O princ\u00edpio 80\/20 \u00e9 quando voc\u00ea faz tudo correto por pelo menos 80% do tempo.<\/p>\n
Isso inclui Dieta Low Carb e exerc\u00edcios. J\u00e1 vi muitas pessoas quererem desistir quando algo inesperado acontece e as impede de seguir seu plano o mais estritamente poss\u00edvel.<\/p>\n
Comer e treinar da maneira certa 80% do tempo lhe dar\u00e1 vitalidade e condi\u00e7\u00e3o suficiente para lidar com os outros 20% quando as coisas n\u00e3o est\u00e3o t\u00e3o tranquilas.<\/p>\n
Eles s\u00e3o princ\u00edpios simples para se viver e fazem maravilhas. Os m\u00e9todos 80\/20 oferecem um pouco de liberdade e espa\u00e7o para respirar da abordagem mon\u00f3tona de tudo ou nada. Se voc\u00ea us\u00e1-los corretamente, eles ter\u00e3o um impacto poderoso em seus objetivos.<\/p>\n
As regras que recomendo al\u00e9m dos princ\u00edpios 80\/20 s\u00e3o para n\u00e3o abusar dos 20%. N\u00e3o se permita mais do que uma refei\u00e7\u00e3o ruim consecutiva. Sua mesada de 20% em uma semana pode significar, potencialmente, pelo menos um dia inteiro comendo da maneira errada. N\u00e3o \u00e9 um bom h\u00e1bito de adquirir, especialmente se voc\u00ea tem um hist\u00f3rico de maus h\u00e1bitos alimentares. Tudo o que voc\u00ea est\u00e1 fazendo \u00e9 tornar as coisas mais dif\u00edceis para voc\u00ea a longo prazo.<\/p>\n
Para obter melhores resultados, use 20% para circunst\u00e2ncias inevit\u00e1veis. Dessa forma, voc\u00ea evitar\u00e1 que se sinta culpado se decidir comer guloseimas e pular os treinos.<\/p>\n
Outra raz\u00e3o pela qual esses princ\u00edpios funcionam t\u00e3o bem \u00e9 porque, uma vez que voc\u00ea adquira o h\u00e1bito de comer corretamente por 80% do tempo, seu corpo mudar\u00e1 suas demandas. \u00c9 menos prov\u00e1vel que voc\u00ea deseje buscar porcarias e alimentos processados \u200b\u200bque oferecem pouco valor nutricional. Seu corpo se acostumar\u00e1 aos alimentos naturais e saud\u00e1veis \u200b\u200bque voc\u00ea ingere e qualquer coisa de menor valor nutricional n\u00e3o far\u00e1 nada por suas papilas gustativas e far\u00e1 voc\u00ea se sentir pior.<\/p>\n