Embora o oxig\u00eanio seja a chave para a sobreviv\u00eancia humana, ele tamb\u00e9m \u00e9 respons\u00e1vel pelo dano m\u00e1ximo ao corpo humano na forma de ‘radicais livres’. Os radicais livres se formam quando o oxig\u00eanio \u00e9 metabolizado ou queimado pelo corpo para suas fun\u00e7\u00f5es. Os radicais livres tamb\u00e9m s\u00e3o produzidos por meio da polui\u00e7\u00e3o ambiental e da fuma\u00e7a do cigarro<\/p>\n
Dezenas de milhares deles s\u00e3o formados todos os dias no corpo. Esses radicais livres viajam pelo corpo causando danos imensos \u00e0s estruturas celulares e causam doen\u00e7as cr\u00f4nicas, anti-envelhecimento, bem como outros problemas de sa\u00fade, incluindo muta\u00e7\u00f5es no DNA que levam ao c\u00e2ncer.<\/p>\n
Felizmente, a resposta a essa destrui\u00e7\u00e3o no n\u00edvel celular s\u00e3o os antioxidantes. O corpo produz antioxidantes, assim como aqueles dispon\u00edveis em frutas e vegetais. Os antioxidantes eliminam os radicais livres; convert\u00ea-los em subst\u00e2ncias inofensivas antes que possam causar danos \u00e0s c\u00e9lulas e tecidos do corpo.<\/p>\n
Vitamina C beta carotenos e vitamina E s\u00e3o fontes ricas de antioxidantes. Embora uma Dieta Low Carb balanceada rica nessas vitaminas seja uma fonte ideal de antioxidantes naturais, eles tamb\u00e9m est\u00e3o dispon\u00edveis como suplementos nutricionais e ganharam muita popularidade na \u00faltima d\u00e9cada.<\/p>\n
A efic\u00e1cia de tais antioxidantes permanece question\u00e1vel. Estudos t\u00eam sugerido que os antioxidantes que ocorrem naturalmente como em frutas e vegetais t\u00eam um efeito muito mais protetor do que os suplementos Dieta Low Carbary.<\/p>\n
No entanto, o que foi comprovado sem d\u00favida pela pesquisa \u00e9 que a ingest\u00e3o de antioxidantes afasta doen\u00e7as degenerativas e especialmente o c\u00e2ncer. Tamb\u00e9m melhora a sa\u00fade geral e aumenta a imunidade.<\/p>\n
A melhor aposta para melhorar drasticamente sua sa\u00fade \u00e9 uma gama complexa de antioxidantes naturais. Aqui est\u00e1 uma lista de antioxidantes encontrados nos alimentos.<\/p>\n
Vitamina C: Todos os tipos de frutas c\u00edtricas, kiwi, mam\u00e3o, morangos e vegetais de folhas verdes, br\u00f3colis, repolho, couve-flor, etc.<\/p>\n
Vitamina E: \u00c9 dif\u00edcil encontrar quantidades suficientes de vitamina E apenas com Dieta Low Carb. Uma boa fonte s\u00e3o as am\u00eandoas. Tome suplementos derivados de fontes naturais.<\/p>\n
Caroten\u00f3ides: os beta-carotenos s\u00e3o encontrados nas laranjas, e vegetais como cenoura, damasco, beterraba e batata doce s\u00e3o uma boa fonte. A maioria dos vegetais verdes e vermelhos teria beta-carotenos.<\/p>\n
Flavan\u00f3ides: encontrados em muitos vegetais e frutas. Cebola, beterraba, frutas c\u00edtricas e bagas cont\u00eam flavon\u00f3ides. O ch\u00e1 verde \u00e9 uma boa fonte.<\/p>\n
Tome 4 a 6 por\u00e7\u00f5es dessas frutas e vegetais diariamente para obter a gama completa de antioxidantes e voc\u00ea pode ter certeza de manter muitas das doen\u00e7as degenerativas, c\u00e2ncer, press\u00e3o arterial e problemas card\u00edacos sob controle. A cereja do bolo \u00e9 que voc\u00ea pode parecer mais jovem e vencer o envelhecimento da pele e dos tecidos.<\/p>\n