipo de comida pode comer do que com seus objetivos de Dieta Low Carb.

Veja o seu programa Dieta Low Carb como construir uma casa. Você sempre precisa de uma base sólida e plantas para mapear seu progresso e garantir que a casa seja construída corretamente. Seu programa Dieta Low Carb é o mesmo e agora é a hora de traçar seu plano.

Ao se preparar para mapear seu plano, considere algumas dicas simples. O estabelecimento de metas é um esforço, se não for feito corretamente, levará ao fracasso. Não é ruim alcançar a lua, mas certifique-se de estar em uma nave espacial ao alcançá-la; uma escada não o levará lá. Assim como na Dieta Low Carb, a escolha da Dieta Low Carb e os objetivos são tão importantes quanto o que você come e a rotina de exercícios que você escolhe.

Antes de fazer qualquer coisa que inclua comprar um livro Dieta Low Carb, escreva seus objetivos. Comece com os objetivos de longo prazo e seja específico e pessoal. Em um ano, perderei 35 quilos. Não diga que em um ano vou perder peso. Sua mente não pode compreender essa afirmação ampla e o objetivo é nebuloso na melhor das hipóteses. Concentre-se em seguida nas metas diárias e semanais que o ajudarão a atingir sua meta. Comece com metas diárias de beber água suficiente e se exercitar em dias específicos com uma rotina específica. Concentre-se em mudar um ou dois hábitos alimentares inadequados, como substituir lanches por vegetais ou frutas. Ao detalhar seu curso de ação, sua mente entende o que é necessário para ter sucesso e o que você deseja. Seu subconsciente lida com todos os seus hábitos e você precisa mudá-los, mas isso levará semanas e você precisa ser consistente em toda a sua Dieta Low Carb.

Depois de passar algum tempo mapeando suas metas mensais diárias e semanais, há uma variedade de livros para ajudá-lo a fazer isso. Agora, você precisa se preparar para o verdadeiro Dieta Low Carb. Dependendo do tipo de Dieta Low Carb, você precisa limpar os armários de lanches e bebidas que você não pode comer. Não os coloque em outro armário e jogue-os fora. Fora de sua vista, fora de sua mente fica mais fácil perder peso. Se os lanches e refrigerantes não estiverem lá, você terá menos chance de trapacear ou roubar um lanche. Você não pode ser tentado se a comida não estiver lá.

Faça uma lista de alimentos saudáveis ​​que você precisa ter em mãos e estocar suas prateleiras com eles. Certifique-se de adicionar especiarias e ervas à lista, pois você precisará mudar seus hábitos alimentares completamente e comer alimentos que tenham um gosto bom e sejam saudáveis ​​fará com que o sorvete após o jantar seja menos provável de acontecer. São muitas as receitas que o vão surpreender com o seu sabor e como são boas para si. Se planejado corretamente, você nunca mais terá um desejo por carboidratos.

Nunca se esqueça de se recompensar por atingir seus objetivos. Faça algo de que você goste, um filme, comprando algo que você sempre quis. Fique longe da comida como recompensa, inicialmente seus maus hábitos alimentares não foram quebrados completamente e você precisa ficar longe da tentação da comida. Mais tarde, na Dieta Low Carb, você pode fazer uma refeição em seu restaurante favorito como recompensa por atingir seus objetivos. Você será capaz de lidar com a comida extra adequadamente. Estas são algumas dicas de bom senso que podem ajudá-lo a ter sucesso na perda de peso e mantê-lo fora.

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