A American Diabetes Association recomendou a ado\u00e7\u00e3o de um programa estritamente diab\u00e9tico Dieta Low Carb Dieta Low Carb para pessoas que sofrem de diabetes tipo 2. Como nove em cada dez diab\u00e9ticos est\u00e3o acima do peso, a Dieta Low Carb \u00e9 um fator essencial no controle do diabetes tipo 2.<\/p>\n
Sobre diabetes<\/p>\n
O diabetes \u00e9 um dist\u00farbio metab\u00f3lico caracterizado por n\u00edveis elevados de a\u00e7\u00facar no sangue ou hiperglicemia. Ocorre quando o corpo desenvolve resist\u00eancia \u00e0 insulina. Existem tr\u00eas tipos de diabetes: tipo 1, tipo 2 e diabetes gestacional. Cada tipo tem os mesmos sintomas, mas variam nas causas e na distribui\u00e7\u00e3o da popula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Obesidade: o principal culpado<\/p>\n
A principal causa do diabetes \u00e9 a obesidade. A obesidade \u00e9 caracterizada por excesso de peso e \u00edndice de massa corporal (IMC) acima de 30. A condi\u00e7\u00e3o leva ao bloqueio de gordura e \u00e0 produ\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios chamados adipocinas, que produzem toler\u00e2ncia \u00e0 glicose no corpo e, eventualmente, levam ao diabetes.<\/p>\n
Encontrando a cura<\/p>\n
Como resultado, os americanos est\u00e3o constantemente encontrando solu\u00e7\u00f5es para esse problema. A American Diabetes Association recomendou tomar comprimidos de Dieta Low Carb que ajudam a reduzir os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue. Um exemplo \u00e9 o orlistat (Xenical). V\u00e1rios produtos para diabetes Dieta Low Carb est\u00e3o sendo desenvolvidos hoje, embora a maioria deles ainda esteja em processo de observa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
As poss\u00edveis solu\u00e7\u00f5es para o diabetes incluem o seguinte:<\/p>\n
– Obten\u00e7\u00e3o e manuten\u00e7\u00e3o do peso corporal ideal<\/p>\n
– Seguindo uma Dieta Low Carb Dieta Low Carb diab\u00e9tica<\/p>\n
– Exerc\u00edcio regular<\/p>\n
– Medica\u00e7\u00e3o para diabetes, se necess\u00e1rio<\/p>\n
Dieta Low Carb: a melhor solu\u00e7\u00e3o<\/p>\n
Provavelmente, a melhor solu\u00e7\u00e3o para o diabetes \u00e9 seguir um programa Dieta Low Carb diab\u00e9tico. Um programa de Dieta Low Carb Dieta Low Carb para diab\u00e9ticos funciona melhor para diab\u00e9ticos tipo 2 porque \u00e9 o tipo mais afetado pelo aumento de peso. Usar um Dieta Low Carb diab\u00e9tico ajuda a prevenir o diabetes e a adaptar um estilo de vida mais saud\u00e1vel.<\/p>\n
Os primeiros passos<\/p>\n
Antes de iniciar um Dieta Low Carb Dieta Low Carb diab\u00e9tico, \u00e9 sempre importante trabalhar em estreita colabora\u00e7\u00e3o com um profissional de sa\u00fade, como um m\u00e9dico ou nutricionista. Seu m\u00e9dico pode lhe dar sugest\u00f5es sobre como lidar com seu Dieta Low Carb. Melhor ainda, por que n\u00e3o consultar um educador em diabetes? Submetendo-se a uma Dieta Low Carb diab\u00e9tica \u00e9 um assunto s\u00e9rio, porque enquanto voc\u00ea est\u00e1 sofrendo de Dieta Low Carb, o a\u00e7\u00facar no sangue, a insulina e os medicamentos precisam de aten\u00e7\u00e3o especial. Quanto mais ajuda voc\u00ea conseguir, melhor.<\/p>\n
Outros benef\u00edcios<\/p>\n
Mesmo perder 10 a 15 libras pode trazer muitos benef\u00edcios para a sa\u00fade, de acordo com a American Diabetes Association. Para come\u00e7ar, pode baixar o a\u00e7\u00facar no sangue, reduzir a press\u00e3o arterial, melhorar os n\u00edveis de colesterol e aliviar o estresse nos quadris, joelhos, tornozelos e p\u00e9s.<\/p>\n
Coisas para monitorar<\/p>\n
Se voc\u00ea j\u00e1 est\u00e1 tomando Dieta Low Carb Dieta Low Carb diab\u00e9tico, o a\u00e7\u00facar no sangue deve receber aten\u00e7\u00e3o especial. Pular refei\u00e7\u00f5es pode afetar negativamente o a\u00e7\u00facar no sangue e os n\u00edveis de insulina, por isso \u00e9 sempre importante trabalhar em estreita colabora\u00e7\u00e3o com um especialista enquanto estiver tomando um Dieta Low Carb.<\/p>\n
A taxa ideal de perda de peso para diab\u00e9ticos \u00e9 cortar 500 calorias por dia. \u00c9 sempre melhor manter uma propor\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel de prote\u00ednas, carboidratos e gordura. A distribui\u00e7\u00e3o ideal \u00e9 a seguinte:<\/p>\n
o 50% a 55% de carboidratos<\/p>\n
o 30% de gordura<\/p>\n
o 10% a 15% de prote\u00edna<\/p>\n
Cuidado com os carboidratos<\/p>\n
Os carboidratos s\u00e3o provavelmente a principal coisa a se observar quando em uma Dieta Low Carb diab\u00e9tica. Isso ocorre porque eles t\u00eam o maior efeito sobre os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue, uma vez que s\u00e3o decompostos em a\u00e7\u00facar durante a digest\u00e3o. Comer carboidratos complexos, como p\u00e3o integral e vegetais, \u00e9 bom para o corpo porque eles s\u00e3o absorvidos mais lentamente pela corrente sangu\u00ednea e n\u00e3o contribuem tanto para os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue.<\/p>\n
No entanto, cortar completamente os carboidratos de sua Dieta Low Carb tamb\u00e9m \u00e9 perigoso. Se seu corpo n\u00e3o tem carboidratos para queimar, isso leva a uma altera\u00e7\u00e3o metab\u00f3lica conhecida como cetose, o processo pelo qual a gordura \u00e9 queimada. Embora isso seja \u00f3timo no in\u00edcio, a cetose pode causar s\u00e9rias complica\u00e7\u00f5es de sa\u00fade a longo prazo, como priva\u00e7\u00e3o de oxig\u00eanio e problemas renais, card\u00edacos e hep\u00e1ticos.<\/p>\n
Exerc\u00edcio<\/p>\n
Claro, n\u00e3o existem solu\u00e7\u00f5es r\u00e1pidas para perder peso. \u00c9 preciso tempo, esfor\u00e7o e determina\u00e7\u00e3o para perder peso e controlar o diabetes.<\/p>\n
Idealmente, a Dieta Low Carb deve ser associada a exerc\u00edcios. O exerc\u00edcio mant\u00e9m o metabolismo do seu corpo, para que voc\u00ea continue queimando calorias mesmo em seus momentos de folga. N\u00e3o precisa ser um exerc\u00edcio pesado. Uma caminhada r\u00e1pida de 30 minutos todos os dias pode fazer maravilhas para o seu n\u00edvel de a\u00e7\u00facar no sangue e tamb\u00e9m para o seu cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n