H\u00e1 anos tenho sa\u00eddo para comer com pessoas que ficam longe de p\u00e3o e macarr\u00e3o com medo de ganhar peso ou pelo menos de n\u00e3o perder, elas se sentam \u00e0 minha frente enquanto como tudo e me olham com curiosidade e, portanto, o carboidrato a conversa come\u00e7a.<\/p>\n
Em primeiro lugar, deixe-me qualificar isso dizendo que sou uma treinadora pessoal certificada de 42 anos com 16% de gordura corporal, embora n\u00e3o diga isso para impression\u00e1-lo, mas para impressionar voc\u00ea que os carboidratos s\u00e3o uma parte essencial de nossa Dieta Low Carb quando fazer as coisas certas como parte de um estilo de vida saud\u00e1vel.<\/p>\n
Quando voc\u00ea est\u00e1 trabalhando com um treinador ou profissional de fitness ou se voc\u00ea faz seu pr\u00f3prio programa de treinamento de for\u00e7a, os carboidratos s\u00e3o parte essencial da Dieta Low Carb, tonificando, firmando e ganhando massa muscular magra. Os carboidratos s\u00e3o o que seu corpo precisa para construir m\u00fasculos.<\/p>\n
Para cada quilo de m\u00fasculo que seu corpo ganha, ele queima 50 calorias em repouso. Isso \u00e9 certo enquanto em repouso. Voc\u00ea me ouviu que voc\u00ea pode queimar calorias enquanto dorme, a chave \u00e9 carboidratos e treinamento de for\u00e7a. Com o tempo, quanto mais calorias voc\u00ea pode queimar em repouso ou durante o sono e aumentando seu metabolismo, mais f\u00e1cil se tornar\u00e1 perder e manter o peso, uma das chaves essenciais, especialmente \u00e0 medida que envelhecemos. Isso \u00e9 parte do que nos referimos quando falamos sobre reverter o rel\u00f3gio. Para descobrir o que tudo isso significa para voc\u00ea, fique atento aos carboidratos, o mito da Dieta Low Carb, parte II.<\/p>\n