Voc\u00ea provavelmente j\u00e1 ouviu muitas dicas sobre Dieta Low Carb ao longo dos anos. Talvez algu\u00e9m lhe tenha dito para beber suco de grapefruit antes de cada refei\u00e7\u00e3o para estimular seu metabolismo ou para carregar o feij\u00e3o preto porque a fibra o impedir\u00e1 de comer demais. Infelizmente, muitas das dicas sobre Dieta Low Carb que conhecemos s\u00e3o, na verdade, apenas mitos.<\/p>\n
Fique longe de carboidratos<\/p>\n
Esta \u00e9 uma das dicas de Dieta Low Carb mais comuns hoje, gra\u00e7as, em parte, \u00e0 mania da Dieta Low Carb com baixo teor de carboidratos. Em vez de tirar o p\u00e3o do hamb\u00farguer, no entanto, voc\u00ea deve encontrar mais maneiras de equilibrar a Dieta Low Carb. Para ser saud\u00e1vel e perder peso com seguran\u00e7a, voc\u00ea deve garantir que seu corpo receba todos os nutrientes de que necessita, incluindo carboidratos. Claro, voc\u00ea tamb\u00e9m n\u00e3o vai querer abusar deles, especialmente se for diab\u00e9tico. Coma carboidratos com modera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Use ado\u00e7antes artificiais<\/p>\n
Uma das melhores coisas que aconteceram com a ind\u00fastria da Dieta Low Carb foi a inven\u00e7\u00e3o dos ado\u00e7antes artificiais algumas d\u00e9cadas atr\u00e1s. A boa not\u00edcia sobre os ado\u00e7antes \u00e9 que eles resultam em um n\u00famero menor de calorias para muitos dos alimentos que comemos. No entanto, o que a maioria das pessoas n\u00e3o percebe \u00e9 que esses ado\u00e7antes podem, na verdade, fazer com que nossos corpos desejem mais do\u00e7ura, o que pode nos levar a consumir doces n\u00e3o artificiais. A melhor aposta \u00e9 evitar ado\u00e7antes artificiais. Se voc\u00ea precisar adicionar um toque adocicado ao seu caf\u00e9, ch\u00e1 ou cereal, use uma pequena quantidade de a\u00e7\u00facar verdadeiro.<\/p>\n
Coma alimentos sem gordura<\/p>\n
Outra das dicas de Dieta Low Carb que as pessoas engoliam era a ideia de que, ao mudar para alimentos sem gordura, poderiam comer quase tudo o que quisessem e, ao mesmo tempo, ser saud\u00e1veis. A ideia era que era a gordura que nos fazia mal – nada mais. Fazer uma simples leitura e compara\u00e7\u00e3o de r\u00f3tulos pode mostrar imediatamente por que isso \u00e9 um mito. Muitos alimentos sem gordura ou com baixo teor de gordura substituem o sabor que falta na gordura por outros produtos que tendem a aumentar a quantidade de carboidratos e \/ ou calorias. Al\u00e9m disso, voc\u00ea precisa de alguma gordura em sua Dieta Low Carb. Elimin\u00e1-lo completamente n\u00e3o far\u00e1 nenhum bem ao seu corpo a longo prazo.<\/p>\n
Aumente o seu metabolismo<\/p>\n
Hoje, uma das maiores e mais lucrativas dicas da Dieta Low Carb \u00e9 aumentar o metabolismo. Embora seja verdade que um metabolismo mais r\u00e1pido vai queimar calorias mais r\u00e1pido, o que pode acelerar um pouco a Dieta Low Carb, voc\u00ea n\u00e3o pode fazer muito para afetar as taxas de metabolismo de forma positiva. De repente, n\u00e3o comer pode diminuir drasticamente o metabolismo. Nenhum dos suplementos ou p\u00edlulas no mercado hoje se provou eficaz no aumento dos n\u00edveis de metabolismo. Se voc\u00ea est\u00e1 tentando aumentar a velocidade, a melhor maneira \u00e9 por meio de exerc\u00edcios. Voc\u00ea ter\u00e1 que queimar mais calorias mais r\u00e1pido para dar ao seu corpo a energia extra de que necessita enquanto estiver ativo.<\/p>\n
N\u00e3o comer nada<\/p>\n
A Dieta Low Carb da fome h\u00e1 muito \u00e9 uma daquelas dicas de Dieta Low Carb oferecidas \u00e0s pessoas que querem perder peso rapidamente. Infelizmente, n\u00e3o \u00e9 saud\u00e1vel e s\u00f3 far\u00e1 com que seu metabolismo desacelere a ponto de voc\u00ea n\u00e3o conseguir perder peso. Al\u00e9m disso, voc\u00ea estar\u00e1 prejudicando sua sa\u00fade geral.<\/p>\n