Fiz uma grande descoberta na terra da Dieta Low Carb permanente. Mesmo depois de manter minha Dieta Low Carb por cinco anos (o que sinaliza “Dieta Low Carb permanente” na comunidade m\u00e9dica), ainda lutava com os feriados. E, na minha pr\u00e1tica de coaching, os clientes trazem suas lutas para as sess\u00f5es de coaching e as f\u00e9rias costumam ser um momento muito dif\u00edcil para eles quando est\u00e3o lidando com o excesso de peso.<\/p>\n
Agora, no entanto, ap\u00f3s mais de 12 anos mantendo a Dieta Low Carb, esta temporada de f\u00e9rias \u00e9 notavelmente diferente.<\/p>\n
Em vez de prever e planejar, o que uma vez senti que me ajudaram a “combater” a abund\u00e2ncia de alimentos t\u00e3o prevalente nesta \u00e9poca do ano, sinto uma completa aus\u00eancia de preocupa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Certos alimentos costumavam “zumbir” ou “zumbir” ao meu redor. Eles chamaram minha aten\u00e7\u00e3o, chamaram meu nome ou, ao que parece, me perseguiram! Quando eu investia pesadamente (muito pesadamente!) Em Dieta Low Carbing, os feriados significavam comer demais e me arrepender por semanas. Significava lutar, lutar e negar, e era extremamente doloroso.<\/p>\n
Eu n\u00e3o morava perto de minha fam\u00edlia e minhas viagens para casa eram repletas de medo, que envenenava ou eliminava os bons sentimentos de uma visita \u00e0s pessoas que eu estava realmente ansioso para ver. Todos queriam me ver e, na minha fam\u00edlia, “me ver” significava me alimentar.<\/p>\n
Durante meus dias de Dieta Low Carb, a comida tinha poder porque eu n\u00e3o conseguia resistir a ela. Eu n\u00e3o tinha escolha quando estava perto dele.<\/p>\n
A comida “agitada” do feriado inclu\u00eda todos os meus favoritos, geralmente de antigas receitas de fam\u00edlia. Ah! o poder das tradi\u00e7\u00f5es! Eu n\u00e3o poderia imaginar f\u00e9rias sem esses mimos. No fundo, como descobri mais tarde, nutri um sentimento profundo de que nunca, jamais seria capaz de superar o fasc\u00ednio irresist\u00edvel da comida.<\/p>\n
Porque eu equiparava perder peso a ser privado de todos os alimentos “buzzy” que eu amava, desenvolvi uma rela\u00e7\u00e3o de amor \/ \u00f3dio desejo \/ resist\u00eancia e, com esses opostos me puxando, meu excesso de peso n\u00e3o estava indo a lugar nenhum. Ele estava por perto, curtindo a total falta de progresso.<\/p>\n
Mas, quando parei de vravravar e comecei a ouvir meu corpo, descobri algumas coisas interessantes.<\/p>\n
1. Muitos dos alimentos que eu havia categorizado como “deliciosos” ou “um dos meus favoritos” nem sabiam mais. Por que uma vez eu amei aquele doce de Natal que minha m\u00e3e fazia que, na verdade, se eu parasse de comer de mem\u00f3ria, tinha gosto de enxaguante bucal? E o doce que ela fez? Incrivelmente doce.<\/p>\n
2. Alimentos prometidos, mas nunca entregues, um sentimento de amor, fam\u00edlia, conex\u00e3o, significado e pertencimento. Por outro lado, quando sinto amor, fam\u00edlia, conex\u00e3o, significado ou pertencimento, n\u00e3o posso me importar menos com comida. Foi apenas a promessa que permaneceu l\u00e1, nunca cumprida.<\/p>\n
3. \u00c0 medida que perdia peso, tornei-me mais exigente quanto ao que comia, mas tudo tinha um sabor melhor. Eu gostava mais da comida. Respeitei seu poder de energizar meu corpo.<\/p>\n
4. Fiquei menos apegado. Eu deixei ir mentalmente todo o poder que atribu\u00ed \u00e0 comida. N\u00e3o prescrevi significados ou declara\u00e7\u00f5es gerais como: “N\u00e3o posso comer isso” (que na verdade significava “N\u00e3o mere\u00e7o (preencha o espa\u00e7o em branco)”.) N\u00e3o tentei me tornar o “bom menina “ou a” santa Dieta Low Carb “, entregando-se ao drama da nega\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Com meu corpo tomando a decis\u00e3o sobre fome, satisfa\u00e7\u00e3o e parada, parei de julgar e valorizar a comida da maneira que fazia quando estava ganhando peso.<\/p>\n
No final das contas, eu vim para este dia, este ano, esta temporada de f\u00e9rias. Sinto uma liberdade que nunca senti antes. Embora eu estivesse com medo de ter que desistir dos alimentos que eu amava, os alimentos “buzzy”, eu desisti deles e n\u00e3o sinto ressentimento, sem falta, sem vazio.<\/p>\n
Eu n\u00e3o estou mais interessado neles.<\/p>\n
\u00c9 uma ironia que tenham desaparecido, quando eu tanto temia que acontecesse. Mas eles n\u00e3o desapareceram porque eu os forcei, ou conspirou contra eles, ou os culpei. O caminho era diferente de uma batalha.<\/p>\n
Eles n\u00e3o t\u00eam o mesmo significado ou poder. Eu estava inventando isso. O que voc\u00ea inventa em torno da comida e das f\u00e9rias?<\/p>\n