A ind\u00fastria de Dieta Low Carb \u00e9 uma m\u00e1quina multimilion\u00e1ria de fazer dinheiro. A verdade sobre perder peso \u00e9 que \u00e9 muito mais complicado do que podemos ser levados a acreditar. Nossas tentativas de perder peso n\u00e3o s\u00e3o inteiramente ditadas pelo n\u00famero de calorias que ingerimos versus a quantidade de exerc\u00edcios que fazemos. Tamb\u00e9m depende de fatores herdados, como a forma como nosso metabolismo funciona, nossos n\u00edveis de insulina e como nossa ingest\u00e3o de calorias \u00e9 composta.<\/p>\n
Um estudo publicado no Journal of Obesity sobre os efeitos do Omega 3 na Dieta Low Carb mostrou que os participantes que tomaram 6g de Omega 3 na forma de \u00f3leo de peixe perderam 2 libras ou 0,9 kg em tr\u00eas semanas. Se n\u00e3o parecer muito, olhe para ele ao longo de um ano e ele soma 34 libras ou 15,5 kg e isso sem nenhuma outra altera\u00e7\u00e3o em sua Dieta Low Carb.<\/p>\n
Um segundo estudo novamente deu 6gm de Omega 3 como \u00f3leo de peixe, mas tamb\u00e9m introduziu 45 minutos de exerc\u00edcios tr\u00eas vezes por semana. Esta \u00e9 a quantidade recomendada de exerc\u00edcio para manter os n\u00edveis normais de condicionamento f\u00edsico sem Dieta Low Carb. O estudo descobriu que a Dieta Low Carb aumentou para 4,5 libras ou 2 kg em 3 semanas. Isso s\u00e3o incr\u00edveis 76,5 libras ou 34 kg em doze meses, sem qualquer mudan\u00e7a nos h\u00e1bitos alimentares!<\/p>\n
Pessoas com sobrepeso em todo o mundo t\u00eam procurado aquela p\u00edlula m\u00e1gica para queimar gordura para ajud\u00e1-las a perder peso sem mudar seus h\u00e1bitos alimentares. A pesquisa atual indica que o Omega 3 pode ser o mais pr\u00f3ximo que se poderia chegar de tal suplemento para queimar gordura. Obviamente, sabemos que n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o simples. Os testes n\u00e3o foram feitos por um per\u00edodo de tempo longo o suficiente, mas h\u00e1 algumas evid\u00eancias cient\u00edficas que explicam por que ou como o Omega 3 pode ser eficaz em Dieta Low Carb.<\/p>\n
Foi demonstrado que tomar Omega 3 como \u00f3leo de peixe reduz os n\u00edveis de insulina em at\u00e9 50%. A insulina inibe a transforma\u00e7\u00e3o da gordura em energia e estimula o corpo a armazen\u00e1-la. Reduza a insulina e voc\u00ea reduzir\u00e1 a capacidade do corpo de armazenar gordura e realmente far\u00e1 com que ele use a gordura armazenada para produzir energia. Se voc\u00ea est\u00e1 queimando a gordura ao inv\u00e9s de armazen\u00e1-la, voc\u00ea perde peso independentemente da Dieta Low Carb.<\/p>\n
Portanto, o Omega 3 pode ajud\u00e1-lo a perder peso e, ao introduzir alguns exerc\u00edcios, pode at\u00e9 ajud\u00e1-lo a perder mais peso. Omega 3, exerc\u00edcios e algumas mudan\u00e7as para tornar sua Dieta Low Carb um pouco mais saud\u00e1vel e voc\u00ea poder\u00e1 ver muito menos de si mesmo!<\/p>\n