Embora n\u00e3o haja Dieta Low Carb definitiva para candida, voc\u00ea certamente pode ajustar os alimentos que ingere para ter a melhor chance de evitar problemas cont\u00ednuos. Existem certos alimentos que devem ser evitados, pois alimentam ou estimulam o fungo candida. Da mesma forma, existem certos alimentos que o ajudar\u00e3o a superar a condi\u00e7\u00e3o e a melhorar sua sa\u00fade geral.<\/p>\n
Candida \u00e9 na verdade um fungo que est\u00e1 naturalmente presente no corpo em n\u00edveis baixos. Pode ocorrer em diferentes partes do corpo, incluindo garganta, boca, dobras cut\u00e2neas, leito ungueal, vagina e trato intestinal. Quando come\u00e7a a crescer a uma taxa elevada, os sintomas externos da candida podem aparecer e podem at\u00e9 come\u00e7ar a afetar outras fun\u00e7\u00f5es do corpo. O Dieta Low Carb pode desempenhar um papel cr\u00edtico, uma vez que a infec\u00e7\u00e3o vive no intestino, o que significa que a ingest\u00e3o de alimentos ter\u00e1 impacto sobre o seu desenvolvimento ou extin\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Quando come\u00e7a a se multiplicar, a candida desenvolve um ambiente para si mesma em que prospera e continua a crescer. Com o tempo, isso pode levar ao desenvolvimento de sintomas mais graves, incluindo tontura, n\u00e9voa do c\u00e9rebro e s\u00edndrome do intestino perme\u00e1vel. Uma Dieta Low Carb apropriada para candida limitar\u00e1 os alimentos que ajudam a alimentar o v\u00edrus e aumentar\u00e1 os alimentos que limitar\u00e3o seu desenvolvimento.<\/p>\n
Alimentos a evitar<\/p>\n
* Candida \u00e9 um fungo que adora a\u00e7\u00facar, ent\u00e3o fique longe de donuts e chocolates. Fa\u00e7a um esfor\u00e7o para reduzir a ingest\u00e3o geral de alimentos ricos em carboidratos e feitos com a\u00e7\u00facar refinado.<\/p>\n
* Muitos alimentos processados \u200b\u200be refei\u00e7\u00f5es prontas cont\u00eam quantidades muito altas de a\u00e7\u00facar oculto, portanto, reserve algum tempo para verificar os pain\u00e9is nutricionais que devem listar todos os ingredientes e aditivos. Uma regra simples \u00e9 evitar tudo o que cont\u00e9m subst\u00e2ncias que terminam em ‘ose’ (como lactose, frutose, dextrose etc.), pois s\u00e3o varia\u00e7\u00f5es de a\u00e7\u00facares.<\/p>\n
* Quaisquer alimentos fermentados, incluindo \u00e1lcool, podem causar mais danos. Voc\u00ea tamb\u00e9m deve evitar a maioria dos latic\u00ednios.<\/p>\n
* N\u00e3o \u00e9 de surpreender que os produtos que cont\u00eam fermento estimulem o desenvolvimento de candida. Portanto, fique alerta e evite alimentos \u00e0 base de fermento, como misturas de molho, pizza, Bovril, Vegemite e p\u00e3o ralado.<\/p>\n
Alimentos que podem ajudar<\/p>\n
A lista de alimentos a evitar pode parecer bastante restritiva, mas ainda existem diferentes itens que voc\u00ea pode e deve procurar comer. Esses incluem:<\/p>\n
* Carnes org\u00e2nicas e ao ar livre, livres de aditivos desnecess\u00e1rios.<\/p>\n
* Peixes que cont\u00eam altos n\u00edveis de \u00f3leos \u00f4mega 3.<\/p>\n
* Ervilhas, feij\u00f5es, ovos e lentilhas s\u00e3o boas op\u00e7\u00f5es a serem consideradas.<\/p>\n
* \u00c1gua, ch\u00e1s de ervas e suco de frutas podem ser boas op\u00e7\u00f5es para refrescos l\u00edquidos.<\/p>\n
* V\u00e1rios gr\u00e3os (incluindo aveia, arroz e farelo) podem fornecer a fibra necess\u00e1ria. Farinha (que n\u00e3o \u00e9 feita de trigo duro) tamb\u00e9m \u00e9 uma escolha acertada.<\/p>\n
* A maioria dos vegetais frescos s\u00e3o boas escolhas. Seu suco tamb\u00e9m \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel. Tente evitar as cenouras, pois elas t\u00eam um maior teor de a\u00e7\u00facar.<\/p>\n
* O iogurte \u00e9 bem conhecido como uma op\u00e7\u00e3o para o tratamento da candida. Apenas tome cuidado para n\u00e3o usar iogurte puro, vivo e sem a\u00e7\u00facar. Isso ajudar\u00e1 a derrotar a candida e gradualmente substitu\u00ed-la por bact\u00e9rias amig\u00e1veis.<\/p>\n
Embora a c\u00e2ndida possa ser uma condi\u00e7\u00e3o dif\u00edcil e inc\u00f4moda, a ado\u00e7\u00e3o de uma Dieta Low Carb apropriada pode fazer uma grande diferen\u00e7a no impacto que ela ter\u00e1 em seu futuro.<\/p>\n