Ningu\u00e9m deve ser culpado de comer lanches de vez em quando. Ao contr\u00e1rio da cren\u00e7a popular, uma pessoa que faz isso tem mais chances de emagrecer do que uma pessoa que n\u00e3o o faz. Leia nossos guias especializados para alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e controle de peso para saber mais sobre nossos lanches Dieta Low Carb saud\u00e1veis.<\/p>\n
1. Ao escolher a melhor lanchonete, os especialistas recomendam a barra de granola de 7 gr\u00e3os torrada com mel TLC da Kashi por causa de seu alto teor de fibras e prote\u00ednas e baixo teor de calorias. Na verdade, duas barras satisfat\u00f3rias e totalmente ricas em gr\u00e3os cont\u00eam apenas 180 calorias, mas t\u00eam quatro gramas de fibra e seis gramas de prote\u00edna. Como alternativa, voc\u00ea pode experimentar a Barra de Granola de Noz Tostada Mel da Colheita Simples da Quaker, mais barata e nutritiva, mas que cont\u00e9m menos fibras.<\/p>\n
2. O melhor iogurte \u00e9 o Stonyfield Farm Fat-Free French Vanilla porque cont\u00e9m sete gramas de prote\u00edna com apenas 130 calorias. \u00c9 rico em c\u00e1lcio que torna nossos ossos mais fortes. Fage Total Greek Yogurt \u00e9 outra boa escolha com seus 15 gramas de prote\u00edna.<\/p>\n
3. Nosso melhor biscoito ou batata frita \u00e9 o Wheat Thins Fiber Select Garden Vegetable que cont\u00e9m ingredientes nutritivos, como repolho, tomate, cenoura, cebola e piment\u00e3o verde. Possui cinco gramas de fibra e dois gramas de prote\u00edna. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode experimentar o Food Should Taste Good Multigrain Chips com seus 80 miligramas de sal.<\/p>\n
4. Os guias do especialista para uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e controle de peso sugerem que a pipoca inteligente de Orville Redenbacher \u00e9 a melhor pipoca porque cont\u00e9m apenas 1,5 gorduras, 100 calorias e 140 sais. O pr\u00f3prio 94% sem gordura da Newman \u00e9 o segundo melhor.<\/p>\n
5. Nosso melhor biscoito \u00e9 o Kashi’s Oatmeal Raisin Flax por causa de seus ingredientes saud\u00e1veis, como arroz integral, sementes de gergelim, aveia e passas. Al\u00e9m disso, cont\u00e9m quatro gramas de fibra e 130 calorias por por\u00e7\u00e3o. Outro biscoito para se mimar s\u00e3o os Mi-Del’s Ginger Snaps com seu sabor \u00fanico de gengibre que satisfaz seus desejos.<\/p>\n